Införliva vitamin En källa i din dagliga måltid och leva ett hälsosamt life

Din personlighet och utseende beror helt på din hälsa. Ditt ansikte lyser när frisk och är dyster när din kropp solar sig i sjukdom. Detta är den onda cirkeln av kroppen energi som måste återställas dagligen i snabb följd för att när den är förlorad. För att hålla din hälsa intakt, är viktig intag av viktiga näringsämnen. Vitamin D är tillgänglig genom solljus men erhålla vitamin A enbart kan vara svårt. Ta första steget till bra liv och har utsikt över havet torsk fiskolja som är en beprövad vitamin D och vitamin A källa.

Betydelsen av vitamin A:

Att äga frisk felfri hud, tänder, mjukdelar, slemhinnor och skelettstruktur, är absorptionen av vitamin A obligatorisk. Vitamin A är direkt kopplat till din Retina. Svagt ljus och perfekt färgseende främjas av vitamin A. Det är ofta kallas retinol eftersom det stimulerar pigmentering i näthinnan. Andra nödvändiga behov av vitamin A ammar och reproduktion. Retinol är den enda aktiva formen av vitamin A, andra former vara vilande i naturen. Omdömen

Animal Lever, mjölk och vissa selektiva föda är bra Vitamin A källa. Till exempel är Karotenoider mörkt pigment i grönsaker som bildar en rik vitamin A källa. Det finns 500 arter av karotenoider, men de mest populära är betakaroten. Betakaroten är en antigiftämne och förhindrar cellskador. Kemikalier som spelar en viktig roll i åldrandeprocessen kan också bidra till akuta sjukdomar och de behandlas av betakaroten. Matkällor med betakaroten minska risken för cancer Omdömen

Vitamin A källor. Omdömen

Ägg, havstorskfiskolja, hälleflundra fiskolja, kött, helmjölk, ost, lever, njure och kräm är gynnsamma Vitamin En källa och lagra kopiösa mängd av nämnda vitamin i dem. Det finns vissa undantag göras, såsom stärkt mjölk inte kan konsumeras eftersom det innehåller kolesterol och mättat fett som är uppenbarligen en osund alternativ. Omdömen

Cantaloupe, Pink Grapefruit och aprikoser har riklig vitamin en likaledes Morötter, sötpotatis , pumpa, broccoli, mörkgröna grönsaker och Winter Squash. Kom ihåg, mörkare färgen på frukt eller grönsaker bättre källa av vitamin är

Resultat av oförmåga att konsumera vitamin A:. Omdömen

synproblem och Infektionssjukdomar är ett vanligt när din kropp saknar vitamin A, lika stora doser av vitamin A orsakar svåra fosterproblem. När en vuxen gör misstaget att ta Vitamin A piller i stora mängder kan han bli ett offer för akut vitamin A-förgiftning. Spädbarn och barn är mer benägna att vitamin A förgiftning. De kan falla sjuka av små doser av vitamin A såsom Retinol finns i hudkrämer därför rådfråga en läkare innan du använder något för ditt barn. Omdömen Konsumtionen av betakaroten i snabb följd skadar inte kroppen, men blir huden färg till gult eller orange. Hudfärg återgår till normala förhållanden när när du slutar intag av betakaroten. Det bästa alternativet för att få alla nödvändiga vitaminer är genom att äta ett brett utbud av grönsaker, frukt, mejeriprodukter, linser, bönor och fullkorn.

Need for vitaminer beror på din ålder och faktorer som graviditet och så vidare. Därför är det bättre att be din läkare och välja rätt Vitamin En källa Omdömen  ..