Stress - The Body Pain Connection

Stress är en av de främsta orsakerna till sjukdom i USA. Nästan 66% av alla tecken och symtom som presenteras i doktorer och' kontor i USA är spänningsinducerad.

Effekterna av stress är en nagelbitning, ångest, racing sinne, tvångstankar, tvångsmässigt beteende, kronisk oroande, muskelspänningar och spasm, dålig aptit eller alltför stor aptit, matsmältningsproblem, förstoppning, sömnlöshet, dålig blodflöde, belabored andning, nacksmärta, skuldra spänning, och den eventuella uppkomsten eller fortsättning av dåliga vanor såsom beroende av alkohol, narkotika, smärtstillande, mat och koffein.

Någon en av dessa saker av sig själv kan utlösa ett antal olika typer av sjukdomar. Men när dessa krafter antagonism kombineras (eftersom de i allmänhet är när den utlöses av stress), kan hälsoproblem bli kronisk och olidlig.

Effekterna av sådan långvarig eller återkommande stress är att det håller det autonoma nervsystemet från balansering, vilket kan leda till problem med mag-tarmkanalen, matsmältningssystemet, andningssystemet, det neuroendokrina systemet och kan leda till depression, ångest, muskelspänning och sömnlöshet. Alla dessa är kända triggers av olika psykiska och fysiska (mind /body) sjukdomar och sjukdomar. Omdömen

Här är några enkla saker som kan göras på en daglig basis, eller efter behov, för att minska symptomen på stress .

• Drick mycket rent vatten – minst 8 glas varje dag Omdömen

• Undvik socker och koffein i alla former Omdömen

• Ta tillskott med naturligt inflammation kämpar egenskaper, som Paractin finns i Hydraflexin Omdömen

• Gå utanför under minst 20 sammanhängande minuter varje dag Omdömen

• Ta 10 djupa mage andetag varje timme, om möjligt Omdömen

• Reglera sömn och vakna cykel till en konsekvent daglig rutin Omdömen

• Delta i meditation eller tyst sitta i minst 15 minuter per dag Omdömen

• Prioritera ditt liv, arbete, familj och personlig tid och aktiviteter Omdömen

• Gör sex axeln rycker när du är spänd Omdömen

• Inse att när folk kritiserar och domare, de märkning av en “ bild och" av dig och inte dig personligen

• Inse att du är värd så mycket mer än summan av dina titlar, pengar och tillhörigheter Omdömen

Tanken bakom att leva ett stressfri liv är att ta bort hinder i ditt liv som orsakar dig att bli stressad. Detta är naturligtvis lättare sagt än gjort, men det är verkligen det enda sättet att inte ha stressen Omdömen  ..