Använder du socker för att öka din energi

Om du &';? Re använder socker för att öka din energi, du &'; inte ensam re. Den främsta klagomålet jag hör bland kunderna är att socker får dem att krascha, har låg energi och vara trög. Omdömen

Så varför vi når för socker när vi behöver ett lyft?

En del av oss gör det av gammal vana. Vi har utbildat oss att tro socker är lösningen på våra energibehov, även om konsekvenserna suger. Vi don och 'en; t verkar veta något annat sätt Omdömen

Andra använder socker för att få dem att må bra.. Socker kan vara ett kraftfullt comfort food. Det gör oss glada. Vi finner nöje i choklad eller den perfekta eclair. Omdömen

Men hur är den energin? Omdömen

När tröttheten är din chef hälsa klagomål, är socker egentligen inte en lösning. Visst hjälper det i ögonblicket. Men hur är konsekvenserna? Trötthet. Inflammation. Mer sjukdom Review inte bara socker kasta bort vår kropp och' s. Balans som leder till den klassiska krasch, men det leder till över en 140 hälsofrågor. Från bidra till diabetes, att orsaka ändtarmscancer, att förstöra ditt sexliv, är socker en farligt ämne. Omdömen

Oh säker, behöver vår hjärna glukos för att fungera. Men allvarligt, behöver vi 156 pounds av det per år för att hålla vår hjärna fungerar? Nej

Så hur kan du undvika kraschen och bränna och hålla motorerna igång? Omdömen

Först detox från socker. Du måste få det ur systemet för att avbryta din tillit och skapa ett nytt mönster. Naturligtvis kan du gå cold turkey, men jag don &'en; t ge råd – i min erfarenhet cold turkey är inte hållbart. Istället med en metod som min Super Sugar Shake Down-metoden; det &'; s utformad för framgångsrik långsiktig socker Recovery Review

För det andra, få energi från verkliga hela livsmedel, i stället för en chokladkaka.. En gång av socker, anta en anti-inflammatorisk äta plan för att öka din energi naturligt hjälper dig att hålla sig i rörelse. Omdömen

För det tredje, får din kropp i rörelse. Letargi föder letargi. Rörelse skapar energi. Jag don och 'en; t bry sig om du går till gymmet, poolen, Cykelleden eller danslokal. Flytta din kropp är avgörande för att hålla din energi går. Omdömen

För det fjärde, få lite vila. Jag vet att det låter enkelt, men att få 8 timmars sömn kan vara ett stort steg mot att övervinna din trötthet och har mer energi. Behöver tips på att få en bättre natt &'; s sömn? Läs den här. Omdömen

Slutligen, odla nöje. Du måste ha något att ersätta den glädje du får från choklad. Vi kan &'; t leva ett liv saknar njutning. Inget kul i det. Ändå socker är så ont. Så får din glädje av någon annanstans. Omdömen

Att övervinna din sockersug kan känna skrämmande. Jag vet att det är # 1 oro människor har när de försöker förbättra sin hälsa. I själva verket är det som de flesta människor använder för att sabotera deras sunda livsstil. Så om du vill ha mer energi genom att följa de 5 stegen ovan för att fly fängelset Omdömen  ..