Benläkning genom Nutrition

Kost och fysisk hälsa, särskilt benhälsa spelar en viktig roll i benet läkningsprocessen. De som är passionerade av viktbärande övningar och beroende av intaget av vitamin D och kalcium, få snabb läkning. Läkningsprocessen av brutna eller brutna ben beror på flera variabler såsom nutrition och dess inverkan på kroppen. De långa ben läker snabbare på grund av deras vaskulära ändar. Vissa övningar främja och kosttillskott höjer blodtillförseln att öka läka processen. Vissa mobilisering eller isometriska övningar motivera läkning. Här kommer vi att tala om de näringstillskott som är användbara i benläkning och de också, som inte lämpar sig för läkning. Även har Kalcium nyckelroll i benläkning, men dess intag är beroende av att absorbera förmåga alla. Det finns vissa under kosttillskott, som lysin som hjälper kalciumabsorptionen process till följd av aminosyran.

Det är till hjälp i regenerering av benvävnad längs ökade absorbera kapacitet i benvävnad. Lysin också användbart vid produktion av muskelprotein som är viktigt i snabb läkning. Du kan få denna lysin från flera dieter, såsom jäst, fisk, lättmjölk, och soja. Mjölet av avfettade soja är bäst i denna process att vinna lysin. Omdömen

C-vitamin är en annan bra komplement som producerar kollagen. Kollagen hjälper kroppen att växa friska ben längs stöd sårläkning.

K-vitamin är en annan stor främjare av benet läka. Den spelar en viktig roll för att reglera den typiska blodkoagulering förfarande. Det är också känt som Menadion. Det finns flera dieter gillar tjocka bladgrönsaker, berikade med vitamin K. Glykogen lagras i levern och K-vitamin hjälper kroppen att omvandla glukos i glykogen. K-vitamin är bra försvarare mot benskörhet och i slutändan bra att styrkan i benen. Du kan få snabb läkning med hjälp av vitamin K. Omdömen Bor är också en viktig del i benläkning. Det hjälper kroppen att stabilisera blodnivåerna i testosteron och östrogen. Det minskar också utsöndringen av magnesium och kalcium genom urin. Du kan få detta element från många dieter speciellt äpplen är bäst. Omdömen

Zink och kiseldioxid är också stora anhängare i läkning. De hjälper din kropp i reparation processen av vävnader. Silica hjälper också till att absorbera kalcium som lysin.

Nu kommer vi att diskutera dem som är stora fiender benet läkningsprocessen. Du kan få svår smärta efter skada på dina ben och vill ta medicin så fort som möjligt. Aspirin är också en smärtstillande, men det är en stor fiende till läkning. Prostaglandin är en kemikalie som är mycket viktigt i vävnadsreparationsprocessen och släpptes av det skadade benet vid tiden för brott. När du tar smärtstillande speciellt aspirin, då kemikalien är blockerad och skadat benet läkningsprocessen naturligt. Det finns även andra läkemedel som ibuprofen, Motrin, Toreador, Relafen och Pensile som inte är lämpliga att använda under benet läkningsprocessen.

Du bör också undvika rökning, socker, alkohol, salt, rött kött och koffein under benet läkningsprocessen för att säkerställa en snabb läka Omdömen  ..