5 matetiketten Follies

märkningen av livsmedel kan vara ett användbart verktyg för att bestämma näringsvärde och övergripande säkerheten för ett livsmedel val. Det är dock mycket vanligt att en person att inte helt förstå märkningen av livsmedel och missar de viktigaste komponenterna. Don &'en; t luras längre Omdömen

Folly # 1 Nutrition Fakta

gram fett, kolhydrater, proteiner, kalorier och betjänar storlek är inte den viktigaste delen av märkningen av livsmedel!. Denna del av märkningen av livsmedel inte ta hänsyn till kvaliteten på de näringsämnen och kommer ofta vilseleda konsumenten. De rekommenderade dagliga värden inte tar hänsyn till ålder, kön, aktivitetsnivå eller särskilda kostbehov en person kan ha.

Folly # 2 högljudda krav

Vi vet alla att de flesta reklampåståenden är falska eller vilseledande; de fränare mat reklamkampanjer kan vara den största syndarna. Spannmål har varit under utredning av FDA för vilseledande hälsofördelar som “ låg fetthalt &"; eller “ lågt i kolesterol &" ;. En konsument kommer att titta på dessa påståenden och glömmer att titta på vilken typ och kvalitet av de näringsämnen på ingrediensförteckningen.

Folly # 3 mager Kampanjer

En livsmedelsprodukt som har låg fetthalt eller låg i kolhydrater inte nödvändigtvis göra det en sund mat att konsumera. Det är den typ av fett och kolhydrater som kommer att göra det en bra eller dålig kosthållning. Akta dig för vilseledande reklam.

Folly # 4 Ekologiska Omdömen

Se upp för organiska avsnitt i din lokala livsmedelsbutik! Att vara en ekologisk mat inte nödvändigtvis göra det bra för dig. Exempel kan innefatta organiska socker och chips.

Folly # 5 Krympande portion Omdömen

Se upp för dolda ingredienser och ingredienser som du inte kan uttala.

-Sugars vanligen dolda på ingrediensförteckningen på produkten. Om du ser några ingredienser som slutar på “ ose &" ;, det &'; s socker.

- Mono Glutamat (MSG) är ett kraftfullt nervgift och har visat sig skada integriteten hos ett &'; s immunförsvar.

-. konstgjorda sötningsmedel såsom Splenda, NutraSweet och Equal är vanliga byten eller tillägg som inte har något näringsvärde och har visat sig vara extremt giftigt i kliniska studier

-Hydrogenated eller delvis härdade oljor är faktiskt transfetter. Om transfett har en mängd per portion på 500 mg eller mindre det kan skryta “ trans-fettfri &"; på etiketten. Du kanske märker att portion lämpligen har krympt under årens lopp. Omdömen

5 steg till bättre Shopping Omdömen

# 1 Fokusera på de faktiska ingredienserna kontra procent av det dagliga värden.

# 2 Leta efter ett minimalt antal ingredienser – den mindre desto bättre.

# 3 Leta efter naturliga ingredienser. Undvik ingredienser du kan och 'en;. Inte läsa eller uttala eftersom de är förmodligen konstgjorda Omdömen

# 4 Köp mer mat som inte kräver ett livsmedel etikett. Ät mer frukt och grönsaker. Omdömen

# 5 Ta för vana att kontrollera etiketten på varje objekt som du köper. Det kommer snabbt att bli en vana och vann &'; t lägga till extra tid för resan till affären.

Nutritious recept

Raving Raspberry Smoothie Omdömen

1-2 skopor vassleproteinpulver Omdömen 3-4 matskedar ekologisk yoghurt
½ -1 kopp Bär
½ tsk Stevia eller xylitol Review Tillsätt vatten till önskad tjocklek Omdömen.