Hälsa Tips för Old

Vårt liv är fullt av mål och ambitioner. När vi är unga vi föreställa oss att vara rik och framgångsrik och så arbeta mot dessa mål varje dag. I loppet för att uppnå berömmelse och rikedom vi försummar ofta vår hälsa och som ett resultat när vi &'; ve uppnås all rikedom som vi ville vi sluta spendera den på att reparera vad vår resa dit orsakat oss. Vi arbetar hårt på bekostnad av vår hälsa och när vi &'; ve fått ett bekvämt liv vi hamnar spenderar våra besparingar på att göra vår hälsa bättre. Vid slutet av dagen, vi aldrig ha ett normalt friskt liv.

I unga år vår kropp kan återhämta sig från sjukdomar och krämpor snabbt. Frakturer läker snabbt och vårt immunförsvar är stark. Men efter att vi passerar en viss ålder kroppen och 'en; s kämpar mekanism saktar ner och vi blir mer mottagliga för sjukdomar. Detta bromsa förvärras av dåliga livsstilsval som oregelbundna sömnmönster, otillräcklig näring och låga mängder av fysisk aktivitet. Människor i deras 60s tror att de kan fortfarande göra det de gjorde vid en ålder av 45 och som ett resultat hamna möte med olyckor och sjukdomar. Ett antal problem som personer som är associerade med ålder faktiskt har något att göra med åldrande. Dessa sjukdomar orsakas på grund av glömska eller bristande användning av kroppen och otillräcklig tillgång på näring. Det moderna urbana livsstilen rymmer nästan ingen fysisk aktivitet och därmed kroppen blir slö. En nyligen forskning publicerats. En ny forskning som publiceras i Journal of American Geriatric Society fann att inaktivitet fördubblar risken för rörlighet begränsningar när vi åldras, medan kraftig aktivitet har motsatt effekt. I en annan studie, publicerad i tidskriften Neurology, fann läkarna att motion kan bromsa kognitiva nedgångar. Det innebär ju mer vi tränar ju längre våra sinnen kommer att stanna skarp och alert. Forskning har visat att olika allvarliga sjukdomar som hjärtsjukdomar, fetma, diabetes, högt blodtryck och benskörhet kan vara direkt relaterade till otillräcklig fysisk aktivitet. Om du gör en uppriktig ansträngning att vara vältränad i din senior år du kommer att vara friskare och leva ett längre och mer aktivt liv. Även en 20 minuters promenad varje dag kan öka din livslängd med upp till 5 år. Som ni kan se fördelarna med regelbunden motion är mångfacetterat, särskilt i hög ålder Omdömen

Människor ofta don &',. T inser att några förändringar i sitt nuvarande liv kan större förändra mängden av obehag de känner i ålderdomen . Bara regelbunden motion bara isn &'; t nog ändå. Vår kropp kräver minst 7 timmars sömn på en dag; även 10 minuter mindre kan orsaka din kropp att bli slö och trög. Bra kost är viktigt i alla skeden i livet. Den bestämmer en person &'; s-hälsa och förbättrar kroppens &'; s funktion. När vi blir äldre dess betydelse blir bara mer framträdande. Bra kost kan inte uppnås bara genom mat och så kosttillskott som Geria Gold Review bör tas regelbundet för att se till att du är frisk i alla åldrar Omdömen  ..