Premenstruellt syndrom Del IV - Vad Avoid

Premenstruellt syndrom effekter över 70% till 90% av kvinnorna före klimakteriet i USA och mindre för kvinnor i Sydostasien på grund av deras diet. Det definieras som felaktig funktion av äggstockarna i samband med kvinnor menstruationscykeln, påverkar det kvinnorna fysiskt och känslomässiga tillstånd och ibland inblandning med dagliga aktiviteter som ett resultat av hormonförändringar. Syndromet sker i en eller två veckor före menstruation och sedan minskar när perioden börjar. Det sägs symtomen kan vara så allvarliga att mellan 10-15% av kvinnor måste ta ledigt från arbetet, kostar företag miljontals dollar per år. I den här artikeln kommer vi att diskutera vad man ska undvika Omdömen

A. Artificiellt sötningsmedel
1. Är konstgjort sötningsmedel säker? Omdömen Vi tror alltid att sötningsmedel hjälper till att kontrollera väga och vilseleds att tro att sötningsmedlet är bättre att socker. I själva verket är det inte sant. Socker bidrar till att ge energi för vår kropp behöver, överkonsumtion är problemet medan sötningsmedlet innehåller aspartam orsakar ämnet mer skada än nytta för vår kropp inklusive väger förstärkning och symptom av pre menstruation syndrom som depression och ångest. Omdömen

2. Serotonin
artificiellt sötningsmedel trycker nervsystemet i kampen mot stress resulterar i färre nivåer av serotonin produceras leder till svängningar och depression. Omdömen

3. Aminosyror
Aminosyror är viktiga för levern i proteinmetabolism. Artificiellt sötningsmedel innehåller höga halter av asparaginsyra och fenylalanin och det är mer än 150 gånger sötare än socker, med konstgjorda sötningsmedel kan orsaka över dos av sådana aminosyror resulterar i att öka risken för nervösa spänningar leder till minnet förlorar, svängningar, depression och symtom på PMS.

4. Metanol
artificiellt sötningsmedel när digest, metanol i sötningsmedlet konverterar till formaldehyd som är giftigt för vår kropp vilket resulterar i obalans proteinmetabolism i hjärnan som leder till symptom på PMS såsom humör swing, ångest och depression, om det är över dos .

5. Beroendeframkallande
kemiska aspartam är så beroendeframkallande. Det är klokt att sluta ta konstgjorda sötningsmedel långsamt eller be din läkare om hjälp. Abrupt slutar att ta aspartam kan leda till abstinenssymptom. Omdömen

B. Koffein
1. Vitaminer och mineraler brist
Livsmedel som innehåller koffein innehåller också garvsyra som blockerar matsmältningssystemet att absorbera vitaminer och mineraler i mag-tarmkanalen, inklusive vitamin B6 och magnesium. vitaminer och mineraler som är viktiga för kvinnor med PMS. Omdömen

2. Obalans av blodsocker
Koffein är ett stimulerande, det hjälper till att förbättra funktionen av nervsystemet, om den tas i en rätt dos. Över dos koffein orsakar plötsligt uppsving och nedgången av blodsocker i blodet vilket resulterar i överproduktion av adrenalin hormon leder till symptom på PMS såsom svängningar, depression och irritation. Omdömen

3. Methylxathines
Methylxathines i livsmedel som innehåller koffein hjälper dessutom att hämma verkningarna av sömnighet inducera adenosin och behandla symtom på astma, har det visat sig ha biverkningar såsom ömhet i brösten, begnin klumpar och bröstsmärtor. Omdömen

4. Teofyllin och teobromin Omdömen Livsmedel som innehåller koffein innehåller också methylxathines och teobromin som förutom hjälper till att slappna av muskler och öka blod, om de tas i små doser. Över dos methylxathines och teobromin kan öka risken för blodsocker obalans som leder till överproduktion adrenalin hormon som resulterar i mat och socker begäret. Omdömen

5. Beroendeframkallande
Koffein är så tillsatsen och det begränsar dina blodkärl när det tas, om du stoppa den helt och plötsligt kommer du blodkärl vidgas orsakar spottade huvudvärk. Det är klokt att stoppa den långsamt under en tidsperiod.

C. Alkohol
1. Leverfunktioner
måttligt intag av högst 2 glas vin är till hjälp i lever fett och protein metabolism genom att öka blodflödet och medvetenhet om nervsystemet. Överdrivet drickande skadar leverfunktionen
a) Detoxifying Omdömen Lever är ett första linjens försvar för vår kropp förutom i kampen mot utländsk invasion såsom formning av fria radikaler och bakterier och virus, hjälper det också till att avgifta kroppen giftiga orsakas miljö gifter ackumulering eller några skadliga ämnen som kommer in i vår kropp genom kosten eller luften vi andas, etc. Utan en stark lever, orsakar det över produktionen av östrogen resulterar i premenstruellt syndrom. Omdömen b) essentiella fettsyror metabolism Omdömen Utan ett starkt leverfunktion, orsakar det över produktionen av dåliga prostaglandiner hormon PGE2 leder till ökad symtomen vid PMS inklusive mensvärk och kramper. Omdömen c) Mat begäret Omdömen Lever är viktigt att reglera bukspottkörteln i produktionen av insulin. Onormal funktion av levern öka risken för överproduktion av insulin vilket resulterar i överproduktion av adrenalin hormon som orsakar stress och nervositet. Omdömen

2. Närings och mineraler brist
Alkohol hämmar nedbrytningen av vitaminer och mineraler till användbar molekyl genom att minska matsmältningsenzymer sekretion och skada slemhinnan i magen att absorbera viktiga näringsämnen genom att blockera transporten av näringsämnen i blodet vilket resulterar i näringsämnen brist inklusive vitamin B komplex, zink, magnesium, kalium etc. leder till symptom på PMS Omdömen Exempel:. Låga halter av zink orsakar överproduktion av prolaclin resulterar i ömma bröst Omdömen Låga nivåer av kalium orsakar onormal lymfatiska funktion och höga nivåer av
natrium resulterar i vätskeretention. Omdömen

3. Leversjukdom
Måttlig att dricka alkohol ger i allmänhet en känsla av avslappning och glädje, men överdrivet drickande har motsatt effekt som fettsyror bygger upp som plack i kapillären runt leverceller som orsakar leversjukdom som medför att öka severeness av PMS. Omdömen

D. Dairy Foods
1. Mättat fett
Mest mejerimat innehåller höga halter av mättat fett som är en form av triglycerider som deceases funktionen av levern i utsöndra galla och minskar funktionen av levern i fett och protein metabolism som resulterar i att minska syre transport till nervsystemet orsakar nervös inklusive depression och känslomässig och fysisk stress. Omdömen

2. Magnesium
Mejeriprodukter innehåller ämnen som blockerar mag i magnesium absorption. Eftersom magnesium är viktigt för kvinnor med PMS, eftersom magnesiumbrist orsakar nervösa spänningar resulterar av ångest, depression och humör swing. Omdömen

3. Arakidonsyra (AA) Review Diary livsmedel innehåller också höga halter av arakidonsyra som omvandlas till dåliga prostaglandiner hormon leder till störningar med vår kropp i produktionen av goda prostaglandiner hormon orsakar hormonell obalans och mensvärk och kramper. Omdömen

4. Höga nivåer av socker Omdömen Som vi nämnde tidigare, kan höga halter av socker störa normala funktioner i bukspottkörteln resulterar i överproduktion av insulin leder till överproduktion av adrenal hormon orsakar depression, PMS-symptom. Du kan undvika detta genom att välja dagbok med ingen eller lite socker i den. Omdömen

5. Goda bakterier
Vissa mejeriprodukt innehåller levande och bra bakterier såsom lactobacillus acidphilus och bifidus, hjälper de att kontrollera produktionen av skadliga bakterier i vår kropp och öka immunförsvaret i kampen mot bildandet av fria radikaler och bakterier och virus därigenom , minskar det risken för symtomen för PMS orsakade av överproduktion av skadliga bakterier och immunsvaghet.

E. Salt
1. Vattenretention
öka intaget av natrium (salt) minskar inte bara det lymfatiska funktion i regleringen av vätska i kroppsvävnader och även skada din njure i urinutsöndring resulterar i ökad risk för vätskeretention. Omdömen

2. Kalium
Natrium i saltet fungerar tillsammans med kalium för att hålla vätska i kroppen. Över intag av natrium stör förhållandet mellan kalium och natrium vilket resulterar i ökad vätskeansamling i kroppens vävnader för vissa kvinnor med PMS.

3. Adrenalin hormon
Eftersom nivåerna av natrium ökar, det orsakar inte bara viktökning, men ökar också risken för överproduktion av adrenalin hormon som ett resultat av att sänka nivåerna av blodsocker utlöser symtomen vid PMS inklusive uppblåsthet och pustande. Omdömen

4. Högt blodtryck Omdömen Eftersom alla vi vetat intag av mer än dagliga rekommendation av salt för en förlänga tid orsakar högt blodtryck resulterar i att minska funktionen av vår att reglera blodflödet i artärerna utlöser den onormala funktion av celler i nervsystemet som ökar risken för nervsjukdom inklusive humör swing, ångest och fysisk och emotionell stress för vissa kvinnor med PMS. Omdömen

F. Rökning
1. Hormonell obalans
Rökning förutom ökar risken för lungcancer, utarmar det också nivåerna av det goda östrogen och uppvisar nivåer av dåligt östrogen orsakar hormonell obalans som leder till ökad risk för pre menstruation syndrom för vissa rökande kvinnor. Omdömen

2. Immunsystemet
Eftersom kadmium är mycket gifter, har en förmåga att fästa till artärer vägg och gör vägg tänkare som minskar funktionen av blod i transport av näringsämnen och syre till kroppens celler behöver resulterar i fallande kroppen i hormontillverkning som leder till hormonell obalans inklusive pre menstruation syndrom. Omdömen

3. Toxisk ansamling
cigarett innehåller höga halter av giftiga kemisk förening som kan fara för din hälsa, bland annat ökad oro och försvaga immunsystemet, såsom negativ allergisk reaktion och energibrist. Omdömen

4. Mineralbrist
Cigarett innehåller höga halter av kadmium som inhiberar mineralet zink orsakar mineraler brist leder till symtomen för PMS.

5. Vitaminbrist
vitamin C och E är dessutom viktigt för vår kropp i kampen mot bildandet av fria radikaler och utländsk invasion, hjälper det också till att öka immunförsvaret vid allergisk reaktion orsakad av hormonell obalans under menstruation. Rökning minskar nivåerna av vitamin C och E vilket resulterar i att försvaga immunförsvaret och ökar risken för negativ allergisk reaktion som leder till symptom på PMS. Omdömen

Eftersom PMS är behandlingsbar och hanterbart av naturläkemedel och en självhjälp kurs, om du har PMS, vänligen titta på den ljusa sidan. FÖR emotionell stress RELIEF Självhjälps KURS Omdömen

Jag hoppas att denna information kommer att hjälpa. Om du behöver mer information eller försäkrings råd, följ min artikel serien i detta ärende på min hemsida på: http://medicaladvisorjournals.blogspot.com http://lifeanddisabitityinsuranceunderwriter.blogspot.com Omdömen

För serie av premenstruellt syndrom, besök Omdömen http://pre-menstrualsyndrome-pms.blogspot.com/
.