Bioflavonoider -? Vitaminer eller medicin

bioflavonoider, även känd som flavonoider, är inte sant vitaminer och de ibland kallas vitamin P. kroppen inte kan producera bioflavonoider, de kan inte heller lagras i kroppen, måste de vara levereras i dieten. Till en början var de ansåg vitaminer, då medicin, då varken. Omdömen

Vitamin P hindrar de små hålen i kapillärväggarna blir för stor och låta virus genom samt kost och låta röda blodkroppar att läcka ut i blödningar.

Det finns inga belägg för att bioflavonoider är avgörande för vår hälsa eller att vi utvecklar några bristsymptom när vi inte har dem. De är dock känd för att öka upptaget av vitamin C. Omdömen

De används i stor utsträckning för idrottsskador eftersom de lindrar smärta, bulor och blåmärken. Dessutom har de en antibakteriell effekt och främja cirkulationen, stimulerar galla produktion, sänka kolesterolnivåerna och behandla grå starr. Omdömen

De potentiella hälsoeffekterna av bioflavonoider är att de kan bidra till att stärka kapillärerna, förbättra immunitet, bekämpa cancer och minska inflammation.

Det finns mer än 800 kända bioflavonoider, men det vanligaste är hesperidin, rutin och quercetin. Medicinska egenskaper inkluderar deras potentiella roll i att förebygga cancer och hjärt- och kärlsjukdomar.

Hesperidin fungerar som en antioxidant, bidrar till integriteten i blodkärlen, sänker kolesterol och blodtryck, minskar bentätheten förlust, har anti-inflammatoriska effekter, lugnande effekter och undertrycker infektioner. Omdömen

Rutin, som finns i bovete, fungerar som en antioxidant, stärker kapillärerna (som kan bidra till att förebygga åderbråck och hemorrojder) och minska risken för hjärtsjukdom. Omdömen

quercetin som ett näringstillskott, har främjats som effektivt mot en mängd olika sjukdomar, inklusive cancer. Omdömen

Bioflavonoider är små färgade kristaller som ger många frukter och grönsaker deras färg av rött, blått och gult. De finns i huden och massa av citrusfrukter och citron är den bästa källan. Omdömen

Flera studier har antytt att bioflavonoider catechin, hesperidin och quercetin kan hjälpa till att bekämpa virus som orsakar herpes, sjukdomar i andningsorganen och influensa. En annan studie visade att bioflavonoider nobiletin och tangeretin störa tillväxten av cancerceller i labbet. Andra forskare har funnit att bioflavoniods förbättra immunitet och bidra till att minska inflammation. Omdömen

De flesta experter är överens om att om du vill konsumera mer bioflavonoider, är det bästa sättet att äta mer frukt och grönsaker och dricka mer fruktjuicer.

God mat källor för bioflavonoider inkluderar fruktjuice, citrusfrukter, svarta vinbär, grön paprika, körsbär, bär, vindruvor, aprikoser, papaya, tomater och broccoli. Herbal källor inkluderar hagtorn bär, åkerfräken och herde handväska Omdömen  ..