Magnesium - den sanna benhälsa mineral

Om du lider av benskörhet eller artrit, ta ett kalciumtillskott kan vara skadligt för din hälsa. Chanserna är du redan brist på magnesium, och överbelasta systemet med kalcium ytterligare utarmning nivåer av detta mineral och orsakar andra allvarliga hälsoproblem. Studier har visat att befolkningen med lägst kalciumintag (så lite som 200 mg dagligen), har lägre frekvens av osteoporos (1,2) och det är i själva verket magnesium som ökar bentätheten (3,4,13).

“ En av de viktigaste aspekterna av sjukdomen Omdömen osteoporos har nästan helt förbisedd
Denna aspekt är den roll som magnesium &";.. Omdömen Dr. Lewis B. Barnett Omdömen

Kalcium – magnesium förhållande

Magnesium reglerar kalciumnivåer genom att dämpa PTH, det hormon som tar kalcium från dina ben (5) och även måttligt begränsa magnesiumintag har en negativ effekt på ben sammansättning (6). En studie visade att en magnesiumbrist sänker nivåerna av osteocalcin, en indikator på benbildning. Lägga kalcium till en magnesiumbrist betydligt ökade nivåer av benresorption (uppdelning) indikatorer och sänkte både kalcium och magnesium nivåer i benet (7). Dr Guy Abraham drar slutsatsen att mindre kalcium du tar i, desto effektivare är det används av kroppen (15).

Farorna med överskott på kalcium Omdömen

Överskott av kalcium i blodet (hyperkalcemi) resulterar i magnesium vara mal absorberas eller förloras i urinen (8,15) och kan orsaka en rad smärttillstånd inklusive njursten, gemensamma degeneration, högt blodtryck, humörstörningar, kronisk trötthet, mjukvävnad förkalkning, oregelbundna hjärtslag, förstoppning och även stroke (9,10,11). Alla arthritics har brist på magnesium och benägna att ha avmineraliserat ben (12,13), tillskott kommer att se till kalcium lagras i deras ben och inte deras leder. Japanska forskare har bekräftat att magnesium också kan hämma utvecklingen av reumatoid artrit (14)
Barnett studier. Omdömen

I 1950 &'en; s Dr Barnett bedrivit studier i två städer där det fanns en stor skillnad i medelålder som människor fick frakturer, liksom den tid det tog för dem att läka. I Dallas, medelåldern som folk ådragit sig frakturer var 63 och det tog 27 veckor eller mer att läka. I Hereford, medelåldern var 82 och det tog bara åtta veckor att läka. Han analyserade mineralinnehållet i vattnet i båda städerna och fann att i Dallas, var det nästan sex gånger mer kalcium i vattnet och bara hälften så mycket magnesium. Innehållet magnesium i benen av folk i Hereford var 1,76% och endast 0,05% i Dallas. Han drog slutsatsen att magnesium är &";. Kanske den viktigaste enskilda inslag i benhälsa "på grund av den roll den spelar i undertrycka nedbrytningen av ben samt fungerar som bindningselement för kalcium och fluor (16) Review

Om du fortfarande tvivlar på hur viktigt magnesium är för benstyrka, tänka på att elefantbetar (elfenben) innehåller dubbelt så mycket av detta mineral som människoben (17). De flesta av oss är så fångas upp i kalcium hype hamnar vi tar in mycket mer än vi egentligen behöver Kanske borde vi tänka dessa tillägg och hålla vår kalciummagnesium förhållande närmare det av våra cavemen förfäder 1:.. 1 (18) Att komplettera denna vackra mineral transdermalt är ett säkert och effektivt sätt att öka nivåerna i kroppen och den kan också appliceras direkt på hudområden med artrit

Referenser:.
[1] http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/calcium.html
[2] http://list.weim.net/pipermail/holisticweim/2001-July/001023.html
(3) (Stendig-Lind G. Tepper R. Leichter I. Trabekulär bendensitet i en två år kontrollerad studie av peroral magnesium i osteoporos. Institutionen för fysiologi och farmakologi, Sackler Medicinska fakulteten, Tel Aviv University, Israel. Manges Res. 1993 juni, 6 (2):.. 155-63) Review (4) (Journal of American Geriatric Society (november vol 53, nr 11, sid 1875-1880) katalog (5) (North Western . universitet, Nutrition Fakta: http://www.feinberg.northwestern.edu/nutrition/factsheets/magnesium.html) Review [6] Br J Nutr Effekten av måttligt och stränga restriktioner dietary magnesium intag på ben sammansättning och benmetabolism i rat.1999 juli; 82 (1): 63-71. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&
dopt=Abstract&list_uids=10655958&query_hl=12&itool=pubmed_docsum
(7) Magnes Res. 2005 Jun;18(2):97-102.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt
=Abstract&list_uids=16100847&itool=iconabstr&query_hl=10&itool=pubmed_docsum
[8] Hypomagnesemi, Mahendra Agraharkar, MD, FACP Uppdaterad: 20 jun 2002 Omdömen http://www.emedicine.com/med/topic3382.htm
[9] New York State Department of Health, http: //www .health.state.ny.us /sjukdomar /villkor /osteoporos /qanda.htm Omdömen [10] Accu-Cell Nutrition, kalcium och magnesium http://www.acu-cell.com/acn.html Omdömen [11] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0001404/
(12) http://www.encognitive.com/files/Arthritis%20--%20Natural%20Control.pdf
(13) http: //www.arthritistoday.org/nutrition-and-weight-loss/healthy-eating/n ... Omdömen (14) http://www.medicalnewstoday.com/articles/24877.php
(15) http://www.mgwater.com/calmagab.shtml
(16) http://www.mgwater.com/rod15.shtml
(17) Otto Carque ( 1933) - Vital fakta om livsmedel
[18] Eades M, Eades svar, proteinkraft Life, Warner Books, New York, 1999 Omdömen  ..