2 rökavvänjning tekniker som kan fungera för You

Det är ett känt faktum att det finns hundratusentals människor som dör av sjukdomar som är direkt kopplade till cigarettrökning. Detta är den största anledningen till att de som röker kraftigt bör allvarligt överväga att sluta vanan medan de fortfarande har tid. Rökare reagerar olika på olika metoder för rökavvänjning. Om du kämpar med denna skadliga vana så ska du inkludera i din lista sätt att sluta röka följande tekniker. Omdömen

Rökavvänjning genom Cold Turkey metod

Det här är förmodligen den äldsta och enklaste sättet att sluta röka – du helt enkelt stoppa rökning vana. Under årens lopp, det finns en massa människor som kunde sluta röka genom denna metod. Framgången för denna metod är förankrad på viljestyrka och beredskap för den enskilde att sparka tillbaka vanan att röka.

Den viktigaste fördelen med cold turkey metod är att en individ har möjlighet att komma över de mest allvarliga abstinenssymtom på bara tre dagar. Emellertid kommer den psykologiska aspekten av beroende till cigaretten ta längre tid för att övervinna. Icke desto mindre skulle det vara mycket lättare att hantera och kontrollera vanan när fysiska cravings reduceras. Bortsett från dessa fördelar, är cold turkey relativt ett billigare sätt att sluta röka.

Den stora nackdelen med kallt Turkiet är de ökade abstinensbesvär som kommer att upplevas av den enskilde som kommer att försöka att sluta röka genom denna metod. I de flesta fall kommer en rökare upplever spänning, ångest och nervositet som ett resultat av den abrupta upphörande av rökning.

Rökavvänjning genom nikotinersättning Metod

Nikotinersättning kommer som ett perfekt alternativ till cold turkey, eftersom det tar upp de stora utmaningar som en erfarenhet av den senare. Denna metod är förankrad på den gradvisa upphörande av cigarettrökning. Kroppen långsamt avvanda från skadliga vana med hjälp av nikotinplåster eller nikotintuggummi.

Naturligtvis är den största fördelen med denna teknik att en person som försöker att sluta röka inte kommer att uppleva de ökade abstinenssymtom som normalt är förknippade med den kalla kalkon metoden. En rökare långsamt villkor hans eller hennes kropp med en gradvis avveckling av nikotin från kroppen systemet. Detta görs genom ersättande av nikotin härledd från cigaretter med nikotin plåster eller nikotintuggummi. Denna metod kräver också den enskilde att ändra hans eller hennes dagliga rutin och undvika dessa villkor som tenderar att dra honom eller henne tillbaka till rökning Omdömen  ..