Motion för Stress

Alla blir stressad. I dagens och' s ekonomi om du aren och 'en; t betonade då är det förmodligen något fel med dig. Dagligt rymmer nya stressfaktorer som kan påverka vårt sätt att leva, tänka och agera. Även om stress, för det mesta är dåligt, är det en bra motiverande verktyg som får oss att agera, blir organiserad, och få saker gjorda
Tyvärr har de flesta människor don &'en;. T tänker om stress är något att uppmuntra initiativ, men aldrig mindre när stressen visas, blir det människor som flyttar. Stress kan komma från alla aspekter av våra liv, vårt arbete, skola, relationer, och ekonomin. Stress hänvisar till oförmågan att reagera på känslomässiga eller fysiska hot mot en person. Dessa hot kan vara verkliga eller inbillade, men orsaka flera olika reaktioner hos människor. Den normala reaktion på stress är läget för larm, då kroppen producerar adrenalin för att kamp eller flykt. Kamp eller flykt är individens förmåga att stanna och klara av stress eller att lämna och bli av stress helt. Om en person vistas, är nästa reaktion att motstå stress och anpassa sig för att övervinna vad som orsakar stress. Tyvärr om stressen hävdat småningom kommer att leda till utmattning vid vilken punkt kroppen inte kan upprätthålla funktionen.
Långsiktiga höga stressnivåer är inte bra för kroppen. Det kan leda till utmattning, trötthet, spänning, oförmåga att tänka, koncentrera sig eller fatta beslut, illamående, oförmåga att äta, huvudvärk, ökad hjärtfrekvens och blodtryck och flera andra fysiologiska reaktioner. En evig tillstånd av stress kan leda någon att bli häftigt sjuk.
Så undviker tillstånd av utmattning är det viktigt att minska stress i möjligaste mån. Normalt är lättare sagt än gjort. Det är svårt att minska stress från områden som är utom räckhåll, såsom ekonomi, ditt jobb eller skola. Men det finns sätt att minska stress. De flesta använder ohälsosamma sätt att minska stress, såsom kön, droger eller alkohol, som på den tiden verkar kul men kan leda till ytterligare stress och problem på vägen. Det bästa sättet att minska stress är genom naturlig väg eller avkoppling. Detta inkluderar meditation, yoga, massage, och fritidsintressen som trädgårdsarbete, målning, sömnad eller genom övning.
Motion är det bästa sättet att minska stress eftersom vem som helst kan göra det, det är hälsosamt för kroppen, och det är gratis. Du don &'en; t måste gå till ett gym eller ta klasser att utöva. Motion hjälper slappna inte bara kroppen men sinnet också. När vi utövar våra frigör kropps endorfiner i våra system. Endorfiner är signalsubstanser som ger oss en naturlig känsla av välbefinnande. Endorfiner är oftast släpps ut i kroppen under tider av spänning, glädje eller smärta. Så motion är inte bara bra för kroppen, det är naturligtvis bättre för dig än droger eller alkohol.
Förutom endorfiner, kommer att utöva rensa huvudet och ge dig ett miljöombyte. Motion håller också kroppen frisk så vi kan fungera under tider av hög efterfrågan. Samt att hålla musklerna starka och kroppen passform. Ser bra ut på grund av motion ger dig också en känsla av stolthet och en känsla av prestation. Review Kom ihåg att det finns alla möjliga sätt att utöva. Det isn &'; t bara en övning som minskar stress. En del människor föredrar att gå till gymmet och använda maskiner eller fria vikter, det är deras val. Men om du inte &'en; t gillar att gå till gymmet, don &'en; t eftersom det faktiskt kommer att lägga till din stress om din träning isn &'; t något du gillar att göra. Om du gillar att vara utomhus, ta en promenad eller en cykeltur. Om du alltid velat prova yoga registrera dig för en nybörjarklass. Andra människor föredrar att spela sport, få en träningsmatch går. Det spelar och' t måste vara intensiv eller extrem. Tanken är att ha roligt och samtidigt minska din stress och ångest Omdömen  ..