Hur man behandlar din Förkylningar och Viral Sore Throats

Hur kan jag fånga en kall? Omdömen

Den ödmjuka kylan är den vanligaste infektionssjukdomar i USA. Den står för mer frånvaro från skola och arbete än någon annan sjukdom. Det är den vanligaste orsaken till patientbesök hos läkare. Omdömen

Det är inte lätt att fånga en förkylning. Din kropp och' s naturliga försvar brukar kämpa mot dessa virus. Det finns ett direkt samband mellan risken att bli förkyld och den tid som tillbringas i kontakt med en smittad person. Det är därför familjer tenderar att bli sjuk tillsammans.

Den vanligaste smittvägen är inte från hostar eller nyser, eller gå barfota i regn, men från hand till hand kontakt. Det är därför som när du har en kall, tvätta händerna ofta är så viktigt. Sannolikheten för att du blir ett offer för förkylningsvirus ökar, men om du är övertrött eller fysiskt utmattad.

Barn under två får i allmänhet tio till tolv förkylningar per år, särskilt om de är i dagvård. Äldre barn och unga vuxna får ungefär sex förkylningar per år. Efter trettio års ålder, börjar antalet minska till omkring två per år.

Hur länge kommer det att Omdömen

De flesta okomplicerade förkylningar sist mellan åtta och nio dagar, men cirka 25 procent de senaste två veckorna, och 5 till 10 procent de senaste tre veckorna. Omdömen

Vad ska jag göra för behandling? Omdömen

1. Så länge din temperatur förblir under 102 °, F, finns det ingen anledning att sänka den. Förkylningsvirus inte reproducera vid högre kroppstemperatur. En lätt feber bör hjälpa dig bli av med viruset snabbare och må bättre mycket tidigare.

2. En studie i Journal of Infectious Disease visade att människor som tar aspirin och Tylenol (paracetamol) undertrycka kroppens &'; s förmåga att producera antikroppar för att förstöra förkylningsvirus. Du bör endast använda dessa läkemedel om du har en temperatur som är högre än 105 och grad; F, svår muskelvärk eller svaghet.

3. Kycklingsoppa hjälper symptomen. Kyckling innehåller en naturlig aminosyra som kallas cystein. Cystein kan tunna slem i lungorna och gör det mindre klibbiga så att du kan utvisa det lättare. Campbell &'; s soppa segrade &'en; t fungerar så bra som hemlagad versionen. Gör soppan varm och kryddig, med massor av peppar. Kryddor kommer att utlösa en plötslig frisättning av vattniga vätskor i munnen, halsen och lungorna. Detta kommer att hjälpa tunna ner andnings slem så att det &'; s lättare att hosta upp och utvisa Omdömen

4.. Rest. Det är viktigt att vila och ta det lugnt hela tiden du är sjuk. Den tid du är sjuk kan vara längre om du inte tillåter dig själv att återhämta sig och återhämta sig helt. Om du motionerar regelbundet, behöver du inte sluta. Du bör dock definitivt skära ner på intensiteten tills du känner dig bättre.

5. Tvätta händerna ofta, och försöka hålla dem borta från näsan och ögonen. Använd engångsnäsdukar i motsats till tyg näsdukar. Om du vårdar ett barn med en kall, vänligen tvätta händerna varje gång du måste torka hans eller hennes näsa. Detta kommer att skydda dig från att bli smittad. Dove tvål är den mildaste tvål som du kan använda för detta ändamål.

6. Drick mycket vätska. Vatten är den bästa. Försök att dricka minst åtta till tio glas om dagen. Detta kommer att hjälpa instängdhet och hjälpa sekret lossna. Undvik att använda kranvatten; Använd flaska eller filtrerat vatten för att begränsa din exponering för klor. Du kan sätta citronsaft i vatten eller också prova grönt te som en vatten alternativ. Omdömen

7. Om du är överbelastade och kan &'en; t andas mycket bra eftersom näsan är ansluten upp, rekommenderar vi avsvällande Sudafed (pseudoefedrin). Vi kan ge dig en tolv timmars förberedelser som också har guaifenesin som hjälper dig att andas bättre. Du måste vara försiktig och se till att läkemedlet är ur systemet innan läggdags. De flesta människor kommer inte att sova gott på Sudafed, och sömn är vad som kommer att göra dig bättre. Du kan använda Afrin (eller generiskt motsvarande) på natten. Denna spray kommer att öppna upp näsan utan att störa din sömn.

8. Men om du inte är överbelastade och drunknar i nästäppa, kommer ett antihistamin att torka upp sekret. Observera att det finns två problem med receptfria antihistaminer (såsom klor-Trimeton (chlorphenairamine) och Benadryl). (1) De kan få dig att sova. Denna isn och' t svårigheter på natten men kan vara i dag. (2) Vi uppmuntrar dig att minimera deras användning eftersom de kan också öka risken för att utveckla en sekundär bihåleinflammation genom förtjockning de nasala sekret och försämrar dränering.

9. Det kommer att vara mycket viktigt att stoppa alla mjölkprodukter. Detta omfattar inte bara mjölk, men glass, alla yoghurt förutom vanligt, och i synnerhet ost. Lactaid mjölk är inte acceptabelt. Detta steg är bra att minska de extra slem som mejeriprodukter kan leda till att du producera.

10. Äta raffinerat socker försvagar immunförsvaret och främjar jäst överväxt. Detta inkluderar alla nondiet pops som har åtta teskedar socker per burk. Honung är melass, lönnsirap, datum socker, rörsocker, majs socker, sockerbetor, majssirap, fruktos, laktos och andra raffinerade kolhydrater kända promotorer av jäst tillväxt. Att minska eller eliminera dessa i din kost hjälper ditt immunförsvar. Men du behöver inte bli besatt om sockret. Om det är den fjärde eller femte ingrediens i ett livsmedel, skulle det förmodligen vara acceptabelt.

11. Många människor kommer att börja dricka stora mängder av apelsinjuice när de är sjuka. Alla enkla sockerarter (fruktos) i juicen kommer faktiskt göra dig sämre. Om du känner ett behov av att ta extra C-vitamin, läs spets 13. Försök att undvika alla juicer, inklusive ekologisk saft eller sådana utan socker läggs; Gatorade-typ sportdrycker måste också undvikas. Om du måste ha en juice, använd utspädd organisk äppeljuice; Använd inte apelsinjuice eftersom det är den mest allergisk frukt.

12. Forskare har visat att zink sugtabletter minska svårighetsgraden och varaktigheten av förkylningssymptom, särskilt ont i halsen. De tror att zink är direkt giftigt för viruset och stimulerar kroppen att producera antikroppar för att förstöra viruset. De verkar arbeta för ungefär tre av fyra förkylningar. Du kan suga på en fjärdedel av en zink sugtablett var trettio minuter. Tugga inte tabletterna och svälja dem direkt som de segrade och 'en; t-arbete. Om du får illamående, ska du sluta zinken omedelbart eftersom det är ett tecken på toxicitet.

13. Extra C-vitamin är också till hjälp. Du kan ta 500 – 2.000 mg var en till två timmar. Den enda biverkningen som du kan ha är lös avföring vid högre doser. Om detta inträffar, minska dosen kommer snabbt klara upp symptomen.

14. Vitamin A i stora doser kan vara till hjälp: 200.000 enheter två gånger om dagen i fem dagar (åtta av de 25.000 enhetskapslar två gånger dagligen). Barnen kan ta halva dosen. Trots att A-vitamin är oljelöslig, är mycket säker denna dos om det inte tas under långa perioder. Men om du är gravid, ska du inte använda det.

15. Vitlök är en utmärkt naturlig antibiotika. Kyolic är en av de bästa märkena. Du kan använda sex kapslar fyra gånger om dagen i flera dagar. Echinacea är den mest använda växtbaserade läkemedel i Europa för förkylningar och infektioner. Den innehåller insulin, som ökar produktionen av immunoglobuliner. Astralgalas och goldenseal ökar också immunförsvaret och är allmänt används i Europa och Kina för infektioner.

16. Essentiella fettsyror som linfröolja bör också tas regelbundet. Detta kommer att hjälpa ditt immunförsvar att bygga rätt antikroppar.

Varför ska jag undvika ett antibiotikum? Omdömen

Mer än tre hundra olika virus kan orsaka förkylningar. Varje gång du har en kall, det orsakas av en distinkt virus (dvs, adenovirus, rhinovirus, parainfluensavirus, corona). Ett virus är mycket mindre än en bakterie. Det är en liten grupp av genetiskt material som omges av ett proteinomslag.

Medicinsk vetenskap närvarande har inga läkemedel som kan döda dessa virus. Antibiotika, inklusive penicillin, inte har någon effekt på virus. Vi använder bara dem för att behandla de sekundära bakteriella infektioner som kan komplicera en förkylning.

När ska jag ringa kontoret? Omdömen

Sinus, örat och lunginfektioner (bronkit och lunginflammation) är exempel på bakteriella infektioner som inte svarar på antibiotika. Om du får något av följande symtom, bör du ringa din läkare och' s-kontoret:
* feber över 102 ° Omdömen * öronvärk Omdömen * smärta runt ögonen, i synnerhet med en grön snuva Omdömen * andfåddhet eller en ihållande, okontrollerbar hosta
* grönt och gult slem ihärdigt hostade upp. Omdömen

Du bör också ringa om du har några frågor. Omdömen

** Denna artikel är en av 101 stora artiklar som publicerades i 101 bra sätt att förbättra din hälsa. För att få fullständig information om och" 101 bra sätt att förbättra din hälsa &" ;, besöka http://selfgrowth.com/healthbook3.html
.