Massaaahge för Stress Relief

Den lugnande effekten av en vårdande touch på kroppen ger att massage kan vara ett universalmedel för många värk, smärta och ångest. Även om det kan vara ett förmätet anspråk, har massage visat sig ha en positiv effekt på de flesta av de stora kroppens system samt för att lindra muskelspänningar och stöd i att korrigera förvrängda strukturella mönster. Själva handlingen att kompression medan strök muskelvävnad ökar blodflödet för att ta bort gifter och ta in viktiga näringsämnen i hela kroppen. I sin tur, sammandragna eller “ knuten &"; musklerna slappnar av, inducerar en frisättning av humörhöjande ämnen och en minskning av stressrelaterade mekanismer. “ Vi vet säkert att massage – även självmassage – omedelbart saktar ner ditt system och ". Säger Dr Tiffany Fields, chef för Touch Research Institute vid University of Miami -. School of Medicine
Dr. Fields är bland många personer vars forskning bekräftar effekten av massage för att minska stress och smärtlindring. Bortsett från möjligheten att förbättra cirkulationen, öka ämnesomsättning, näring celler, underlätta avlägsnandet av gifter och avfall i vävnaderna och få avkoppling, känns massage bra! Hur många behandlingar kan göra dessa påståenden Omdömen I en nyligen publicerad artikel från Ladies Home Journal, Dr. Fält vidare att “? EEGs, EKG och salivtest visade att hjärnvågor ändras, hjärtfrekvens minskar och kortisolnivåer sjunka, både under och efter behandlingar &". Kortisol är ett av “ kamp eller flykt &"; (Sympatiska) hormoner utsöndras av binjurarna när kroppen är i undantagstillstånd. För korta tidsperioder det stärker kroppen och 'en; s förmåga att parera fara, men med långvarig utsöndring, som i en period av tvång, blir det en enorm belastning på kroppen. Minskar detta hormon i en annars “ betonade &"; . individ kan hjälpa till att uppnå ett mer balanserat tillstånd
I rätt händer, massage för att stressa arbetar för att sänka nivåerna av sympatiska hormoner medan omvänt, att inleda en ökning av halterna av parasympatiska eller “ vila och smälta &"; hormoner inklusive neurotransmittorer, dopamin och serotonin. Dessa ämnen framkallar avkoppling och öka känslan av välbefinnande
Inom ramen för praktiken, inte alla “. Massage &"; är avkopplande – eller avsedd att vara. Välj därför en terapeut noggrant. Även rigorösa metoder, aktiva behandlingar och några djupa vävnads formerna kan lindra spänningar, bryta upp och minska ärrvävnad och få ökad blod och syre till skadad vävnad, är de inte nödvändigtvis leder till ett avslappnat tillstånd. “ Ay, det &'; s där skon klämmer &" ;!
Det finns några överväganden för dem som är intresserade av att få massage mot stress. Först terapeuter i delstaten Florida hårt reglerad av The Department of Health (DOH). Därför, en licensierad massageterapeut eller LMT, bör ha en utsänd licens med ett MA som utfärdats av DOHEN – Avdelningen för kvalitetssäkring. Detta kommer att försäkra att terapeuten har fått lämplig utbildning och testning.
Därefter avgöra vilken typ av massage kan vara mest lämpliga är inte ett svårt val. Det finns många namn som används i reklam, men de vanligaste är Avkoppling eller “ Svensk &" ;. Detta hänvisar till mer allmänna stil och, i “ händer &"; av en kompetent läkare, bör de förmåner som nämns ovan vinnas. Omdömen Slutligen kan den tid och kostnad varierar kraftigt från region till region och typ av anläggning. En halvtimme sessionen ska lindra de mest koncentrerade områden som kroppen håller stress (för de flesta, nacke, axlar och rygg). En hel timme kan även omfatta framsidan och baksidan av benen, armar, händer och övre bröstkorgen. Vanligtvis är kostnaden billigare i lokala, privata centra, där de är beroende av upprepa verksamhet i motsats till mer storstadsområdena, trevligare hotell och kryssningar, där du kan förvänta dig att betala betydligt mer. Oavsett investeringen, befrielse som föreskrivs för både kropp och själ är tid och pengar väl spenderade Omdömen  ..