Styrka, Inside-Out

Energi och motståndskraft byggs från en stark integrerad kropp och själ. Specifika övningar kan hjälpa dig att stärka och harmonisera delar, och ge dig verktyg för fortsatt välfärd. Vispa låg energi genom att hålla ditt liv problemfri. Släpp det förflutna, och tillbringa tid smide nya hälsosamma vanor i nuet. Avsluta din strävan och grepp och anslut hålet. Hitta dina källor av aldrig sinande energi.

Besegra Populärare Review Gör en lista över fem saker du sätter upp med hemma och på jobbet. Tänk på situationer, människor, eller dina egna vanor som dränerande din dagliga energi. Skriv ut tre svar att besegra var och en av dina obehag permanent. Om du inte kan ändra, ta bort eller komma bort från situationen, vana, eller en person, sedan ändra hur du tänker på det. Använd beteendeförändring modell designad av Dr. Jeffrey M. Schwartz som en guide, Omdömen

1. Märk varje irritation som en oönskad tanke, beteende eller lust. Omdömen 2. Reattribute din reaktion på den irritation som tidigare programmering som inte längre tjänar du. Omdömen 3. Rikta din uppmärksamhet på vad du vill nu.
4. Omvärdera – lägga vikt vid att en ny tro.

Live för Idag Review Adress alla dina ofullständiga projekt, ånger och öppna frågor. Besegra dem som du gjorde ovan. Klart utrymme för att lägga till vanor som gör att du känner bemyndigat. Gör en lista på tio vanor du vill inkludera dagligen. Till exempel, ta dina vitaminer, kör på morgonen, eller tillbringa 30 minuter på kvällen med varje barn. Påminn dig själv dagligen av värdet på dessa vanor. Inlägg klisterlappar som hjälper dig att vara fokuserad. Sätt en lista på sängkanten och granska den på att vakna. Håll dig till ditt engagemang för en hel månad och sedan stanna upp och reflektera.

tillfredsställa dina behov
Om du befinner dig ofta frustrerad om ditt liv, du kanske har några unmeet behov. Human effektivitet uppnås bäst, belägen berömda psykologen Abraham Maslow, genom ett liv motiveras av värden inte otillfredsställda behov. Gå online och söka efter en lista behov. Identifiera eventuella obehagliga känslor som vissa ord provocerar. Ringa dina fem bästa behov och skapa tre lösningar för att möta dessa behov. Skriv ner tre sätt att hålla behovet av renovering. Till exempel om du har ett behov av att uppnå som du kanske skriva, “ Jag kommer att utöva dagligen, träna med vikter 3 gånger i veckan, och ta mina vitaminer med frukost &". För att säkerställa att du uppfyller dessa behov som du kanske rekrytera en träningspartner, placera dina vitaminer i närheten av din spannmål och sätta ditt gym väska i bilen.

Styrka i Värden
Kontrollera Internet för en lista med värden. Skriv ner din topp femton på separata klisterlappar. Sätt fem på väggen och eliminera de svagaste. Välj ett mer av dina nya värden och jämför det med de värden på väggen. Eliminera svagaste. Fortsätt denna process tills du har fem kärnvärden. Förstå att din energi är starkast när ditt liv är en återspegling av dina värderingar. Mät dina handlingar genom dina värderingar Omdömen  ..