Vet du dessa hemligheter Antioxidant Vitamins

Nästan varje ögonblick, vi påverkas av vissa giftiga skadligt ämne som kallas &';. Fria radikaler och' De ämnen som har antioxidanta egenskaper kan fungera för att skydda oss mot dessa skadliga ämnen. Det finns många vitaminer – C-vitamin, E-vitamin, betakaroten – en form av vitamin A och vitamin B2 – som besitter eventuella hälsofrämjande fördelar på grund av sina antioxiderande egenskaper. Denna artikel belyser en tydlig förståelse av oxidationsprocess funktioner antioxidant vitaminer
och deras tillgänglighet i naturliga ämnen.

C-vitamin

Vitamin C fungerar på cellnivå. Rollen för detta vitamin är ganska betydande för vår hälsa systemet när det gäller dess bidrag till produktion och motstånd av kroppens vävnader. Den spelar stor roll i processen för kollagenbildning i kroppen. C-vitamin påverkar också vår hud, tänder och ben betydligt.

E-vitamin

Det fungerar mot bildandet av fria radikaler och tungmetallförgiftning. Det finns stöd för att bekämpa mot giftiga ämnen, droger och alkohol. Vitamin E erbjuder skydd för hjärt hälsa genom att förebygga LDL-kolesterol oxidationsprocessen.

betakaroten

Betakaroten är en särskild form av vitamin A. Det fungerar mot fria radikaler vid cellnivå. Det minskar hastigheten på oxidationsprocessen avsevärt. Om du är beroende av att ha kost rik på betakaroten nivåer, har det alla möjligheter att du har komplikationer mindre hälso.

oxidationsprocess i människokroppen

Vårt system erhåller sin energi från konsumtion av näringsämnen. Under konsumtionsprocessen, använder vår kropp syre som bränsle för att utföra processen. Bortsett från detta, syre används också av vår kropp för att säkerställa skydd mot främmande element, bekämpa sjukdomar och att ge styrka till vårt immunförsvar. På grund av denna process, är olika molekyl medel utvecklats som ett resultat av biprodukter och andra metaboliska processer. Oxidation avser processen när dessa molekylära medel reagerar med kroppsvävnader. Detta är en naturlig process för energiproduktion, men en biprodukt av denna process är inte bra för hälsan. Fria radikaler är de oundvikliga biprodukter av denna oxidationsprocess. Dessa fria radikaler kan djupt påverka mänskliga celler och skada friska celler.

funktioner Antioxidant vitaminer

Antioxidanter motverka med oxidationsprocessen. De är kapabla att trimma ner energin hos de fria radikalerna. De kan avbryta utvecklingen av fria radikaler i första hand. Bortsett från detta, är oxidekedjereaktion avbruten i närvaro av antioxidanter. Det minimerar småningom skador resulterade från interaktionen av fria radikaler.

Olika vetenskapliga studier har visat de dödliga effekterna av fria radikaler på mänskliga celler. Dessa undersökningar bekräftade att fria radikaler kan spela en av de viktigaste rollerna som främjar allvarliga skador på hälso- och sjukvårdssystemet, liksom att utveckla åldrande, cancer och åderförkalkning. Om du blir i stånd att minimera exponeringen för fria radikaler och för att maximera intaget av antioxiderande vitaminer och näringsämnen, kanske du kan för att minska risken för hälsorisker på grund av fria radikaler. Review Det finns inga studier så långt att bekräfta att antioxidant vitaminer
kan ge särskilt skydd mot sjukdom eller de har förmågan att behandla alla hälsa komplikation. Ökande indikationer tyder kraftigt att antioxidant vitaminer kan fungera att förebygga sjukdomar, såsom kranskärlssjukdom, cancer och grå starr. Antioxidant vitaminer hjälp i att hjälpa styrkor för att immunförsvaret och erbjuder fördröja i åldrandeprocessen.

Natural Tillgänglighet

Antioxidant vitaminer Omdömen finns naturligt i många frukter och grönsaker inklusive nötter, spannmål och rött kött. C-vitamin är rikligt förekommande i citrusfrukter som jordgubbar, kiwi och andra. Dessutom är det också vanligt för spannmål, nötkött, fågel och fiskprodukter. Vitamin E eller alfa-tokoferol är ymnig i många oljor innefattande vetegroddar, safflor, majs och sojabönor oljor. Det kan också finnas i mango, broccoli och mandel. Betakaroten finns främst i livsmedel som är orange till färgen. Exempel på detta kan mango, morötter, aprikoser, pumpa, sötpotatis, squash och cantaloupemelon. Grönsaker som spenat, collard gröna och grönkål är också rikt med vitamin betakaroten Omdömen  ..