Komma så bra Feeling

Har du någonsin läst kondition eller viktminskning framgångshistorier i en tidning och märkte att det varje person är mest stolta över om är hur bra de känner? De är glada att förlora vikt naturligtvis, men de upptäcker det isn &'; t hur mycket de förlorat som gör dem att känna sig så bra. Vad är mest spännande är att ha energi, att kunna göra fler saker, få självförtroende, och känner dig mer levande och fri. Omdömen

Du glömmer hur mycket det betyder att må bra när du tar det för givet eller det sakta glider undan. Det är när du får den tillbaka igen att du inser att det är nyckeln till att ha ett bra liv och lycka. När du känner dig bra igen, känner du oövervinnerlig och stärkta. Du vill sträcka dig själv att göra mer och delta fullt ut i vad som betyder att du Omdömen

När du don &'en;. T må bra, du don &'en; t har den gnista i ditt liv. Något saknas, du aren och 'en; t optimistisk, du don &'en; t orkar, och allt verkar lite svårare. Du kan även känna instängd. Har dessa ord fånga vad det &'; s som för dig när du aren och 'en;? T känsla så väl Omdömen

Det kan vara svårt att känna sig inspirerade att göra något åt ​​det när du känner dåligt eller när ansträngningen verkar alltför överväldigande . Ändå längre du gör ingenting, du värre du förmodligen känsla. It &'; s paradox att ju mindre energi du använder mindre du har, och ju mer du satsar ju mer du har. Men även en liten mängd av rörelse, som att ta trapporna istället för att använda hissen eller gå under 10 minuter, kan ge dig mer energi, minska trötthet och skapa ytterligare intresse av att aktivt.

Små förändringar i din livsstil är allt som behövs för att börja känna strömförande, fyllas och motiverad. Dessa kan få lite mer sömn, få utanför för frisk luft, hitta 5-10 minuter för dig själv, vara aktiv med familj eller vänner, äta frukost, äta när du blir hungrig och stoppa när du börjar känna fullt, med färska blommor, eller ersätta en del TV-tid med en mer engagerande aktivitet. Du kan få dina egna idéer för att lägga till den här listan. Någon av dessa kan ha en positiv inverkan på hur du känner, och ingen av dem tar mycket tid eller beredningen.

Vad hindrar de flesta från att göra livsstilsförändringar är ofta tron ​​att förändringen måste vara stor och final, som ett åtagande att gå varje dag i 30 minuter, att komma till sängs på 9:30 varje kväll under veckan eller inte mer TV. Dessa typer av förändringar kommer sannolikt att vara alltför rigid, radikal och orealistiskt. Lika viktigt, de förmodligen vunnit &'en; t kännas bra att göra. Inom ett par dagar – eller ens efter den första dagen – hittar du själv beslutar att det är för mycket eller för svårt att göra, och det skulle vara slutet för att försöka.

Om något doesn och' t må bra redan från början, då det förmodligen isn &'; t rätt sak att göra och det verkligen vunnit &'en; t hålla dig motiverad att hålla sig till förändringen. Varje förändring i din rutin är svårt nog, så du vill välja något som doesn och' t ta mycket ansträngning på första och tilltalande. Du vill bli inspirerad att ta det första steget, inte fruktar det. Det är helt okej att börja med en mycket liten förändring eller med något mycket enkelt. När du ger att ett försök, kan du vara så uppmuntrad av din förmåga att göra det, att du kommer att vilja göra lite mer. Snart kommer du att förvånande själv hur mycket du gör och hur mycket bättre du mår.

Du kan även komma till den punkt du vara aktiv nästan varje dag i ungefär en halvtimme eller mer, och det vann &'en; t känns som en sträcka eller en börda. Eller du kan välja att äta hälsosammare mat för det mesta, eftersom du hittar dem mer tillfredsställande och energigivande. Det kommer att kännas lätt för dig att göra dessa saker, på grund av hur bra det känns, hur mycket du ser fram emot det, och upptäckten du missar inte gör det. Du vann &'en; t måste arbeta på vistas motiverade om du är inspirerad av de saker du välja att göra Omdömen

Betrakta en liten livsstilförändring som du känner dig inspirerad att försöka.. När du gör det för en vecka eller två, uppmärksamma hur du känner. Lägg märke till att ju bättre du känner, desto mer du vill fortsätta göra det Omdömen  ..