Super näringsämnen Visat att vända hjärnans åldrande och Cognition

Det kommer att komma som någon överraskning för många hälso sinnade individer som en naturlig kost rik på grönsaker och frukter främjar hälsa och förlänger livslängden. Livsmedel mättad med syntetiska kemikalier, härdade fetter, salt och socker stressen vår genetiska integritet och leda till metabolisk kaos. Vi utvecklats att äta en diet packad med näringsämnen i ett naturligt tillstånd och leva i en miljö fri från föroreningar och konstgjorda toxiner. Forskare visar en kost rik på grönsaker och frukter kan minska risken för död av alla orsaker med upp till 39%. Omdömen

Alpha-karoten Level Kopplat med lägre risk för död

Alpha-karoten är en kraftfull antioxidant som vi tar i stort sett från att äta en kost rik på grönsaker och frukter. Detta näringsämne superstar finns koncentrerad till de färgglada skinn och kött av de flesta livsmedel i sin naturliga form. Den information som offentliggörs i Archives of Internal Medicine Omdömen ger resultaten av en studie utförd på en grupp av mer än 15.000 män och kvinnor som under en period på nästan 18 år. En översyn av cirkulerande alfa-karoten i blodet visade en direkt korrelation mellan blod mättnad av näringsämnen och risken att dö. Omdömen

Hälsosam kost visat sig minska totalmortalitet med 39% Omdömen

Forskarna mätte alfa-karoten nivåer för att fastställa risken för dödsfall och fann att de personer som har den högsta blodmättnad hade en 39% lägre risk att dö oavsett orsak jämfört med de lägsta nivåerna. Deltagare som konsumeras mest grönsaker och frukt befanns ha den högsta alfa-karoten nivåer, medan en bearbetad kost gav praktiskt taget inga mätbara halter av antioxidanten. Studien fann att alfa-karoten som en hög grad av skydd mot hjärt-kärlsjukdom och cancer i hjärnan, levern och huden. Omdömen

Livsmedel som ökar Alpha-karoten nivåer

Alpha-karoten minskar risken för sjukdom, eftersom det är en kraftfull antioxidant som neutraliserar de skadliga effekterna av fria radikaler på våra celler och energiproducerande mitokondrier. It`s bäst att konsumera ekologiska grönsaker och frukter som primär källa av alfa-karoten. Du kan hitta rika källor i gul-orange grönsaker som morötter, sötpotatis, pumpa och vinter squash. Mörkgröna bladgrönsaker inklusive broccoli, gröna bönor och ärtor, spenat och blad sallad är också utmärkta källor. Omdömen

Frukt Visas Cut Lung Cancer Risk med 23%

resultaten av en studie som publiceras i tidskriften Cancer Epidemiology, Biomarkers & Förebyggande
visar att äta en mängd olika typer av frukter kan minska risken för lungcancer med så mycket som 23%. Intressant nog visade studien att risken minskade mer av antalet olika frukter konsumeras och var inte beroende av kvantiteter ätit. Äta från mer än åtta undergrupper visade sig ge den mest skydd. Risk minskade med 4% för varje ytterligare sort läggas till kosten. Omdömen

Forskningen fortsätter att validera avgörande betydelse att rätt kost spelar för att förebygga livsstilssjukdomar såsom hjärt- och kärlsjukdomar och cancer. Våra celler har utvecklats genom generationer att lita på karotenoider såsom alfa-karoten för skydd mot fria radikaler. Som hälsa sinnade personer, vi har ansvar för att äta från ett brett utbud av grönsaker, frukt och mat i sin naturliga form för att förebygga sjukdomar och öka livslängden Omdömen  ..