Få av Att löpband!

Om du tillhör den längre är-bättre löpband skola trodde, kanske du vill ompröva. Omdömen

Och om långdistanslöpning tar din tid, du verkligen måste tänka det igenom. Speciellt om du köper in idén om hög carb bränslepåfyllning.

Hög carb bränslepåfyllning brinner elden varmare, att &'; s säker. Det lämnar också bakom flera aska, aka fria radikaler, som piskar din endokrina systemet tillsammans. Omdömen

Så populärt som det är, saknar vetenskaplig grund hög carb bränslepåfyllning. Fans, ja. Vetenskap, nej. Omdömen

Men jag göra en utvikning. I &'; M här för att diskutera oändligt prygel kroppen längs Omdömen

Min kommentarer vila på den gamla sanningen, föder åtgärder reaktion.. Vi don och 'en; t har mycket kontroll över reaktioner på det vi gör. Speciellt när reaktionen kommer från våra kroppar. Omdömen

Bibeln förkunnar att vi ska vara så underbart skapad. Hur sant kan du få? Att &'; s absolut faktum. Kroppen förvånar och awes oss med krångligheter bortom vår fantasi Omdömen

Bibeln försummar att nämna kroppen och 'en; s. Envis, my-way-eller-the-highway naturen. Även absolut sanning, men kanske inte så inspirerande eller hög-minded. Men ett faktum att överväga ändå Omdömen

Vi agerar genom att sätta i en timme på löpbandet. kroppen reagerar genom att gå in självbevarelsedrift läge. Om det är nödvändigt kommer det band allt vi har att skydda våra organ. Omdömen

Om hjärtat behöver kalcium, våra kroppar offra kalcium i våra ben. Långdistanslöpare slutar ofta sina karriärer med osteoporos –. Speciellt höga carbers Omdömen

Om vi ​​framhärdar i prygel våra kroppar längs, gör en ytterligare reaktion våra organ, särskilt våra hjärtan, effektivare för att minimera sina krav. Våra hjärtan don &'en; t. Får starkare, de får mer effektivt, med mindre kapacitet Omdömen

Om genetik gjort dig mottagliga för hjärtsjukdomar, liten och effektiv isn &'; ta bra idé. Precis tvärtom, som en sakfråga. Du vill ha ett stort, starkt hjärta för att bättre väder möjligheterna. Omdömen

Och, ja. Jag vet att kardiologer leda flocken i kravet på långa sessioner på löpbandet. Jag kommer från en familj chock-a-blocket full av hjärtproblem, så jag vet hur det funkar. Men jag vet också de senaste rönen: du inte vill ha en senig, lite, effektiv hjärta.

Intervallträning, korta skurar av ansträngande aktivitet, gör mer för oss än långa, tråkiga sessioner på löpbandet eller dess grind-it-out kusiner såsom elliptiska tränare. Omdömen

Jag har en femton årige trappa stepper, svårt att hitta nu, men fantastiskt. Utövar allt. Det blir mina armar och ben pumpa bort, medan åtgärden sträcker ut mig.

Förutom styrka och flexibilitet det ger mig, jag gillar det faktum att det &'; si mitt hem. Jag kan göra fem eller tio minuter ett par gånger genom dagen utan att behöva köra till gymmet eller ta itu med Phoenix värme. . Intervallträning på ett enkelt sätt Omdömen

Det &'; ett faktum vi måste få våra kroppar till handling, men vi don &'en; t måste slipa ut. I själva verket borde vi inte
.