Så för att lindra värkande Muscles

En av de många elände som kan åtfölja en fixat ut sköldkörteln – eller någon medlem av det endokrina systemet, för den delen – är muskelvärk Omdömen

Dina muskler knut upp.. De förlorar flexibilitet. Du knaka som du och'. Re 102. Och genom allt, du värk

En sak är säker, du don &'en; t vill lära sig att leva så resten av dina dagar. Hålla fast vid smärtan kommer under rubriken verkligt dåliga idéer.

Så, vad göra? Omdömen

Om du vet en bra sjukgymnast, eller en bra kiropraktor eller ens någon som ger en bra massage, boka tid. Men märker jag kvalificerade vart och ett av dem med &'; bra &'. Genomsnitt till fattiga utövare kan göra saker en enda röra av saker. Du kan hamna värre, inte bättre Omdömen

Om att få hjälp isn &';. T möjligt – eller mellan besöken, även om det är –. Här är tre saker som hjälper dig att hjälpa dig själv Omdömen

Först överväga att tillämpa is förpackningar – eller påsar med frysta grönsaker. Sätt en handduk tjocklek, plus kläder, mellan dig och isen och tillbringa tjugo minuter, två gånger om dagen, med det

Ice doesn &';. T må bra, men så folk brukar tillämpa värme i stället. Värme känns bra, men det &'; s nästan alltid mord på muskel knop Omdömen

Här och' s hur du berättar. En timme efter cozying upp med en kylklamp, du känner dig bättre. En timme efter värme dock Hoo pojke, skada dig. Omdömen

En annan stor tidshjälp är en massage. Jag har en Homedics slagmassager. Vid full styrka, kan det slå tjäran ur mina muskler i en feel-good-pain slags sätt. Om jag har en skada, jag backa till den gammaldags massage som ser ut som en bagel som ligger på toppen av en fet pinne. Omdömen

Om en massage orsaker feel-bad smärta, inte använda den. Åtminstone inte direkt. Dina muskler är för långt borta för att gynna. Använd andra förslag i den här artikeln, får dina muskler i bättre skick, sedan gå på det. Omdömen

Från toppen av min rygg, jag låter massage pund på plats och räkna till tjugo, flytta ner en tum eller så och ge den en annan räkna tjugo – och så vidare.

Du &'; ll vet det och' s arbets när du startar klåda. Om massage doesn och' t gör du klia, du förmodligen don &'en; t behöver det. Men innan du ger upp, prova att lämna den på plats och räkna till, säg, trettio. Verkligen spända muskler kan behöva mer uppmuntran i början. Omdömen

Och exakt varför vill du klia? Massera knutna muskler åter deras blodflödet. För att fira denna smärtlindrande prestation, den nyutgivna triggerpunkter kliar som galen.

Slutligen, befästa din kropp med bra vitaminer och mineraler håller smärtan borta, alltför. För en instans, förhindrar magnesium muskelkramper och ndash; och nästan alla av oss är magnesium-brist Omdömen

Här och' s det lyckliga slutet. När du får det blir under ett lite kontroll, tar det lite regelbunden uppmärksamhet för att hålla saker och ting i rätt riktning Omdömen  ..