Vegan Fats of Life, del 1

Fats. De är så missförstådd. Vi skyr dem! Vi undviker dem! Vi gör allt som står i vår makt för att hålla dem på avstånd. Vi köper sänkt fetthalt, låg fetthalt och ingen fettprodukter för att hålla att fett så långt bort som möjligt. Omdömen

Fetter vara borta !! Omdömen

Men då, utan förvarning, befinner vi oss nå för fet mat ... chips, pommes frites, godis och glass. Ack! Det är som något inuti tar över och vi är hjälplösa att stoppa oss. Gissa vad? Det är inte ditt fel. Det finns en mycket bra anledning till detta Omdömen

I början ….

Låt oss tänka tillbaka till våra förfäder, de starka, tysta typer. Då de instinktivt gick på jakt efter mat som kunde leverera dem med de största mängder energi. Moder Natur hjälpte genom att göra mat som levererade de största mängder energi smakar bra så vi skulle vara mer benägna att äta dem. Åh, dessa Moms - alltid tar hand om oss.

Vilken mat under förutsättning att högsta mängder energi? Socker och fett från hela matkällor. Frukt och grönsaker gav våra förfäder socker. Nötter, frön och fisk gav dem fett. Omdömen

Snabbspola till presentera. Naturliga sockerarter och fetter, den typ som finns i hela livsmedel, fortsätta att ge de högsta mängder energi för din kropp. MEN (och det är ett stort men!), Nu du får dina socker och fett från en annan källa helt.

i motvind

Du ser, de företag som tillverkar våra livsmedel träffade efterfrågan av konsumenterna genom att skapa prisvärd mat som skulle räcka längre på hyllorna och vara säker från förorening av mikroorganismer. De flesta av dessa bearbetade och raffinerade livsmedel, var dock högt i kalorier och saknade de nödvändiga näringsämnen som vi behöver, som proteiner, vitaminer och mineraler. Omdömen

Och dessa förädlade livsmedel smakade hemskt! Dessa företag kan inte vända en bra vinst om maten inte smakar bra, eller hur? Så gissa vad de gjorde för att lösa detta problem? De sade "låt oss hitta ett sätt att isolera dessa stora vinprovning socker och fett och sånt de i dessa närings saknar mat!" Och det är precis vad de gjorde. Dessa närings saknar, hög socker och fettrik förpackade och förädlade livsmedel linje din livsmedelsbutik hyllor. Inte undra på att hålla din vikt under kontroll är en sådan uppförsbacke. Du biologiskt programmerade att nå för dessa livsmedel. Oy!

The Skinny på fett

Det finns en stor skillnad mellan fetterna våra förfäder haft och de vi når idag. För en sak, fetterna våra förfäder haft var en del av ett komplett paket ... hela mat.

Dessa hela livsmedel fylldes med essentiella fettsyror. Omdömen

Visst du har hört talas om dem, men om du är som de flesta människor, du har ingen aning om vad de är eller hur viktiga de är för dig att veta om.

Vill du lider av:

• Torrt hår och hud Omdömen

• Ohälsosamma spikar som är benägna att gå sönder?

• Mjäll? Håravfall

• Högt kolesterol

• Högt blodtryck Omdömen

• PMS eller bröstsmärtor Omdömen

• Vattenretention

• Viktökning

• Minnes- och inlärningssvårigheter Omdömen

• Bristande samordning eller nedsatt syn? Omdömen

Det här är bara några av de tecken på en möjlig brist på essentiella fettsyror Omdömen.

essentiella fettsyror näring din hud, hår och naglar, bidra till att stärka immunförsvaret och föra kroppen till sitt naturliga vikt, tillsammans med en mängd andra underbara fördelar.

Fettsyror falla i kategorin väsentliga eller icke väsentliga. Omdömen

Non-väsentliga Omdömen betyder att det är "inte nödvändigt" (krävs ej) som du räkna ut ett sätt att få dem i din kropp. Din kropp kommer att skapa dessa icke-essentiella fettsyror för dig.

Det var inte så lätt? Omdömen

essentiella fettsyror Omdömen är något annat helt. De kallas viktigt eftersom du måste få dem från din kost. Det är "mycket viktigt" (krävs) som du hitta ett sätt att få dessa i din kropp. Essentiella fettsyror är viktiga komponenter som din kropp behöver för många funktioner. Veganer kan hitta dem lättast i frön av växter och deras oljor. Omdömen

Nästa i Vegan Fats of Life, del 2 och 3
, vi kommer att diskutera hur fett agera när de kommer in din kropp. Sedan ska vi avrunda det hela med ett enkelt sätt att lägga till dessa viktiga fetter till din diet, tillsammans med ett ord om Trans Fats (eek !!!). Besök http://vegancoach.com/vegan-nutrition-articles.html att läsa dessa två mycket viktiga artiklar Omdömen  ..