Kvinnors Hälsa varnar: Äter du Right On jobbet

Utföra på jobbet beror på många variabler:? Vår kompetens, tänkesätt, personlighetstyp och attityd. När som helst, kan vi utföra ett obegränsat antal uppgifter som uppmanar oss att kunna tänka, flytta och utföra praktiskt taget samtidigt. Det är som om vi är i ständig flygledare-mode med att slutföra en uppgift (plan landar) medan sig redo för nästa (plan tar fart), plus att hålla ett öga på det som är ett par timmar bort (plana annalkande vår luft utrymme). Omdömen

När du tänker på det i grundläggande biologiska termer, det är en fan av en stor efterfrågan på en persons kropp och själ. Lägg i alla andra variabler, som behandlar arbetsrelationer, sevärdheter och ljudet av kontoret, som kör in och ut ur möten, etc., kämpar trafik, aldrig tänka vad vi gör före och efter jobbet, och ante höjs även ytterligare. Förresten, detta gäller även för online företagare, alltför. Även om vi kan arbeta på en dator från hemmet hela dagen eller från ett Internet-café, har vi fortfarande en myriad av ansvar i våra jobb. Omdömen

Kort sagt, vi förbruka stora mängder energi på en daglig basis , så det finns ingen väg runt det. Vi behöver bra energi ingång för maximal effekt. Det innebär att tanka våra kroppar ordentligt så vi kan fungera på vårt bästa. Det är troligt om du läser detta, du redan vet vad du kan göra för att förbättra din kondition och hjärnkapacitet, så vi behöver inte ens gå in på vetenskapen om hur kropp och själ fungerar när tillräckligt med föda och utövas eller den senaste kostråd Omdömen

Äta för hälsa och energi. Vad en liten sak kan du göra idag för att förbättra din on-the-job matvanor

Som kvinnor tenderar vi naturligtvis sätta andra framför oss, men det kommer alltid tillbaka för att hemsöka oss i slutändan. Någonsin märker det? Vi hamnar ofta utbränd, tar på sig för mycket ansvar och ignorera våra egna behov i processen. Men ju mer vi tar hand om oss själva, desto bättre kan vi tjäna andra. Och det är särskilt viktigt på arbetsplatsen. Det är inte bara där du tillbringar merparten av din tid, men det är också där du får ditt bröd och smör, så fungerar så gott du kan är kritisk. Omdömen

I själva verket är det egentligen bara tar medvetenhet och lite sunt meningsfullt att göra ändringar som hjälper dig på jobbet och hemma. Omdömen

Det handlar om framförhållning. Review Precis som du förbereder dig för personalmöten och kundpresentationer, är det viktigt att planera vad du kommer att äta hela dagen. När du tar dig tid att göra detta, inte bara kommer du att göra bättre val av mat, men du kommer att vara mycket mindre frestad att nå för fel saker. Omdömen

Inventera hur du känner.
Till exempel, om du hade en munk och kaffe klockan 10:00 och en timme senare, kände du skakis och utspridda, ja, tar det inte en raketforskare för att räkna ut att det inte är en bra sak. På samma sätt, om du befinner dig nå för en chokladkaka eller godis på eftermiddagen, är det inte bara ett dåligt val för en energi pick-up, är dess effekt på din hälsa på lång sikt inte heller bra. I själva verket kan din eftermiddag energi nedgångar vanligen korreleras till vad du åt till frukost (frukt loopar, någon?). Omdömen

Glöm inte att flytta, även lite. Omdömen Vi tillbringar upp till 2000 timmar per år sitter vid våra skrivbord, och det är inte bra för kroppen. Vi måste få syre cirkuleras i de förband som stelnar upp när vi böjd över våra datorer. Komma stretching varje timme eller ta en kort promenad på lunchen är små förändringar som kan gå en lång väg för att hålla dig mjukar och alert. Omdömen

Vattna din hjärna. | Allt levande saker behöver vatten för att överleva, särskilt de av oss som arbetar långa timmar vid datorn och i torra miljöer som kontor. Det finns en mycket intressant effekt som vatten har när du är trött och dra. Bara göra ett experiment för att öka ditt vätskeintag med 1/2 till en kopp om dagen och se vad som händer. Omdömen

Dessa dagar den största utmaningen vi har framför teknik och rutinen dagliga kraven från våra liv tar hand om själva. Det handlar om att ge dig själv. Oavsett om du arbetar din väg upp företagens stege och bygga din kvinnliga ledarskap i processen, en kvinna i ledarskap som bygger på hennes övertalning färdigheter eller lyfta ut en nisch som en kvinna i näringslivet, är det vettigt att optimera din mat och vätska intag. Du kan inte vara en kvinna av inflytande utan att det Omdömen  !.