Please Do not Super-Size Me

De får inte hänvisa till det som “ superstorleks &"; längre men storleken på måltider i snabbmatskedjor är fortfarande ganska rejäl. Och i dessa tider av ekonomisk avmattning, det &'; s lätt att vilja mer för pengarna. För ett par extra cent, kan du fördubbla portion av dina pommes frites och läsk och även få en söt efterrätt behandla. Detta kan se ut som en hel del, men sanningen är, när det gäller vår hälsa det &'; en riktigt dålig affär.

Portionsstorlekarna blir större och så är våra midjemått. Vi &'; re äta mer mat nu än vi någonsin tidigare, och vad vi &'; re inte inse är att medan kalorier som vi konsumerar är upp våra aktivitetsnivån är nere. Vi &'; re titta för mycket på TV, vi sitter framför våra datorer i timmar i sträck, och i stället för att gå eller cykla vi kör överallt … även till affären på hörnet. I Nordamerika, rapporter uppskattar att kaloriintaget är upp med i genomsnitt 340 per dag på grund av tillgången på billig, kalori-täta livsmedel och äta ute på snabbmat lederna regelbundet. Grönsaker, frukt och fibrer är ofta frånvarande från hög kaloridieter, och dessa typer av hög kaloridieter ger lite eller inga värdefulla näringsämnen våra kroppar behöver för att upprätthålla god hälsa. Inte bara är snabbmat mycket kalorier är det typiskt hög natrium, mättade fetter och transfetter, och vissa snabbmat är mycket hög i socker.

Närings utarmat och kaloririka livsmedel samt livsstilsval tar sin tribut på hälsan hos många människor. Fetma, typ 2-diabetes (även kallad vuxen på-set diabetes), högt blodtryck och hjärtsjukdomar håller på att bli &'; regelbundet och' kroniska sjukdomar i den västerländska civilisationen, och andra utvecklade länder är inte långt efter. Det råder ingen tvekan om att snabbmat är här för att stanna och om vi börjar förändra våra val när vi &'; re ta tag att snabb måltid, experter varnar vi skapar en generation av mycket ohälsosamma människor som skapar en enorm börda för hälso- och sjukvården .

Den goda nyheten är att det finns sätt att göra hälsosamma val när äter snabbmat och det viktigaste är att utbilda oss om olika alternativ. Ett ställe att börja är att realisera en &'; regelbundet och' portion isn &'; t att regelbunden längre och i stället för att äta allt sätta framför oss, måste vi uppmärksamma &'; I &'; M fullständig &'; Känslan vi får när vi äta lite långsammare. Många snabbmat lederna och restauranger erbjuder mer nyttiga alternativ samt förse sina kunder med information om näringsvärdet. Genom att välja grillad eller stekt mat, en sallad istället för pommes frites, hoppa såser och ost, ber om smör, gräddfil och salladsdressing på sidan och välja vatten eller färsk juice istället för läsk kan vi börja ta kontroll över vår hälsavalmöjligheter. Och om du måste äta på dessa platser, vänligen undvika drive-thru och få ut ur bilen, gå in och få din snabbmat fix.

En annan sak att tänka på om snabb-mat är att genom att konsumera dem vi skapar en sur miljö i vår kropp på grund av den höga fett, natrium och sockerinnehåll i dem, och sjukdom frodas i en sur miljö . På grund av detta är det &'; s viktigt att begränsa vårt intag av dessa näringsämnen utarmat livsmedel och strävar efter att hålla en jämn pH (syra-alkaliska) balansen av kroppsvätskor. Minska (eller eliminera) mängden snabb-mat vi &'; re krävande och äta en kost rik på färska färgglada grönsaker och frukter, fullkorn, råa nötter och frön, fisk och magert kött, obearbetade oljor och fetter, drogfri och gratis smältområde ägg och fettsnåla ekologiska mejeriprodukter kan ha en mycket positiv inverkan på vår hälsa. Omdömen

Green korn gräs är också en idealisk föda för att öka vår näringsintag och en av de mest grundläggande fördelarna med korn gräs juice är dess oerhörda alkaliserande effekt. Korn gräs har ett neutralt pH av 7,0, och innehåller basiska mineraler som kan neutralisera sura material. En hel mat koncentrat gjord av grön korn saft är AIM BarleyLife ® vilket ger oss vitaminer, mineraler, enzymer, antioxidanter, fytokemikalier, protein, aminosyror, och klorofyll. När det tas varje dag, BarleyLife ® hjälper våra celler att fungera optimalt och rik källa till näringsämnen som finns i BarleyLife ® bidrar till att upprätthålla hela kroppen hälsa. Omdömen

Nästa gång du känns som en korrigering av snabbmat, kontrollera din aptit på dörren och försök att välja något lite sundare från menyn. Om vi ​​lyssnar på våra kroppar och inte våra smaklökar, vi och' re säkert att höra den inre rösten säger “ snälla &'en; t super-size me &" ;! Omdömen

För mer information om AIM BarleyLife ® besök http://www.followthegreen.com/eller My AIM Store hemsida http://myaimstore.com/awealthofhealth/där du kan läsa mer, ladda ner ett datablad och titta på en video. Som med alla tillägg är det alltid rekommenderat att läsa litteraturen noggrant för att ta reda på om produkten är rätt för dig, och rådfråga din läkare vård om du har några medicinska tillstånd eller funderingar Omdömen  ..