Alla ombord! Ridning naturens Cykler till bättre Health

Optimal hälsa och vitalitet är vad de flesta människor strävar efter att uppnå och ändå sällan gör. Om våra kroppar är, när vi läser så många gånger, perfekt organismer, hur kan sjukdom och sjukdom möjligen påverka oss? Tvärtemot vad man kan läsa i de flesta underhållnings tidningar, är en perfekt kropp inte mäts på en skala eller i kläder storlek. Perfektion av den mänskliga kroppen, men inneboende i oss alla, är helt enkelt en rå potential efter perfektion. Omdömen

manifesterar denna potential kräver daglig påfyllning av kritiska resurser som krävs för kontinuerlig cellregenerering och konstant underhåll för att förhindra en ackumulering av negativ psykisk och fysisk stress. Omdömen

Optimal hälsa är beroende av flera komponenter, varav ingen bör utelämnas om hälsa är verkligen vad vi önskar. Tyvärr är våra livsmedel i dag i högsta grad saknar väsentliga näringsinnehållet i, säg, ett par decennier sedan. Enligt jordbruksexperter, det finns många orsaker till detta, såsom markkvalitet, gödningsmedel, växelbruk, mognad vid skördetiden, och så vidare. Charles Bembrook, PhD, som har genomfört en femton-årig studie på näringsvärdet på ekologiskt framställda livsmedel, förklarar att nonorganic metoder som innehåller lösliga kvävegödsel producerar högre utbyten eftersom med deras användning, växter och grönsaker absorberar mer vatten. Medan frukterna dessa växter producerar är större tenderar de att lida i näringsvärde på grund av det näringsämne utspädning.

Om vi ​​noga undersöka vad passerar för mat i dessa dagar, blir det helt klart att den genomsnittliga kommersiella näring källor är lastade med mer av de saker som inte bidrar till påfyllning av förbrukade näringsämnen och mindre av de saker som är. Den utbredda användningen av antibiotika, hormoner och andra substanser på nötkreatur och fjäderfäanläggningar ökar produktionen av mjölk, nötkött, ägg, och så vidare. Effekterna av dessa metoder har ännu inte bevisats säkert för mänsklig konsumtion. Etiketterna på de flesta av dagens och' s-stormarknad produkter lista ett antal konserveringsmedel, karamellfärg, konstgjorda smakämnen, och smak. Undvik mat som innehåller ordet hydrerad. Denna process skapar en känd carcinogen och visar inga tecken på att tas bort från vår livsmedelsförsörjning som helst snart Omdömen

Vi förening vidare detta näringsämne underskott genom att underlåta att införliva ett adekvat fysiska, psykiska, och andlig underhållsprogram, vilket är nödvändigt för optimal hälsa, vitalitet och livslängd, och att inte göra det, vi omedvetet påskynda våra kroppar och' övergripande försämring. Något så viktigt som nyckeln till vår överlevnad förtjänar mer än bara en tillfällig engagemang. Omdömen

Vi är en nation balanserar på kanten av kronisk fetma. Många människor tenderar att ha missuppfattningar om varför de kan ha samlats här överflödigt fett och brukar försöka motverka det genom att prenumerera på varje faddiet, piller, eller gadget som kommer tillsammans, och när det inte fungerar, vilket i regel är fallet, de tar tillbaka till att äta sällan äter fel mat eller inte äta alls. Det finns en allmän enighet bland kostexperter som förespråkar att öka frekvensen, mångfald, och kvaliteten på våra livsmedel intag och drastiskt minska den del storleken på varje måltid. Underlåtenhet av de flesta att anpassa sig till detta begrepp är en anledning till detta överskott ansamling av fett som plågar vårt samhälle idag. Omdömen

Fetma är en produkt av många års förnyelse med våra kroppar och motsägelsefulla uppgifter vi omedvetet skicka det. Även om det finns säkert mer komplexa orsaker för att förklara ett sådant tillstånd, kommer den grundläggande orsaken alltid vara en av obalans någonstans längs linjen. Omdömen

Kroppen är utformad för att avstå från onödiga uppgifter och fett lagring blir överflödig när en stadig ström av hög kvalitet näring ofta tillförs. Samarbetar med din kropp och' s naturliga kretsloppet är det säkraste sättet att uppnå optimal hälsa, så det viktigaste att göra är att välja din mat noggrant, sedan införa dem i relativt små och balanserade portioner under den tid när din kropp är mest beredda att acceptera och smälta dem. Det finns tre åtta-timmars cykler, och var och en är utformad för specifika uppgifter. Den första cykeln är att eliminera cykeln, som börjar vid 04:00 och pågår till 12.00. Din kropp kommer att kasta allt oönskat material, såsom gifter och avfall, i olika former. Under denna fas, är det starkt rekommenderat att du förbrukar bara frukt, fruktjuice eller grönsaksjuice. Dessa livsmedel förstärka denna avgift steg utan att beskatta din matsmältningssystemet.

Därefter kommer anslaget cykeln, som löper från 12:00 tills 08:00 Det är dags att äta ofta, små, och balanserade delar eftersom kroppen är mest aktiva och kan lätt bryta ner mat. Dessa mini måltider bör bestå av alkaliska (neutralisera syra) livsmedel såsom gröna bladgrönsaker och sallader i olika färger och smaker såsom gröna sallader, gurka, zucchini, för att nämna några. Våra kroppar kräver också stickande smaker, inte bara söta och salta dem. Det föreslås vidare att vi äter hälsosamma fetter såsom de som finns i avokado, olivolja och linfröolja. Alkaliska och hälsosamma fetter bör utgöra 70 procent av varje del. Resterande 30 procent ska bestå av syrabildande livsmedel såsom kött, mejeriprodukter, bröd, etc. Att tillämpa denna 70-30 regeln kommer att hjälpa dig att fatta bättre matval och förbättra din energinivå och allmänna hälsa. Högförädlade livsmedel, såsom rökt kött, stekt mat, vit blomma, socker, bröd och läsk bör avskaffas livsmedelsval helt och hållet.

Detta 08:00 cutoff perioden för livsmedelskonsumtion är viktigt eftersom nästa fas är assimilering cykeln, som börjar vid 20:00 och fortsätter till 04:00 Nu, utvinning av näringsämnen från maten du förbrukas under den föregående fasen börjar. Ingen äter helst bör ske under denna tid. Om livsmedelskonsumtion fram till den punkten har varit tillräcklig, kommer någon känsla av hunger troligen vara av psykologisk karaktär snarare än en fysiologisk behov, och en kopp varmt te eller rumstemperatur filtrerat vatten kommer sannolikt dämpa känslan av hunger; din kropp kommer också anpassa sig i tid.

Vi kan kraftigt påskynda vår ämnesomsättning genom att lägga till motion för att vår hälsa plan, och detta kan inkludera en omgång golf eller tennis eller helt enkelt gå en rask promenad. Om du väljer en mer komplett utbildningsprogram, kolla med proffs och låt dem skräddarsy ett träningsprogram för att bäst uppfylla dina behov och personliga mål. Din mentala inställning är också viktigt – ta time out varje dag för att begrunda allt som är bra i ditt liv Omdömen

Slutligen kan dessa cykler modifieras för att passa varje livsstil.. Om du arbetar swing eller sena skiftet, du helt enkelt flytta cyklerna så att när du vaknar, börjar du cykla 1. Om du tar några mediciner, kontrollera med din vårdgivare innan du påbörjar någon ny diet eller träningsprogram.

Idag, vi vet tillräckligt om den mänskliga kroppen att förstå att när du äter är lika viktigt som vad du äter. Beväpnad med denna kunskap, låt oss ge denna mest underbara organiska maskiner möjlighet att nå sin fulländning potential och erfarenhet total hälsa, vitalitet, och livslängd. Låt oss sträva efter att nå våra inneboende perfektion i frånvaro av sjukdom, sjukdom, och övergripande obalans.

** Denna artikel är ett av 101 stora artiklar som publicerades i 101 bra sätt att förbättra din hälsa. För att få fullständig information om och" 101 bra sätt att förbättra din hälsa &" ;, besöka http://selfgrowth.com/healthbook3.html
.