Epstein Barr Behandling - Ta hand om din känslomässiga Being

Några av de enklaste, men mest kraftfulla hemligheter som stärker kroppens helande förmåga är skratt, glädje och roligt. Dessa stater kommer inte lätt när man är mitt uppe i slåss en sjukdom som Epstein Barr. Du måste hitta sätt att få dem i ditt liv precis samma Omdömen

Humor, skratt och skoj har visat sig stärka immunförsvaret genom att öka antalet och aktiviteten av naturliga mördarceller -. De som söker och förstöra virus. Dessa kraftfulla känslotillstånd sänka nivån av stresshormoner i blodet, lägre blodtryck och minska smärta. Skratt syre också hjärnan, slappnar av muskler, frigör gifter och hjälper dig att hantera. Omdömen

Så hur kan du införa mer skratt, glädje och roligt i ditt liv? Här är en enkel övning som du kan göra för att hjälpa dig att fokusera på din emotionella välbefinnande ... Omdömen

Skriv en lista över 10 saker som gör dig att må bra. Listan kan innehålla en favoritplats som du älskar att besöka en person som alltid piggar upp, till en smaskig mat äta, ett absorberande hobby, eller bara din favorit lite lyx som ett skumbad, fotmassage, tittar på en rolig video, njuter av en solnedgång, ge ditt husdjur en cuddle, leka med barnen, koppla av i en hängmatta, läsa en god bok, lyssna på musik, njuta av färska blommor eller har en eftermiddag nap. Min lista inkluderar tittar genom familjen fotoalbum eller ta en promenad längs stranden eller genom en skog. Omdömen

Nu är ditt jobb är att njuta av åtminstone en av dessa aktiviteter varje dag. Desto mer desto bättre! De bör bli en del av din dagliga rutin. Omdömen

Många av mina Epstein Barr patienter inte ansluta prickar mellan deras nonstop livsstil och bli sjuk. Om du kör en maskin kontinuerligt det kommer att bryta ner. Det är samma sak med din kropp! Om du ger så mycket i ditt arbete, familj och vänner, då finns det inget kvar för dig. Du kommer att känna stressad, negativa och överväldigad. Bli sjuk är inte en slump - det är oundvikligt Omdömen

Om du har återkommande negativa känslor som ilska, fientlighet, cynism eller depression, kan du finna att vissa daglig motion, meditation, yoga och sitter i solen hjälper. . Om dessa negativa känslor verkar alltid vara där, då få en pratstund med en utbildad professionell som kan ge dig några idéer och stöd.

Du måste också förvänta sig och acceptera förändringar. Tyvärr människor blir sjuka, gå igenom skilsmässor, förlust av arbetstillfällen, brist på pengar, naturkatastrofer och död nära och kära. Naturligtvis sörjande, inre reflektion och tid med familjen är viktig. Dessa saker är en del av allas liv. Om vi ​​fokuserar på vår emotionella välbefinnande då vi är starka fysiskt och mentalt och kommer att klara av vad livet kastar på oss. Omdömen

Det bör finnas många saker i ditt liv som du verkligen älskar och njut. Se till att du gör dem! Göra tid för din emotionella välbefinnande är en integrerad del av behandling av Epstein Barr. Det är något som bör vara en del av din dagliga rutin nu och för evigt mer
. &Nbsp.