Vakna upp och lukta ...? 3 Fler alternativ till Morning Cuppa

Kämpar med kaffe beroende? Låt oss inse det, gamla vanor dör hårt. Många av oss kan spåra vår förkärlek för doften av kaffe på morgonen hela vägen tillbaka till barndomen eftersom våra föräldrar var hooked alltför! Omdömen

När du kommer förbi nostalgi, det finns en större bild att överväga. Kaffe har litet eller inget näringsvärde. I själva verket, om du inte dricker decaf, är även hydrering du får från en kopp joe försumbar. Förutom skakis, pulshöjande biverkningar av koffein, många människor tycker att den starka smaken av kaffe stimulerar sura uppstötningar. Det finns inget sätt att starta en dag. Omdömen

Kaffe alternativ är många. Här är bara tre som kan passa räkningen

1) Te, en annan look
Du har säkert hört talas om en stor fördel av att dricka grönt te. Antioxidanter. Antioxidanter är föreningar som fångar fria radikaler, biprodukter kvar när kroppen bryter ner mat och föroreningar. Antioxidanter hjälper till att förebygga sjukdomar genom att hålla dessa fria radikaler från att infiltrera och skada friska celler. Svarta och gröna teer har antioxidanter, men grönt te är särskilt rik på polyfenoler, antioxidanter användbara för att förebygga många typer av cancer. Forskning har också föreslagit att grönt te lugnar inflammation i samband med matsmältning, och åtminstone en studie fann att diabetiker som drack grönt te var hade stabilare blodsockernivåer. Omdömen

Om du inte gillar smaken av grönt eller svart te, ge inte upp. Många örtteer också skryta med hälsofördelar. Rooibos te är full av antioxidanter. Ingefära te kan lindra inflammation och avvärja illamående. Och kamomill och pepparmynta te lugnar magbesvär och har en lugnande effekt - perfekt när du är på väg att möta en morgon pendla!

2) Hot saft Review Låter konstigt? Du kommer inte hitta det på de flesta frukost menyer, men om du lider av tidigt på morgonen sinus problem, varm saft bara kan vara kaffe alternativ för dig. Ångande värme hjälper till att öppna sinus passager, och citron innehåller naturliga antihistaminer som kan hjälpa till att bekämpa allergiska reaktioner. Lägg en sked opastöriserad lokal honung, en annan allergen-fighter, att "sockra" affären. Omdömen

3) Frukt- eller veggie juice Omdömen Juicer är en tidig morgon tradition av goda skäl. Packad med vitaminer, dessa enkla drycker har mycket mer näringsvärde än någon kaffe. Och även om det inte är en bra idé att köra ut genom dörren utan frukost, i den sällsynta fall när det är nödvändigt, kommer ett glas juice ger några av de kalorier som saknas att kaffe kan inte. Omdömen

Begränsa inte själv till orange. Experimentera med olika enskilda juicer eller saft blandningar. Bara vara säker på att leta efter en ekologisk mångfald utan tillsats av salt eller socker. Tomatjuice kan vara mycket sura. Om detta stör du, blanda i lite socker eller honung för att neutralisera det - men tillägger att nypa sig själv så att du vet exakt hur mycket du får. Och kom ihåg, det finns ingen anledning att du måste dricka saft kallt. Om kaffe vädjan om du är värme, prova att värma upp morot eller tomatjuice. (Inte koka som överdriven värme förstör vitaminer.) Katalog

Kaffe beroende är som alla andra vana. Det kommer att ta tid och viljestyrka för att bryta sig ur cykeln. Men du har övertaget eftersom du inte behöver känna sig berövade. Ta dig tid att prova alternativ tills du hittar en - eller flera - du vill. Din god hälsa är värt ansträngningen Omdömen  ..