Lära sig att kontrollera hetsätning och vad kan orsaka Problem

Om du söker hur man styr hetsätning, som hänvisar till overindulging eller konsumerar mer mat än nödvändigt, det här dokumentet kommer att beskriva element om sina triggers, skyltar och vägar att besegra denna sjukdom. Det är oftast tror att när det blir en rutin, kanske folk tycker det är för svårt att kontrollera. Omdömen

Människor påverkas av denna ätstörning kan känna sig alltför generad för att chatta med sin läkare eller någon om det. De gömmer sig oftast frågan från sina släktingar, och så småningom sjukdomen kan förvärras. Det kan leda till ohälsosamma vikt, depression, stress, och många andra medicinska tillstånd. Det kan tyckas att erövra detta problem är svårt, men det är möjligt med att förstå vad som orsakar det och tekniker för att förhindra det. Omdömen

Du måste se om din overeating perioder är av tillfällig eller upprepad. Om det är mer konsekvent än två gånger i veckan, kan du ha en allvarlig hetsätningsstörning. Oavsett om det är extrem eller mild dessa tips borde hjälpa båda ändarna av intervallet.

Precis vad leder till överätande är fortfarande oklar, men studier har funnit detta villkor kan förknippas med depression. Bortsett från depression, kan andra faktorer, såsom tristess, ångest, ilska och impulsivt beteende också leda till detta tillstånd. Även faktorer som särskilda biologiska eller hjärn föreningar kan relateras till överätande. Omdömen

I allmänhet, kvinnor är mer benägna att utveckla detta ätande skick än män. Grupptrycket för bantning, särskilt av dem som är tunga, kommer ofta att förvärra sin sjukdom. Ju fler gemensamma indikatorer du behöver för att hålla utkik efter är: intag större mängder mat på en gång eller när du inte är hungrig alls. Känsla ångerfull efter att du har ätit, eller känner sig deprimerad eller orolig är en annan vanligt symptom. Omdömen

Styra önskan att äta för mycket kan vara ganska nedslående när du är konsekvent känslomässigt äter. Men det finns några användbara lösningar som du kan prova just nu. Den första metoden är att koncentrera sig på de utlösande faktorerna. Ta reda på vad känslor eller frågor leda till att du omåttlig äta. Sedan behöver du att erkänna det faktum att du lider av denna störning och inse fakta med ett öppet sinne. Matmissbruk är ett problem för många människor, så ta itu med det enklare du måste identifiera alla motiv. Genom att göra detta kan du förhindra att det händer igen. Omdömen

För många människor är matmissbruk en metod för att hantera känslomässiga frågor. Prata igenom dina känslor med någon som bryr sig om dig är ett effektivt sätt att skära ner binging. Det kan också hjälpa om du inte känner sig skyldig efter en episod av att äta för mycket, eftersom skuld gör att du känner ännu värre. Omdömen

Att veta hur man stoppar matmissbruk kan hjälpa dig att hantera med tyngdfrågeställningar, näringsbrist, eller fetma. Alla dessa så småningom kan leda till diabetes, hjärtproblem, liksom höga kolesterolvärden. Orsaken är personer med denna sjukdom kan konsumera mer fettrik eller sockerhaltiga livsmedel som inte består av tillräckligt med vitaminer och mineraler. Om du försöker alla metoder ovan och fortfarande inte stoppa binging, kan du behöva hjälp från en professionell hälso-utövare. Eller så kan du boka ett möte med en psykolog för att gå igenom de grundläggande problemen. Den viktigaste nyckeln för att ta är att ta itu med problemet, och sedan vidta åtgärder för att åtgärda det omedelbart Omdömen  ..