Nysningar och pipande andning mer än vanligt den här våren? Naturliga sätt att kontrollera Allergies

News rapporterar från i år och förra berättar att allt fler oss upplever säsongsbetonade allergier. Om du &'; re lidande och upptäcker att din receptbelagda eller over-the-counter mediciner verkar ineffektiva, varför inte överväga att prova ett naturläkemedel? Don &'en; t sluta ta dina mediciner, även om du och' ll troligen vill låta din läkare vet vad du &'; re göra. Efter en tid, kan det hända att inte bara symptomen, men ditt behov av mediciner, är kraftigt reducerad.

Här finns ett antal naturliga metoder som hjälper dig att få kontroll över din allergi:

Minska mejeriförbrukning - En av de mest effektiva sätten att lindra miljöallergisymtom är att helt ta bort mejeriprodukter från din kost. Dairy är en slemproducerande mat och anses ganska inflammatorisk. Prova helt eliminera ko &'; s mjölkprodukter från din kost under två månader och se om det gör någon skillnad.

Andra födoämnesallergier - Många hälso-och sjukvårds överens om att säsongsbunden allergi kan vara relaterade till allergier eller känsligheter. Om du har försökt att ta bort mejeriprodukter från din kost och fann ingen lättnad, kanske du vill prova en utslagningdiet. Detta kommer att innebära att eliminera ur kosten under en tidsperiod de livsmedel som oftast skapar en immunreaktion. Förutom mjölk, dessa inkluderar ägg, nötter, fisk, skaldjur, soja och vete. Ett näringspåstående professionell kan hjälpa dig genom en utslagningdiet Omdömen

Honung &ndash. många allergiker svär genom att äta honung som har producerats i ett område lokal för dem att hjälpa till att kontrollera hösnuva

Omega-3-fettsyror och ndash. dessa hjälper till att kontrollera inflammation och finns i ett litet antal livsmedel, inklusive kallt vatten fisk som vild lax och tonfisk, valnötter och linfrön och linfrön olja. För att vara säker på att du och' re få nog av denna viktiga näringsämnen, äter två portioner av vild lax varje vecka, eller komplettera med fiskleverolja eller fiskoljekapslar.

Begränsa din exponering - Om du är en kronisk allergiker, undvika att utöva utomhus, särskilt tidigt på morgonen, när pollental är högst. Undvik utomhus särskilt på blåsiga dagar om din allergi är allvarliga. Håll hem och bilrutor stängda, och bära en mask när de utför trädgårdsarbete. Du kan ta detta ett steg längre genom att begränsa din exponering för gifter som kan orsaka känslighet, såsom parfymer, rengöringsmedel och tvättprodukter, och doftljus och rumsdesodoriseringsmedel. Omdömen

Nedu krukor har använts i Indien i tusentals år för att hålla bihålorna tydligt och verkar vara populärare här i USA De är formade som liknar Aladdin och' s lampa, billiga och tillgängliga och hälsokostbutiker och många apotek. Instruktioner kommer att ingå i lådan, men i grund och botten, du och' ll fylla Neti potten med hjälp av en blandning av icke-iodized salt och ljummet vatten och lutade huvudet över diskhon, häll hälften av saltvatten blandningen i ena näsborren, låt det rinna och upprepa på den andra sidan med den återstående blandningen. Använd din neti potten två gånger om dagen under allergisäsongen, särskilt efter dig och' ve varit utomhus Omdömen

Kosttillskott &ndash.

En ört som kallas brännässla blad minskar mängden histamin kroppen producerar, minskar nysningar och klåda på grund av hösnuva. Brännässla bladextrakt i frystorkad kapselform kan tas i en dos av 300 milligram dagligen.

Quercetin är en bioflavonoid, en phytochemical finns i vegetabiliska livsmedel såsom äpplen, lök, bär, druvor, te och rött vin som stöder immunsystemet och fungerar som en naturlig antihistamin. En normal hälsosam kost kommer att ge cirka 25-50 mg quercetin; om du väljer att komplettera detta, vara noga med att följa doseringsanvisningarna på flaskan. Omdömen

Under allergisäsongen, öka ditt dagliga intag av C-vitamin, som stärker immunförsvaret. De flesta människor kan säkert ta upp till 2000 milligram per dag för korta tidsperioder.

Andra åtgärder som kommer att hjälpa på kort sikt: Omdömen

För att minska trängseln, tillsätt några droppar av en eterisk olja såsom eukalyptus, pepparmynta, salvia, lavendel, eller tea tree-olja till två koppar kokande vatten och andas ångan

Om du befinner dig i mitten av en allvarlig allergi attack, prova detta hem botemedel:. dricka en 8-ounce glas vatten, följt av en nypa salt på tungan var 15 till 30 minuter tills symptomen avtar

Vi &';. re utsatta för så många olika ämnen varje dag som kan över stimulera vårt immunförsvar. Du kan aldrig helt utrota din allergi men som ni kan se, det finns många saker du kan försöka minska dina symtom och lindra ditt lidande. Vilket kommer du prova först Omdömen  ?.