Vissa Motivation att få flytta och hålla moving

Motion är en bra stämning förstärkare. Det känns som du bränner bort stress och du är. Motion stimulerar olika kemikalier i hjärnan som kan lämna dig känslan gladare och mer avslappnad än tidigare du arbetat ut. Review Dessutom, eftersom du kommer att se bättre och må bättre när du tränar regelbundet, kan det öka ditt självförtroende och självkänsla. Motion även har visat sig minska känslor av depression och ångest.
Motion hjälper till att bekämpa kroniska sjukdomar. Regelbunden motion kan hjälpa dig att förhindra eller är chef för högt blodtryck. Motion hjälper också kolesterolnivåer genom att öka hög density lipoprotein (HDL - “ goda kolesterolet &";), och minskar low density lipoprotein (LDL - “ dåligt och" kolesterol). Denna kombination håller blodet flyter smidigt genom att sänka uppbyggnad av plack i dina artärer. Regelbunden motion kan också bidra till att förebygga typ 2-diabetes, benskörhet och vissa typer av cancer. I själva verket studier har visat en 60% minskning av risken för bröstcancer. Det finns två äggstockshormoner, östradiol och progesteron, som är kopplade till bröstcancertumörer. Produktion av dessa hormoner sänks genom övning. Dessutom är en kvinna kropp mer mottagliga för dessa hormoner under tiden mellan ägglossning & menstruationen. Stadigvarande motion kan faktiskt försena ägglossning förrän senare under menstruationscykeln. Detta minskar den tid hon måste kämpa dessa hormoner. Fett har länge varit en känd katalysator i produktionen av östrogen (estradiol). Regelbunden motion bränner fett, vilket minskar graden av östrogenproduktionen. Omdömen hantera din vikt är en annan fördel. När du tränar, du bränner kalorier, desto högre intensitet av övningen desto mer kalorier du bränner. Det är bra om du kan ställa in tid för dig själv varje dag att utöva. Om du blir ombedd att något eller schema något inom den tiden, säger nej. Om du behandla det som ett möte, kommer du inte känner sig skyldig att säga nej till andra saker.
En daglig basis är det också bra att skapa så mycket aktivitet som möjligt så att du bränner extra kalorier oavsett. Bestäm dig för att ta trapporna eller gå under din lunchrast. Försök att inte sitta om du verkligen behöver, och vara uppmärksam på din hållning oavsett vilken position du befinner dig i. Särskilt skärpning av magmusklerna eller kärna muskler, inte bara ser bra ut, tvingar ryggen att bli rakare, och skyddar nedre ryggmusklerna från att få överutnyttjas och ansträngda, men också gör det under dagen kommer att bidra till att skärpa din kärna permanent. Öva extra kalorier bränner praxis under dagen kommer att hålla dig mer alert, skarp och energi också. Dessutom kan du faktiskt vara trött när det är dags att sova, så att du kommer att få en bättre nattsömn. Utövar regelbundet har visat sig hjälpa dig somna snabbare och få mer djup sömn. Förresten, kommer att vakna upp fräscha har du laddade upp redan från början att göra alla typer av bra beslut under dagen, från träning till att välja hälsosammare mat (när dina trötta kroppen tenderar att längta efter hög socker livsmedel som får dig att känna trögare senare). Omdömen Regelbunden motion hjälper hela hjärt-kärlsystemet genom att leverera syre och näringsämnen till organ vävnader. Detta hjälper ditt hjärta och lungor att arbeta mer effektivt, vilket ger dig mer energi att göra saker du gillar. Omdömen Motion kan också bidra till att förbättra ditt sexliv. Inte bara för att motion ger dig mer energi, samt känsla och ser bättre, men också för att träning ökar cirkulationen, kön kan vara roligare och tillfredsställande. Även män som motionerar regelbundet löper mindre risk att få problem med erektil dysfunktion, i synnerhet när de blir äldre.
Här är några ytterligare fördelar för att hålla dig motiverad. Motion också, förbättrar matsmältningen, förbättrar kroppsform, toner och företagens muskler, möjliggör viktminskning och håller den, ökar flexibiliteten, ökar ren muskelmassa, vilket i sin tur bränner extra kalorier, bara genom att det är där, lindrar mensvärk, förbättrar samordning och balans, förbättrar hållning, minskar gemensam obehag, kan lägga till ett par år till ditt liv, ökar rörelseomfång, stärker immunförsvaret, avgiftar kroppen, förbättrar leverfunktionen, hjälper till att lindra åderbråck, och gör kalciumtransport i hjärtat och kroppen mer effektivt. Omdömen Jag skulle vilja tillägga att varje övning är mycket fördelaktigt, men det är viktigt att se till att du motionerar med rätt form och funktion, för att inte orsaka någon skada. Skada kommer att göra det omöjligt för dig att träna alls, så det är viktigt att göra dina läxor på rätt form av några övningar du väljer att göra på egen hand. Ett bra sätt att få och stanna motiverad på gymmet, är att delta i gympa som erbjuds på de flesta gym, eller boka några möten med en tränare. Dessa klasser ökar din motivation på grund av energin i gruppen, men också undervisas av lärare som kommer att ge dig råd om rätt form. Om du är ny till en viss klass eller aktivitet, försöka få det tidigt och nämna några frågor eller funderingar med instruktören, och låt dem veta att du är ny på den klassen. Instruktörerna är där för att vägleda och motivera dig, och det är en vacker sak. Viktigast är dock att hitta en motionsform som gör dig glad när du gör det. Om du njuta av frisk luft, eller titta på vattnet, få utanför, bege dig till stranden för en kör eller promenad. Registrera dig för danslektioner är ett trevligt sätt att få något annat i din relation samt bränna massor av kalorier, och du kan även lära sig något. Vi har också några stora natursköna strövområden i ct, hoppa på nätet för att hitta en som ser bra ut för dig. Vad det än är som kommer att få dig att flytta, gör det, din kropp och själ kommer att tacka dig Omdömen inneressencespa.com
! &Nbsp.