Naturliga botemedel för stress och Anxiety

Det finns ett kinesiskt ordspråk som lyder ungefär så här: om du kan ändra det du kommer och om du inte kan slå så oroa dig inte om det. Jag är av den uppfattningen att det är säkert lättare att säga detta än att göra det, men det är säkert rimlig information och du måste tänka på det som ett bra sätt att leva. Leva livet enligt undervisningen av detta talesätt kommer att hjälpa någon att hantera de påfrestningar och agitation som kommer från trädgård sort ångest och stressthat plåga många människor. Trots att lära sig att leva på detta sätt kan ta lite övning så här är några riktning naturligt att göra din spänning och tryck en sak av det förflutna. Ett stort steg mot att lindra ångest är att sluta tänka destruktiva tankar. Detta första steg kan visas enkelt. Men som tidigare nämnts, är det inte lika lätt att göra som det är att föreslå att man gör det.

Starta långsamt med detta steg - ta en anteckningsbok och skriver ner alla självdestruktiva tankar som kommer in ditt medvetande i en tvåtimmarsperiod. Försök att göra detta på kvällen, efter dagens är genom och innan du går i pension för natten. Vanligtvis är den tid de flesta människor har en benägenhet att kyla efter att ha sin sista måltid. Och det är då de flesta människor gör en total majoritet av deras tänkande.

När du har identifierat orsaken till dina tryck och ångest, bör det vara mycket enklare att ta itu med det. Tillbringa ungefär en vecka notera dina negativa tankar och göra detta vid ett flertal tider på dagen för en timme eller två åt gången. Detta kommer att hjälpa dig att förstå när du är mest mottagliga påfrestningar och agitation som kommer från negativa tankar. Vissa kunde hitta detta händer på morgonen när de funderar allt de behöver för att göra den dagen. Andra kunde hitta de har mer nervositet och stammar från negativa tankar på kvällen, efter dagen är igenom och de spelar upp dagens händelser i sitt sinne.

Ta en snabb titt på dina negativa känslor och forskning dem. När du läser dina anteckningar, ställa denna fråga: är jag i stånd att göra något för att ändra på detta? Om svaret är en övertygande "nej" och sedan gå vidare och glömma frågan. Om det finns inget som kan göras för att förändra situationen så ska du inte oroa dig om det. Trycken och olycksbådande du upplever över tankarna på att negativ position spillo eftersom du inte kan bidra till en förändring, oavsett vad du gör. Omvänt, om du hittar en situation du kan ändra sedan göra en plan och göra ändringen. På så sätt kan situationen spridas och din stress, nervositet och negativa känslor kan lindras. Ge dig själv lite tid att göra de förändringar för att underlätta din stress. Det är viktigt att komma ihåg att göra ändringar i din nuvarande position kan ta tid.

Många saker kan inte hanteras på ett mycket kort tidsperiod, inklusive relationen frågor och pengar frågor. Så ge dig själv lite tid. Dessutom, ge dig själv tid att komma fram till en resolution. Inte bara är det svårt att byta saker över natten, kommer du behöver för att planera och förbereda för att göra förändring. Så gå lätt på dig själv. Du behöver inte bidra till dina problem genom att sätta stress på dig själv om svar på dina meningslösa tankar och scenarier.

Förutom att ändra dina tankar och ditt beteende för att hantera din ångest lättnad finns det naturliga tillägg på marknaden som kommer att hjälpa dig att uppnå lindring. Lägga ett komplement till din kost kan också hjälpa dig att hantera självdestruktiva tankar, spänningar och hysteri. Det finns klinisk forskning visar att det finns saker som absolut hjälpa till med humör, livssyn, och kan erbjuda befrielse från stammar och agitation. Ett par av dessa saker är Passion Flower Extract, B-komplex vitaminer och St Johns vårta. I huvudsak hitta ett tillägg som faktiskt förser dig med en blandning av dessa ingredienser skulle vara ett bra ställe att börja plats att  ..