Total kolesterol Hälsa: En ny Concept

De flesta av oss har fått höra av läkare, läkemedelsföretag och hälso- media att nyckeln till att sänka risken för hjärtsjukdomar är att minska vår LDL (dåliga) kolesterolet. Den kännetecknas som skurken som Gunks upp våra artärer och orsakar hjärtinfarkt. Nåväl, detta är bara delvis sant; men i bästa fall är det en grov förenkling av kolesterolproblem. I värsta fall, det &'; myt som lulls oss alla i en falsk känsla av trygghet om vår cardiovascular hälsa genom att leda oss att känna sig trygga när vi &'; ve tappade vår onda kolesterolet räknas.

En bredare syn på kolesterol behövs som omfattar 6 viktiga faktorer som påverkar risken för hjärtsjukdom: LDL-kolesterol, HDL-kolesterol, triglycerider, oxiderat LDL-kolesterol, Homocystein och inflammation. Denna uppfattning tar hänsyn till hela processen, i vilken kolesterol omvandlas från ett ofarligt ämne in i farliga plack buildups i artärerna. Här är sammanfattningar av varje element &hellip ;. Omdömen

1. LDL (står för low density lipoprotein) kolesterol är inte dåligt i sig. I själva verket är det och' s avgörande för livet. Utan den skulle ingen av oss lever mer än en dag. Kolesterol används av kroppen för att skapa olika hormoner, matsmältningsenzymer, och mantling till nervceller. Dessutom är nästan 80% av kolesterol som produceras av levern. Endast 20% kommer från våra livsmedel. Så, för det mesta, är kolesterol inte detta “ dåliga grejer &"; som kommer från utanför våra kroppar. Omdömen

2. HDL (goda kolesterolet), till skillnad från LDL, är önskvärd. Du vill ha mer av det i kroppen eftersom det transporterar onda kolesterolet tillbaka till levern för bearbetning.

Så, vi ska inte fokusera på bara bli av med alla kolesterol vi kan. Vi borde försöka uppnå totalkolesterol hälsa där HDL (goda kolesterolet) är tillräckligt hög, och LDL (dåligt) kolesterol är i en sund intervall. Men, det &'; s alltjämt mycket mer kolesterol hälsa än detta Omdömen

3.. Triglycerider är fettlagringsceller i blodet som ökar när du äter mer fet eller bearbetade livsmedel, dricker för mycket alkohol, eller don &'en; t får tillräckligt med motion. I grund och botten, går din risk för hjärtsjukdom upp din triglycerid räkna stiger. Så, vill du sänka din triglycerider så mycket du kan. Kolesterol räkna görs av läkaren mäter triglycerider.

4. Oxiderat LDL-kolesterol är kärnan i problemet. Om LDL blir oxideras av vad &'; s så kallade fria radikaler (instabila molekyler med extra elektroner som normalt produceras av kroppen), kan det kvitta en kedja av metabola händelser som leder till plackbildning i artärerna. Och när plack ökar tillräckligt, kan de orsaka blockeringar som kan brista och leda till hjärtattacker, eller ens stroke. Forskning har visat att ju mindre oxiderat LDL-kolesterol du har, desto lägre blir din risk för hjärtsjukdom.

5. Homocystein är en biprodukt i våra kroppar som produceras när en essentiell aminosyra kallas metionin bryts ner. Det är vanligt i mejeriprodukter, konserver, kött, och högförädlade livsmedel. Ju fler av dessa livsmedel du äter, desto mer homocystein framställas. Kroppen kan hantera detta problem till en viss punkt. B-vitaminer (B6, B12, folsyra) används för att omvandla homocystein tillbaka till en oskadlig substans. Men, om det antingen är för mycket av det som produceras eller kroppen är brist på dessa B-vitaminer, kommer homocystein ökar.

Hur är för mycket homocystein ett problem? I princip kan det skada de inre väggarna i artärerna som börjar den process som leder till uppbyggnad av plack. Dessutom kan det utlösa LDL-kolesterol att oxidera. Ju högre nivån av homocystein, desto större är risken för hjärtinfarkt. Det &'; s någon nivå i blodet som &'; s anses säkra.

6. Inflammation är i centrum för en hel del forskning om hjärtsjukdomar. Inflammation är en normal process i kroppen som är kritisk i att hantera skador. När skadan har reparerats, upphör inflammationen.

När inflammationsprocessen angriper friska celler och vävnader av någon anledning, stora hälsoproblem kan uppstå. Om detta fortsätter på obestämd tid, a “ kronisk &"; inflammation resultat, såsom vad som kan förekomma i våra artärer om bildandet av plack fortsätter tillräckligt länge. Även om det inte är känt för säker på hur inflammation utlöser plack att brista orsakar hjärtinfarkt, är det känt för att vara en allvarlig indikator på problem hjärthälsa.

Dessutom inflammation tros vara kärnan orsaken till många degenerativa sjukdomar inklusive artrit, Alzheimers, fibromyalgi, makuladegeneration, Parkinson och' s-sjukdom, och även cancer.

Summan av kardemumman är att du måste ta itu med alla sex av dessa riskfaktorer att förbättra din totalkolesterol hälsa. En gratis ebook titeln Hur man sänka kolesterolvärdet naturligt och säkert i 30 dagar täcker i detalj hur man kan förbättra alla sex områden. Ebook kan laddas ner genom att gå till www.FreeCholesterolBook.com Omdömen  ..