De 3 Shocking myter om sömn som du inte vet om - Vilken berövar dig av ditt liv Energy.

Myt # 1) ¡, och sekt; Om du sover längre, kommer du att vara mer vaken och har mer energi i ditt liv ¡ ¨

SANNING: Sova Längre rånar dig för energi och skadar din Sleeping System Omdömen

Det finns flera anledningar till varför sover längre skadar din sömn systemet.. Vad de flesta människor inte vet är att det är en mycket viktig del av din inre sömn klocka som är tidigare vakenhet. När du sover längre du begränsa din tidigare vakenhet som belastar en rad andra faktorer såsom oss dina melatonin hormonnivåer, din exponering för solljus, och din kroppstemperatur rytm.
Få längre sömn eller "ikapp på sömn" endast försvagar din sömn systemet, vilket i sin tur även kan sänka ditt immunförsvar. Den gemensamma uppfattningen att försöka sova mindre gör dig trött och låg på energi är helt enkelt för att folk inte förstår hur bio temperatur rytmer arbete (vad du kommer att lära dig snart). Omdömen

Myt # 2) Du måste till ¡ &sekt; sova ikapp ¡ ¨ Om du missat några innan Omdömen

SANNING:. Om du ... Omdömen

Om du går på en enorm sömnbrist maraton, behöver du inte "sova ikapp", om du har hämtat 2 fria kapitlen i den kraftfulla sömn eBook, lärt dig exakt varför detta är sant. Det är bara under de första 3 - 4 timmar sömn som vi upplever det mesta av statens 3 och Steg 4 sömn. Sova längre än du brukar göra är inte fysiskt till nytta för dig i alla fall, och sätter din kroppstemperatur rytm ur balans Omdömen

Myt 3) ¡. &Sekt, jag känner mig så låg på energi, jag måste få Mer Sleep ¡ ¨

SANNING:. mer sömn ger inte dig mer energi Omdömen

Du behöver inte mer sömn behöver du sömn
Folk tror att sömn är en mycket grundläggande sak. Vi vet inte riktigt tänka på det gör vi? Vi sover, vaknar vi upp, och vi magiskt känner uppdateras, inte vi? I sanning, är sömn faktiskt ganska komplext och fascinerande system som de flesta av oss tar för givet. Eftersom de flesta av oss inte förstår hur vårt inre sömn fungerar, vi är inte ens medvetna om alla de åtgärder som vi tar i våra liv som skadar vår sömn system och beröva oss energi. Det finns en skillnad mellan mer sömn, och KRAFTFULL sömn. Det enda sättet att göra din sömn mer fysiskt stimulerande är att lära sig om inre vetenskap sömn! Först när du lär dig hur du optimerar ditt sovande system för maximal prestanda, kan du försöka minska din sömn. Omdömen

I denna korta rapport vi bara knappt skrapat på ytan av dessa mycket viktiga överenskommelser. Vad vi pratade kort om här är helt täckt av detaljrikedom i de två första kapitlen i den kraftfulla sömnsystemet, och under en begränsad tid kan du få dessa två kapitel gratis just nu (se nedan) Review. &Nbsp.