6 Kroppsdelar huvudsakligen arbetar med vetenskapen om Ergonomics

När du arbetar ute på fältet eller i en byggarbetsplats, skulle det manuella arbete som krävs definitivt ta en vägtull på din kropp, särskilt om du har gjort det för ett antal år. Omdömen

Men vad händer om allt du behöver göra är att sitta runt i framför datorn 9-5? Arten av denna typ av arbete kan inte kräver någon muskelkraft, men du fortfarande är i riskzonen för att förvärva vissa typer av sjukdomar från att vara i samma position under alltför lång tid. Omdömen

Både företagare och kontor möbeltillverkare har erkänt det faktum att utformningen av den moderna arbetsplatsen medför en annan typ av stress på din kropp. Omdömen

Lyckligtvis forskare har hittat ett sätt att skapa den känsliga balansen mellan din kropp och din arbetsmiljö, med hjälp av ergonomi Omdömen

Det &';. s All About Ergonomi

I grund och botten är ergonomi studiet av relationen mellan människan och hennes arbetsmiljö. Det är här studerar vilken typ av jobb, att utformningen av utrustning och även placeringen av möblerna på en arbetsplats så att en enskild inte kommer att drabbas av förslitningsskador Omdömen

Låt &'; s. Säga att du har ett skrivbord jobb som du har hållit i mer än ett decennium. Om du inte tränar ergonomin på det sätt som du sitter ner framför datorn, eller ens den enkla uppgiften att använda musen, kan det leda till förslitningsskador och kan även leda till långvariga funktionshinder. Omdömen

Bortsett från att förebygga skador, de andra syften med att utforma ergonomiskt sund kontorsmöbler och utrustning ingår att minska förarens trötthet och undvika obehag Omdömen

Enligt US Department of Labor Occupational Safety &. Health Administration, bör ergonomi läras av dem vars dagliga uppgifter på arbetsplatsen inkluderar:

1. Exponering för kraftiga vibrationer eller extrema temperaturer på arbetsplatsen.
2. Att lyfta tunga föremål.
3. Upprepa samma rörelse inom en hel arbetsdag.
4. Kvar i en besvärlig eller stillastående.
5. Med hjälp av överdriven kraft för att utföra en viss uppgift Omdömen

Om du inte &'en;. T hålla sig till ergonomiskt sund praxis på arbetsplatsen, kan resultatet bli MSD eller muskuloskeletala sjukdomar såsom skador och sjukdomar i ligament, leder, muskler, senor, brosk och ndash; och skadorna kan även sträcka sig till nervsystemet Omdömen

Några av de typer av MSD ​​och' s och arbetsrelaterade skador som du kan drabbas av att inte följa reglerna för ergonomi omfatta. Omdömen

1 . Karpaltunnelsyndrom
2. Diskbråck
3. Smärta i nedre ryggen Omdömen 4. Ischias
5. Tendinit

6 Kroppsdelar inblandade i Science för ergonomi Omdömen

Nu när du redan har en idé om grunderna i ergonomi, vilka kroppsdelar är mest mottagliga för MSD och' s eller arbetsrelaterad stammar och skador Omdömen

Ta en titt på listan över de mest ergonomiska kroppsdelar som du bör ta extrem försiktighet om, om du inte &'en;? t vill lida av en MSD eller försvagande arbetsrelaterad stam eller skada

1. Ergonomiskt Påverkade Kroppsdel: Neck Omdömen

Möjliga sjukdomar: nacke eller styvhet Omdömen

Orsaker: klämma fast telefonluren mellan nacke och axlar; tittar ner under en lång tid, alltför stor påfrestning i nackmusklerna när du arbetar

Symptom:. Smärta fotografering i nacken när du flyttar huvudet i endera riktningen

arbetstagare som drabbas. Receptionister , arbetstagare med skrivbord jobb. Omdömen

Det bästa sättet att förhindra nacken från att ansträngda under arbetet är att sitta upp rakt medan du arbetar vid skrivbordet. När du sitter ner, justera dator stol på ett sådant sätt att bildskärmen är på ögonhöjd så att du vann &'en; t måste titta ner under en lång tid. Detta är också ett bra sätt att undvika ansträngda ögon. Omdömen

Om du har bo i telefonen under en längre tid, använd en högtalartelefon, eller åtminstone slå på telefonen från en hand till en annan ofta för att förhindra nack stammar .

2. Ergonomiskt Påverkade Kroppsdel: axlar

Möjliga sjukdomar: Axel stam eller stelhet,
Rotator cuff tendinit Omdömen

Orsaker: Ständigt lutar huvudet till fronten, alltid slumping dina axlar; arbeta med händerna ovanför huvudet

Symtom:.. Smärta fotograferar i axlarna när du flyttar

Arbetare Påverkad: Anställda hålla ned skrivbord jobb, makt pressoperatörer, svetsare, målare, löpande band arbetstagare

Om du &';. re fastnat bakom ett skrivbord 9-5, är bäst lämpad att vara att bilda en 90 graders vinkel mellan armbågen och dina axlar. För att undvika stammar axel uppstår, se till att hålla axlarna avslappnade medan du sitter ner och arbeta. Omdömen

Återigen är det ett måste att se till att bildskärmen är på en ögonhöjd när du sitter ner. Detta gör det lättare att balansera huvudet ovanför axlarna så att inte få det någon stam om dig och'. Re hålla samma position under en längre tid Omdömen

3. Ergonomiskt drabbade kroppsdelar: Fingrar, händer och handleder

eventuella sjukdomar:. Karpaltunnelsyndrom, de Quervain &'; s-sjukdom, avtryckarfingret, tenosynovit, vita fingrar Omdömen

Orsaker: repetitiva rörelser med hjälp av fingrarna ., händer och handleder, exponering för vibrationer, kraftfulla handleden rörelser

Symptom: Smärta vid foten av tummen, svårigheter att röra fingrarna; ofrivillig snäpp eller tvära rörelser; smärta; svullnad; domningar; stickningar; känselbortfall eller kontroll på händerna Omdömen

Arbetare berör: Hemhjälp, packare, sömmerskor, fräsar, elektroniska montörer, sågkedja operatörer, kassörskor, kroppsarbetare

Som ni kan se, fingrar, händer och handleder är de tre mest sammankopplade delar som erfarenhet stam om du inte &'en kropp;. t öva ergonomiskt korrekta rörelser Omdömen

Det är just anledningen till att du bör tänka på det sätt som du och' re att skriva på tangentbordet eller hålla musen. Omdömen

Att använda kortkommandon är också en bra idé så att din användning av musen kan begränsas. För manuella arbetare, samma uppsättning regler gäller:. Använd alltid ergonomiskt sunda rörelser för att förhindra onödig belastning eller skada på dina fingrar, händer och handleder Omdömen

4. Ergonomiskt Påverkade Kroppsdel: Back Review

Möjliga sjukdomar: Back funktionshinder eller bedövande smärta i övre benen

Orsaker: Helkroppsvibration

Symtom: smärta i nedre ryggen, skytte

Arbetare som berör: Lastbilsförare, bussföretag, lagerarbetare, sjuksköterska medhjälpare, livsmedels kassörer, bagagelastare Omdömen

För att förhindra att skada din rygg, se till att du don &'en; t göra det till en vana att. vara i en böjd läge när man sitter ner eller står upp. Håll huvudet upprätt medan promenader eller sitta ned Omdömen

Se till att nedre delen av ryggen är alltid stöttat &ndash. Detta är den främsta anledningen till kontorsstolar med adekvat svankstöd är ett måste. Omdömen

Se också till att inte stanna i samma position under alltför lång tid. Stå upp eller gå runt lite om du känner att din rygg muskler redan känner ett visst tryck. Omdömen

5. Ergonomiskt drabbade kroppsdelar: Pelvis & Höfter

Möjliga sjukdomar: Muskel stam Omdömen

Orsaker:. Att vara på fötterna för länge Omdömen

Symtom:. Shooting smärta utgående från bäckenet går till höfterna Omdömen

Arbetare som berör. De som behöver vara på fötterna i åtta timmar eller mer per dag Omdömen

Om ditt jobb kräver att du bokstavligen hålla stå för den största delen av dagen, det kommer att orsaka en stam till bäckenet och höften Omdömen

Det &';. en bra idé att stå rakt hela tiden men för att tillfälligt lindra spänningen i ditt bäcken och höfter, alternativt sätta din vikt på vänster och höger ben. [Leg Pain] Omdömen

Använda ett ben resten kommer också att hjälpa, och sitta ner inom kort tid med jämna mellanrum kommer också att ge dig den vila som du behöver från att vara på fötterna för länge. Omdömen

6. Ergonomiskt drabbade kroppsdelar: fötter och vrister Omdömen

Möjliga sjukdomar: Muskel stam Omdömen

Orsaker:. Att vara på fötterna för länge, placera för mycket stress på foten från övervikt Omdömen

Symtom:. Obehag i hälarna på fötterna från att stå upp eller lägga för mycket stress i den Omdömen

Arbetare Berörda: Säljare i varuhus, som måste vara på fötterna i åtta timmar eller mer en dag. Omdömen

Slutligen, dina fötter och vrister kan också bli föremål för onödig belastning om du är på fötterna nästan hela dagen. Omdömen

Bortsett från den typ av ditt jobb, övervikt kan också leda till påfrestningar och skador på dina fötter och vrister, så se till att alltid äta rätt och motionera. När du sitter ner, se till att båda dina fötter är platt på golvet för att förhindra påfrestningar på benen samt Omdömen  ..