Magnesium är den mest Brist Mineral i den amerikanska dieten inte Calcium

Det är rätt den vanligaste mineral brist i USA kost är magnesium inte kalcium. Av den amerikanska befolkningen 95% har brist på magnesium. Av alla de mineraler behöver vår kropp magnesium är det viktigaste, inte kalcium; utan tillräckligt med magnesium våra kroppar inte ens kan tillgodogöra sig kalcium. Kalcium som inte assimileras i kroppen kan leda till artrit, gallsten, njursten, artär plack, benskörhet, och kalcium sporrar. Alla dessa har varit kända för att försvinna efter att ha tagit extra magnesium tillskott som hjälper till i deras absorption.

En del av de förhållanden under vilka magnesium kan vara användbara vid förebyggande är:
tidigt åldrande, artrit, aggressivt beteende, alkoholism, amyotrofisk lateralskleros, Alzheimers och' s Disease, hjärtarytmier, astma, Attention Deficit Disorder, Autism, hjärnskador, cancer, cerebral pares, cerebrovaskulär, kemisk känslighet, kronisk trötthet, Cluster huvudvärk, Cocaine relaterade Stroke, förstoppning, kramper, diabetes. Fibromyalgi, Fluor toxicitet, Skallskador, centrala nervsystemet skador, hjärtsjukdomar, hjärtinfarkt, åderförkalkning, hjärt-kärlsjukdom, hiv, aids, Hypertension, njursten, magnesiumbrist, Menopause, migrän, mitralklaffprolaps, multipel skleros, Nystagmus, Osteoporos, perifer kärlsjukdom, graviditetsrelaterade problem, Eklampsi, premenstruellt syndrom (PMS), Psykiska störningar, Repetitive Strain Injury, reumatoid artrit, sicklecellanemi, SIDS, Sport-relaterade problem, stress, stamning, stelkramp, tinnitis, ljudkänslighet , TMJ, Toxic Shock, våld Omdömen

Är du behandlas för en sjukdom som är ett rättvist en magnesiumbrist Omdömen Magnesium brister har visat sig förekomma i ca 11% av inneliggande patienter. Det konstaterades att 52% av patienterna på kardiologavdelningar, 42% av hypokalemic patienterna, 65% av intensivvårdspatienter, och mellan 25% -39% av patienterna med diabetes har otillräckliga nivåer av magnesium. “ Den högre andel fett och socker i den amerikanska dieten kräver större tonvikt på magnesium-rika livsmedel &"; Omdömen

leta efter dessa symptom på en magnesiumbrist:
artrit, sömnlöshet, trötthet, Body spänning, huvudvärk , hjärt-störningar, låg energiförbrukning, högt blodtryck, PMS, ryggsmärtor, förstoppning, njursten, osteoporos, Oregelbunden-Heartbeat, ångest, muskelkramper eller spasmer, irritabilitet, förvirring, dålig matsmältning, hjärtklappning, kramper, kan vara synonymt med diabetes, Orsak hjärtarytmi, högt blodtryck, astma, kronisk trötthet, kronisk smärtsyndrom, Bildning av njursten.
Har du problem med att sova, gör du vaknar med muskelkramper och spasmer, eller känner till spända att sova. Din sömn problem kan vara så enkelt som en Magnesium brist. Är du överraskad enkelt genom ljud, du är mycket nervös, överkänslig, på kanten hela tiden, gör lamporna verkar alltför ljusa. Lider du av muskelspasmer, muskelkramper, muskel idioter, muskel tics, ögon tics, har du hicka? Dessa är alla orsakas av en brist och kan lösas genom att ta Magnesium. Det är tecken på att ditt nervsystem saknar magnesium, vilket är avgörande för dess fungera Omdömen

Lider du blankett låg energi, kronisk trötthet, du blir lätt trött och svag. Du kan ha en Magnesium brist. Varje cell i kroppen använder magnesium som en nyckel till energiproduktionen. Magnesium kan återställa högre energinivåer. Omdömen Ja. Överskott av kalcium i kosten kan tömma magnesium från kroppen. Mjölk är en av de värsta syndarna, är förhållandet mellan kalcium och magnesium åtta delar kalcium till en del magnesium; omöjligt för kroppen att utnyttja kalcium, utarmar överskott på kalcium magnesium i kroppen ännu mer.

Efter syre, vatten och baslivsmedel Magnesium kan vara det viktigaste inslaget behövs av våra kroppar. Magnesium är ansvarig för aktivering över 300 olika biokemiska reaktioner som är nödvändiga för vår kropp att fungera korrekt Omdömen

Magnesium är viktigare än följande och reglerar kroppen och 'en; s. Användning av kalcium, kalium och natrium. När dessa mineraler inte regleras de kan ge upphov till många problem såsom dålig energiproduktion, benbildning, muskelfunktion, aktivering av B-vitaminer, fungerande ditt hjärta, njurar, binjurar, hjärna, avslappning av muskler. Alla dessa problem kan relateras till en Magnesium brist. Omdömen

Ditt hjärta är en muskel som ständigt spänna och avkopplande. Alla dina muskler, inklusive ditt hjärta använder kalcium för att spänt upp och magnesium för att koppla av. Utan en lämplig balans mellan Magnesium ditt hjärta kan lida av en oregelbunden takt eller ens gå in i en spasm kallas en hjärtattack. Vad kan Magnesium göra för ditt hjärta? Det kan sänka blodtrycket, stabilisera oregelbunden hjärtrytm, gör det möjligt för hjärtat att pumpa en större volym, slappna av förträngda blodkärl, minska frekvensen av angina smärtor, hålla blodplättar från klumpar ihop och öka välgörande HDL-kolesterol.

Vissa allergier kan bero på ett behov av magnesium till exempel om du är allergisk mot vete, det kan lindras genom att tillsätta mer magnesium till din diet. Omdömen

Lider du av PMS, för mycket kalcium och inte tillräckligt magnesium kan orsaka PMS. Utan tillräckligt med magnesium, kan du känna som om du lever ditt liv med bromsarna på. Lägg Magnesium till din diet och du kommer att känna som om du accelererade hela livet.

Varning Obs:
Majoriteten av magnesium tillskott är bergmineral och vi kan inte absorbera mineraler i den formen det måste vara från mat till absorberas av våra kroppar. Det är en grundläggande naturlag att människor inte kan absorbera något som inte har gått igenom en levande växt först.

Om magnesium tillägg säger det följande är en rock mineral och du kan inte absorbera det. Omdömen magnesiumkarbonat En komponent av jord /antacida och laxermedel. Magnesiumklorid Ammoniumklorid bearbetas med HCl /fireproofs trä; renande
magnesiumcitrat karbonat behandlas med syror /a renande Omdömen Magnesiumoxid jord, ofta koncentrerad genom hög värme /antacida, cement och laxerande Omdömen

För att få din magnesium från ett tillägg måste säga detta på etiketten. Mat Magnesium från Enzymatiskt bearbetat växtmaterial /endast används som livsmedel. Omdömen

Magnesium i Produce i USA Omdömen Sedan den industriella revolutionen livsmedelsförädling har förfinat ut en stor del av magnesium (och många andra viktiga mineraler och vitaminer). Äta dessa bearbetade livsmedel som socker, mjöl, vitt ris, orsakar magnesium förlust via urinering. Dricka läsk som har koffein och fosforsyra i dem och kaffe ökar magnesium förlust. Andra faktorer som kan bryter din kropp och' s. Nivåer av magnesium är mental stress, hög svett och mediciner av alla slag, diabetes, kronisk smärta, diuretika, och en diet för att rik på kalcium Omdömen

Poor USA Farming Metoder
Brukningsmetoderna i USA har också gjort mycket för att hjälpa dig att få tillräckligt med magnesium i din diet. Se tabellen nedan från statistik från Department of Agriculture visar nedgången i mineraler som magnesium från våra produkter på grund av dåliga jordbruksmetoder från 1919 och framåt. Omdömen

USA: s jordbruksdepartement 1997
tappade medelvärden i kalcium, magnesium och järn i kål, sallad, tomater och spenat. Källor: Lindlah, 1914; Hamaker, 1982; och US Department of Agriculture, 1963 och 1973. Omdömen

Mat Källor: (som sagt över de flesta av magnesium har skalats av kommersiella produkter av fattiga jordbruksmetoder) katalog äpplen, aprikoser, avokado, bananer , svart-bandet melass, bryggeriets och' s jäst, brunt ris, cantaloupemelon, dulse, fikon, vitlök, grapefrukt, gröna bladgrönsaker, kelp, citroner, Lima bönor, hirs, nötter, persikor, svartögda ärtor, lax, sesamfrön , sojabönor, tofu, tortula jäst, vattenkrasse, vete och fullkorn Omdömen

Källor:. Omdömen Recept för Nutritional Healing, James Balch, MD och Phyllis Balch, CNC, Avery Books 2000 Review Magnesium-Deficiency Katastrofen: www.mgwater.com, Dr. Mildred Seelig, Dr Jean Durlach, Dr Michael Shechter, Dr. William J. Rowe
Sanningen om vitaminer i Kosttillskott, Läkarnas Forskning; Robert Thiel, Ph.D., N.H.D. Omdömen.