Den Äta säsongen är över oss!

För många av oss bara ha kortare dagsljus är tillräckligt för att bege oss till kakburken! Och ... semester fram möjligheter att njuta av ännu fler fattiga livsmedelsval. Allt med stöd av våra vänner och familj som ville att vi skulle delta i det roliga Omdömen

Saker jag föreslår att alla mina klienter när inför dessa utmaningar:

Breathe - flera långsamma, djupa andetag . Review Låt axlarna sjunka. Omdömen Låt resten av dina muskler att slappna Omdömen

Försök att göra åtminstone en 3 minuters avslappningsövningen per dag. Du kan göra det på ditt skrivbord, medan stannade vid ett trafikljus i väntan på att något ska laga till middag. Om en minut verkar alltför länge - Börja med 30 sekunder! Du hittar du känner så mycket bättre du kommer att vilja öka tiden Omdömen

Yoga, meditation, promenader -. Hitta det som fungerar för dig Omdömen

Den tillsatta syret i kroppen hjälper dig att! tänka klarare, arbeta mer effektivt och kroppen kommer att läka sig själv snabbare. Omdömen

När du låter din kropp och själ att ta en paus du är mindre benägna att äta på autopilot. Omdömen

Drick tillräckligt vatten

När organ i kroppen har inte tillräckligt med vatten de tar det från andra ställen i kroppen. Omdömen

När du känner dig törstig du har väntat för länge med att tillsätta vatten till ditt system.

Det är aldrig för sent att börja eller att börja om Omdömen

Ett annat förslag -. Schemalägg en massage, Reiki session eller annan behandling för att ta hand om dig själv. Kom ihåg . . . för att ta hand om andra, måste man ta hand om dem själv först Omdömen  ..