Vad man inte säga: 4 Attityd Uttalanden som Sink Personal Wellness

Som ägare och utövare av en fullbokad alternativ hälsocenter i New York, och som en tyngd och energi mentor för personer över hela landet, jag har förmånen att arbetar med många människor varje vecka. Tillsammans med varje patient, använder jag en kombination av östra och västra metoder för att förbättra den allmänna välbefinnande. I nästan samtliga fall finner vi att tänkesätt - det vill säga en persons attityd eller sätt att tänka - kan ha befogenhet att göra eller bryta wellness mål. Medan en optimistisk tänkesätt ger ett stort uppsving för hälsa och välbefinnande, kan en dålig sabotera framsteg i ett pulsslag. Omdömen

Ingen kan driva igenom wellness frågor medan känsla hopplös eller fastnat i gamla hjulspår. Jag ofta är uppmärksamma på underliggande problem genom märkligt kommentarer en patient gör. Dessa röda flagga uttalanden berätta tänkesätt bör flyttas till toppen av prioriteringslistan. Tycker du själv att säga dessa saker från gång till gång?

"Same stuff, annan dag."
Detta uttalande visar en person som går igenom livet i en hum-trumman, mekaniserat sätt, känsla saknar en livslust och saknade den gnista av kreativitet. Det är nästan som om "samma saker" person bara avgränsar dagar på kalendern. Det finns ingen känsla av spänning eller hopp, bara en rutin sammanblandning framåt.

Om detta låter som du, inte hålla rullande tank tillsammans. Vidta åtgärder för att bryta den onda cirkeln. Skaka om ho-hum rutin! Jag utmanar dig att kasta sig in tre nya erfarenheter denna vecka. Din nya verksamhet behöver inte vara dyrt eller ta upp massor av värdefull tid, och du behöver inte vara övertygad om att du kommer att älska den för alltid innan du börjar. Poängen är att bara göra något annat. Me? Jag försöker gyrotonics, tacksamhet listor och massage. Omdömen

"Jag försökte att en gång, och det fungerade inte."
Fråga dig själv: Har du sett anmärkningsvärda resultat efter en övning klass eller en vitamintablett? Chansen är du inte. Det är ingen överraskning att det finns få upplevelser som är så kraftfullt livsförändrande att en noggrann negativ bedömning kan göras efter bara ett försök.

När en viss modalitet, komplettera eller verksamheten inte fungerar som magi efter bara ett försök, inte motarbetas. Materiella eller mätbara resultat tar tid. Åta sig att ge det ett realistiskt prova innan du bestämmer något bara är inte för dig. Omdömen

"Det har alltid varit så, så jag är dömd."
Det kan vara sant att du har en långvarigt tillstånd. Sannerligen, jag inte borsta undan fakta i din nuvarande hälsa; Det är viktigt att ärligt hedra där du är idag.

Men bara antar att du skulle anta en ny öppenhet för möjligheten att saker och ting skulle kunna förbättra. Ofta de som säger "Det är så det alltid är" faktiskt uttrycker frustration med en tillfällig situation. Även med en kronisk sjukdom, kan mottaglighet för förändring leder till små eller till och med omfattande förbättringar. Håll tron ​​Omdömen

"Varför är alla blir friskare, tunnare, rikare - utom jag".
Det är inte möjligt att bedöma dina framsteg rättvist om du använder en annan människa som din måttstock. Varje kropp, varje personlighet, är varje uppsättning livserfarenheter annorlunda. Det som fungerar för en person kanske inte erbjuder samma resultat för en annan.

Jämför dig inte med andra. Istället, fråga dig själv: "Vad är mina framsteg varit under de senaste månaderna, och vad hur kan jag vara proaktiva för att hjälpa mig ännu mer?"

Så ofta, är det första steget mot förbättrad wellness en förbättrad tänkesätt. Lyssna på dig själv på de dagar du känner dig trött, öm, låg, eller bara bla. Vad vi säger skapar förutsättningar för hur vi agerar - och hur vi mår. Börja idag för att sätta en positiv, hoppfull spin på din hälsa genom att sätta positiva, hoppfulla ord i munnen Omdömen  ..