Är Soda Riktigt dåligt för dig?

Vad snabbaste och enklaste sättet att ge dig själv typ 2-diabetes (eller göra det mycket värre om du redan har det)? Omdömen

Bara dricka en läsk varje dag.

På allvar. Omdömen

Forskning som nyligen publicerades i den medicinska tidskriften Diabetes Care (november 2010) fann att dricka bara en eller två söta drycker per dag ökar risken för diabetes med hela 26%!

Det här var en stor studie, också -. omfattar mer än 300.000 människor Omdömen

Du kanske blir förvånad över att denna risk ökat även i soda-drinkers som inte var överviktiga Omdömen.

Det här är ytterligare ett bevis på det är övervikt inte skälet till att folk får diabetes -. som jag ska förklara mer i detalj i ett kommande nummer Omdömen

Det räcker att säga att inte alla överviktiga människor kommer att få Typ 2-diabetes - och inte alla smala människor är immuna Omdömen

De skador läsk gör

Den verkliga skador som diabetes gör är på metabola nivå där du inte kan märker det förrän alltför. sent. Här är vad som händer ... Omdömen

1. Läsk och söta drycker in i blodomloppet genom tunntarmen vilket orsakar en omedelbar pigg i blodsocker (eller glukos). Omdömen

2. Detta utlöser kravet på insulin för att ta bort överskott av glukos. Omdömen

3. Insulin avlägsnar detta glukos från blodet genom att vrida det till fett (som kallas triglycerider). Omdömen

4. Dessa fetter täppa upp insulinreceptorer på dina muskler och celler. Resultat? De kan inte svara på insulin ordentligt (det tillstånd som kallas insulinresistens) så överskott av glukos kvar i blodet. Omdömen

5. Svara på dina still höga blodsockernivåer, pumpar bukspottkörteln mer insulin. Med tiden detta orsakar typ 2-diabetes. Omdömen

6. Så småningom din bukspottkörtel "bränner ut" och kan inte längre producera något insulin (typ 1-diabetes). Omdömen

7. Nu måste du ta insulininjektioner för resten av ditt liv - annars glukos kan inte ange dina celler och hjärnan, vilket resulterar i diabeteskoma och död Omdömen

Det tar bara en eller två läsk per dag att sjunka. dig!

(Och vi vet alla människor som verkar vara suga på en soda tiden.) katalog

Om det är inte tillräckligt för att få dig av läsk och söta drycker, här är mer av allvarlig skada de gör ... Omdömen

Deras höga sockerhalten gör dessa drycker oerhört inflammatorisk. Detta innebär att de skadar den känsliga slemhinnan i dina artärer som om små glasskärvor kliade det. Detta orsakar plack byggs upp, hjärtsjukdomar, och så småningom hjärtattack eller stroke. Omdömen

Längs vägen, läsk också orsaka högt blodtryck, leverproblem, Alzheimers, och även cancer (eftersom alla att insulin och glukos i blodet är cancerframkallande Jag ska förklara sambandet socker cancer i ett kommande nummer) Review

"Diet soda" är inte bättre för dig -.. och kan vara värre Omdömen

Enligt! den nyss publicerade norra Manhattan studie, människor som drack bara en dietsoda per dag upplevde en 61% högre risk för hjärtinfarkt eller stroke jämfört med dem som drack inga. Omdömen

Vad mer, dessa dietdrycker innehåller konstgjorda sötningsmedel som har kopplats till cancer och andra allvarliga hälsoproblem. Omdömen

Konstgjorda sötningsmedel har också visat sig stimulera aptiten centra i hjärnan som gör du äter för mycket och blir feta. Omdömen

Så Kan sodavatten, snälla, eftersom ... Omdömen

Det finns massor av smaskiga, hälsosamma drycker som kommer att tillfredsställa din törst utan att rubba ditt blodsocker. Omdömen

I själva verket, dryckerna nedan besitter välgörande föreningar som faktiskt kommer att hjälpa läka ditt blodsocker så att du kan få ut all medicin du kan vara på. Omdömen

Här är mina 10 favorit diabetes vänliga drycker ... Omdömen

1. Accessorized vatten. Om vanligt vatten är för tråkigt, lägga skivor av dina favorit frukter och grönsaker (citroner, apelsiner, vattenmelon, gurka, mynta eller limefrukter). Bär alltid egen försörjning med dig i en glasflaska eller behållare av rostfritt stål. Drick aldrig från en plastflaska eftersom vissa plaster (som PBA) orsakar faktiskt diabetes eller göra det värre! Omdömen

2. Soda spritzer. Om det kommer cold turkey är alltför skrämmande, retirera från din soda vana gradvis genom att späda din favorit läsk med 1/2 till 2/3 kolsyrat vatten. Graduate bara ett stänk av läsk i kolsyrat vatten. En dag kommer du att undra varför du bör bry sig alls. Omdömen

3. Kyld grönt eller svart te. Båda är laddade med antioxidanter som hjälper till att reparera cell skador som diabetes och inflammation. Söta med en liten no-cal stevia eller xylitol och smak med citron och /eller ingefära. Omdömen

4. Iced ingefära eller örtte. Lägg till en liten bit av Stevia eller xylitol och /eller osötad granatäpple juice smak. Omdömen

5. Mjölk. Studier visar att kalcium i mejeriprodukter hjälper dig att gå ner i vikt. Du kan också köpa vassleproteinpulver (en biprodukt av osten fattandet) och blanda det med smaksatt vatten. BTW ... Svenska forskare upptäckt att när vassleprotein konsumeras med en hög carb måltid, är insulinproduktion naturligt ökat med mellan 35% och 57%, vilket sänker glukos. Omdömen

6. Iskaffe. Verkliga kaffe är bra för både diabetes och hjärtsjukdomar. Men det betyder inte att en 16-uns Starbucks Iced Caffe Mocha med vispad grädde (330 kalorier)! Istället brygga stark svart kaffe för dess helande antioxidant och koffein fördelar. Blanda med en skvätt mjölk och häll över is. Omdömen

7. Frukt spritzer. Blanda ¼ osötad granatäpple eller blåbär juice med ¾ kolsyrat vatten. Garnera med citron eller lime. Omdömen

8. No-cal saft. Pressa färska citroner till vatten eller mineralvatten. Söta med en liten no-cal stevia eller xylitol. Omdömen

9. Sojamjölk. Var noga med att kontrollera innehållet i sojamjölk varumärken socker, och välja den lägsta du kan hitta. Sojaprotein pulver (igen, läsa etiketter för att undvika hög sockerhalt) kan sättas till vatten för en välsmakande och näringsrik dryck. Inte alla tror soja är hälsosamt - men det är bra med måtta. (Prata med din läkare först om du är på något cancerbehandling eftersom soja innehåller naturligt östrogen.) Katalog

10. Osötad frukt smoothies. Blanda några frysta bär med osötad yoghurt, vassleproteinpulver, markflaxseeds (kallas flaxmeal), och ett stänk av granatäpple eller tranbärsjuice i mixern. Det är en måltid i ett glas! Omdömen

Nu, hur lätt är det? Omdömen

I själva verket, en de snabbaste, enklaste sätten att vända din diabetes (så att du kan få ut alla dessa otäcka meds) är att ... Omdömen

Avsluta konsumerar livsmedel och drycker som du fick diabetes i första hand -. och växla till Diabetes helande superfoods beskrivs i detalj i vår bästsäljande bok, The 30-Day Diabetes Cure

Vill du ha en fri inblick i några av dessa otroligt helande livsmedel just nu?

Klicka på den här länken och titta på en fascinerande kort video ... Omdömen

www.30daydiabetescure.com

> > > Upptäck säker, enkel, framgångsrikt sätt att slå DIABETES < < < Omdömen

Läs mer om detta ämne och många relaterade ämnen på vår blogg på:
http://itsallaboutwomen.com/

Följ oss på Facebook Omdömen http://www.facebook.com/home.php#!/itsallaboutwomen
.