Huvudvärk? Inte sova sent på söndag!

Om du tror att en smak av choklad, ett glas vin, och sova sent på helgerna är ofarliga laster, tänk om. Dessa oskyldiga avlat är bara några av de vanligaste utlösande faktorer för huvudvärk. Omdömen

Men ge inte upp hoppet ännu. Det är möjligt att du kan ha möjlighet att njuta av dina favoritsaker och huvudvärk fria dagar. Det finns mer att problemet huvudvärk historien än bara en lista över syndarna. Kommer upp är must-veta information som hjälper dig att få ett grepp om huvudvärk en gång för alla. Det börjar med att ta sig tid att titta på din egen speciella tillstånd, typ av huvudvärk, och familjens historia. Sedan använda denna kunskap för att bestämma vad du själv kan göra för att göra dig mer bekväm. Omdömen

Alla huvudvärk är likadana. Olika typer behöver olika uppmärksamhet, så börja med att bestämma vilken typ av huvudvärk du har. Kan det vara en …

Spänningshuvudvärk? Om du har en känsla som ett band pressas runt huvudet, eller om du helt enkelt känner muskelspänningar på båda sidor av nacke eller rygg, är det möjligt att du har denna gemensamma, tillfällig typ av huvudvärk. Några olyckliga människor, dock har dem varje dag. Omdömen Cluster huvudvärk? Om du är en man, så är det förmodligen din typ av huvudvärk eftersom Hortons huvudvärk påverkar män mer än kvinnor. Med intensiv smärta som ofta visas på en sida av huvudet utan förvarning, klusterhuvudvärk sista mellan 30 och 45 minuter. Ibland är dessa huvudvärk åtföljs av rinnande ögon och nästäppa. "Cluster" kommer från det olyckliga faktum att dessa huvudvärk ibland lösa bara att inträffa igen senare samma dag. Omdömen Hormone huvudvärk? Det är ingen överraskning att dessa hör till den kvinnliga befolkningen, oftast utlöses av menstruationscykeln. Många av deras symptom, såsom skarp, bultande smärta på ena sidan av huvudet, illamående och känslighet för ljud och ljus liknar migrän.
Migrän huvudvärk? Någonsin märker en synstörning innan en huvudvärk? Du kan ha drabbats av en aura, vilket signalerar att en migrän är på väg. Vanligtvis bultande och piercing, migrän i allmänhet ensidiga men kan påverka båda sidorna. Ljuskänslighet och höga ljud, och även lukter, samt illamående, ofta rapporteras. Kvinnor tenderar att vara de mest frekventa drabbade. Omdömen

Någon av dem låter bekant? Om du vet att din huvudvärk typ, som ibland kan bidra till att avgöra vilken behandling kursen kommer att vara mest effektiva. Omdömen

Men innan vi diskuterar behandling, låt oss ta ett steg tillbaka. I stället för att behandla huvudvärk, tänk att stoppa det från att hända i första hand. För bra för att vara sant? Inte alls. Många av dessa gemensamma huvudvärk triggers finns saker du kan ta itu med direkt. Omdömen

Att arbeta med huvudet stilla under långa perioder Omdömen hålla ditt huvud, som när man tittar på en datorskärm som är för låg Omdömen Förändringar i sömn, antingen för mycket eller för lite, speciellt på helgerna
knyta eller slipning tänder, särskilt nattetid Omdömen Intensiv, blinkande eller starkt ljus, såsom från solen och datorskärmar
Plötslig eller långvarig högt ljud
hoppa över måltider, bantning eller fasta Omdömen Fysisk ansträngning och överdriven träning Omdömen Åksjuka
hormon svängningar, speciellt östrogen i en kvinnas cykel.
Mat känslighet för till exempel aspartam, koffein, choklad, alkohol, MSG, ost och åldrade eller charkuteri
Läkemedel, både receptbelagda och over-the-counter Omdömen Smells - vare sig obehagliga eller ej - inklusive parfym, blommor, föroreningar och passiv rökning
väder, särskilt perioden precis innan en rain storm eller under förändringar i barometertrycket
allergier, som gör en person känslig för pollen och gifter och resulterar ofta i smärtsamma nästäppa Omdömen Stress och /eller ångest- -men du inte har något av detta, eller hur? Omdömen

Nu anser dig beväpnade med kunskap. Du kan identifiera många av de typer av huvudvärk och faktorer som ansvarar för att föra dem vidare. Och jag hoppas att ni också vet att du inte är ensam i denna kamp. (Bara populariteten av detta ämne visar att.) Men ännu bättre, kommer din arsenal snart omfattar inställningar för att hjälpa till att inte bara lindra huvudvärk utan även hindra dem från att uppstå Omdömen

Enough Talk -. Låt oss vidta åtgärder. För de kommande två veckorna, hålla reda på fakta om din huvudvärk - när du får dem, vad du har att äta eller dricka, hormoner, vädret, alla tillstånd som skiljer sig från normen - i en huvudvärk dagbok. Denna dagbok kan vara ett användbart verktyg för att "ansluta prickar" bland synes oberoende ledtrådar för att komma fram till några riktiga lösningar baserade på din huvudvärk mönster Omdömen  ..