Är vi äter för mycket socker?

Ska vi äter för mycket socker? Omdömen

Baserat på dessa statistik under svaret skulle vara ja! Omdömen

1700, den genomsnittliga personen konsumeras ca 4 pounds socker per år. sälja År 1800, den genomsnittliga personen konsumeras ca 18 pounds socker per år.
År 1900 hade den individuella konsumtionen stigit till 90 pounds socker per år.
Under 2009 mer än 50 procent av alla amerikaner förtär en halv pund av socker per dag – översätta till en jättestor 180 pounds socker per år Omdömen

Vi äter för mycket socker och folk undrar varför det är så svårt att bo på en! hälsosam vikt. Nästan alla står inför denna fruktansvärda faktum. Vi ser godis, kakor, kakor, pajer, godis, läsk, fruktdrycker, munkar överallt vi gå. De är i bensinstationer, livsmedelsbutiker, rastplatser, för sociala tillställningar och mest överallt. Även om du tittar på ditt sockerintag, kan du vara att äta socker och inte ens vet det. Om du går ut till restauranger socker är mest sannolikt att sätta in maten. Eller om du köper process livsmedel kommer det att finnas socker där. Omdömen

Plus med viktökning finns det många andra hälsofrågor som utvecklas som ett resultat. Dessa inkluderar att försöka vända hjärtsjukdomar, cancer, fetma, diabetes, och listan kan göras lång Omdömen

Här är en lista över många av de negativa effekterna av socker på vår hälsa. Omdömen

Socker kan hämma immunförsvaret Socker Omdömen kan störa kroppen och 'en; s. mineralbalans
Socker kan bidra till hyperaktivitet, ångest, depression, koncentrationssvårigheter, och crankiness hos barn Socker Omdömen kan orsaka njurskador...
Socker kan öka risken för hjärt-kärlsjukdomar.
Socker kan främja karies.
Socker kan påskynda åldrandet, orsakar rynkor och grått hår.
Socker kan bidra till diabetes.
Socker .. kan bidra till benskörhet
Socker orsakar födoämnesallergier
Socker kan öka kroppens &'; s vätskeretention
Socker kan orsaka hormonell obalans
Socker-flöden cancer &ndash.. Det ger cancer förmågan att växa på grund av den anaerob miljö (se Otto Warburg och orsaken till cancer) Sugar. Omdömen kan bidra till hjärtsjukdomar. Omdömen

Det finns många fler sätt att socker kan påverka din hälsa . Dessa är bara några … .. Sättet att minska dessa hälsorisker är naturligtvis begränsa ditt intag av socker till endast ca 40 gram före dag. Detta fungerar till ca 30 pounds socker per år. Det är en stor förbättring från 180 pounds per år! Omdömen

Min make, just denna vecka, reser i affärer. Han stoppas av en plats för att köpa vad han hoppades var en låg bil låg sockerhalt måltid. Det bestod av ugnsbakad kyckling, gröna bönor och spenat. Han tog det tillbaka till hotellrummet. Medan man äter han märkte att kycklingen smakade sött. Han och jag talade på Skype och han berättade att han var lite bekymrad över sockerhalten. Nästa dag började han behålla vatten – hans urinflödet minskar. Komma att ta reda på, är denna kedja ägs McDonald &'; s. De har funnit att folk älskar sin mat om de lägger socker i allt de producerar. Allt har socker i den. Det är ytterligare ett skäl till att vi måste undvika dessa kedjor om vi kan. Inte göra det är verkligen ett problem för vår hälsa. Massor av folk skulle springa till doktorn – få några “ Flo-Max &"; och betrakta problemet löst. Fel!

Vi kunde försöka gå tillbaka till 1700 standarder för 4 pounds socker per år. Men nuförtiden det skulle vara svårt, även för de mest die hard hälsa nöt. Omdömen

Så vad kan vi göra för att minska dessa hälsorisker som produceras med socker? Jo, naturligtvis, äta mindre socker och ndash; men hur ?. Omdömen

Här är vad du kan göra för att skära ned. Omdömen

1. Eliminera Läsk – detta bidrar mer socker till en person och' s diet än något annat. Hitta andra ersättningar till läskedrycker som isvatten med skivor av citron, lime och apelsiner. Omdömen 2. Välj hög fiber livsmedel för energi – livsmedel med mycket socker kommer att ge dig en snabb explosion av energi, men du kan uppleva en hel låt ned inom en kort tid. Välj fullkorn, hela frukter och grönsaker för hållbar energi. Omdömen 3. Ät mini-måltider varje 3-4 timmar – detta kommer att hålla ditt blodsocker stabilt och minska suget efter socker.
4. Se till att du får dina eteriska oljor (rätt kombination av Omega 3 och 6 och endast från föräldra källor). Vi &'; ve skrivit om detta på annat håll och ndash; kontakta mig om du har några frågor.
5. Se upp för fettfri mat – dessa tenderar att ha en hel del socker när allt fettet tas ut ur produkten. Omdömen 6. Håll dig borta från bearbetade livsmedel och ndash; Välj hela livsmedel vid varje måltid och hitta sätt att lägga till dem till varje måltid under dagen. Omdömen 7. Om att äta ute, lära sig att dela med din significant other. Om du måste äta efterrätt, sedan dela den med någon för att minska ditt intag av socker och du kommer inte känna berövas. Omdömen 8. Få bra kvalitet protein vid varje måltid – detta kommer att hjälpa dig inte sugen på socker hela dagen.
9. Ha en FUSK dag – Om du helt förneka sig själv, då kan du ställa dig upp för en binge av fel mat. Ingen av oss kan vara helt bra hela tiden Omdömen

Som de flesta människor jag kan och 'en;. T som helt skära socker ur. Jag gillar desserter för mycket att göra det. Men vad jag kan göra är att genomföra ovanstående förslag. Också, genom att läsa etiketterna kan vi verkligen hålla ett handtag på vår sockerintag. Jag har precis köpt keso som du inte skulle, &'; t tror att det finns socker i det, men det är det och' s kallas (Guargummi). Wow. Vi måste verkligen vara orsak över detta. It &'; s så lätt att äta för mycket socker och inte vet det Omdömen

Tillsammans med att titta på att sockerintag, måste vi ge kroppen vad den behöver för att reparera och läka sig själv.. Detta är handtag med Ortomolekylär Nutrition som kan vara billig och lätt att ta med i vårt dagliga liv. Att göra detta, tillsammans med eteriska oljor, verkligen hjälper oss inte vill att godis ännu för att hantera kroppen när vi väljer att unna lite mer än vi borde Omdömen

Precis som alla andra, förbättring av hälsa den och' s. Aldrig för sent att börja. Skära ner på socker är lätt att göra och kan göras i alla åldrar
.