Att ha en hektisk sommar? Här är några sätt att klämma in dig träning och har gott om tid att njuta av den soliga säsongen!

högintensiv träning kan bränna 47% mer kalorier på en bråkdel av tiden för traditionell träning.

hopprep i 10 minuter = 30 minuter att köra Omdömen

cirkelträning i 15 minuter = 90 minuter fritid simning Review Utför 60 sekunders vart och ett av följande övningar: armhävningar, planka ( i hold position), biceps lockar, knäböj, utfall med armen lyfter.

KICKBOXING 15 minuter = 60 minuter av fritids simning
Kickboxning använder hela kroppen under träningen och pumpar blod till alla extremiteter. Omdömen

INTERVALL UTBILDNING 15 minuter = 48 timmar av fett brinnande
Höga utbrott av träning i kombination med låg intensitet tröttar musklerna till den punkt som de behöver för att återkalla och reparera Omdömen

själ och ande:
Jordning är en "barfota teknik" för att stävja stress! Det är en solig dag och du njuter av solen, du skjuter dina polerade pedikyr tårna i den frodiga gröna gräset och säga "ahhhhh."

Instinktivt, detta är bra för dig, att lyfta din sprit i en terapi kallas Jordning. Denna behandling förbättrar hälsa & välbefinnande. Den är baserad på teorin om jordens anslutning till våra kroppar "dygns" rytm. Omdömen http://earthinginstitute.net

I god hälsa,
Jennifer Ettinger, MA., CPT
www.fityourstyle.com
.