Några tips att läsa medan du är Pregnant

Redo för en ny graviditet är en skrämmande men underbar tid i ditt liv. Det verkar finnas så många saker att göra, så mycket att lära, så många möten för att komma ihåg. Vi fortsätter att göra det även för den fantastiska payoff i slutet. Här är några tips för att göra din graviditet så enkelt som kan vara. Omdömen

Att vara gravid kan vara ansträngande eftersom du gör allt för två. Ett tips är att sakta ner och ta en kort tupplur när du kan. Det kommer att vara bra för dig och ditt barn, bara för att glömma allt och ta en power nap att försöka uppdatera dig själv och ta en paus. Omdömen

Du kan hjälpa till att lindra smärta i nedre ryggen under graviditeten genom att göra bäcken lutningar . Detta innebär att få på händer och knän och göra en katt /ko rörelse med ryggen. Dessa lutningar kan ge lindra och de kan också bidra till att flytta barnet till den optimala positionen för förlossningen. Omdömen

Du bör undvika illegala droger och alla narkotiska läkemedel under graviditeten. De kan påverka hälsan hos ditt ofödda barn enormt och på ett dåligt sätt. Du bör också undvika att dricka alkohol och röka under graviditeten. Detta kommer att säkerställa ditt barn föds friska och också hålla sig frisk under graviditeten. Omdömen

Skriv ett födelse plan innan din födelse. En födelse plan gör att du kan uttrycka dina önskemål skriftligen. Ibland under förlossningen du kanske inte kan verbalisera dina önskemål, men din födelse plan kan hjälpa dig att vara säker på att de följs. Din födelse plan bör göras tillgängliga för din läkare och all sjukhuspersonal. Omdömen

När du är gravid, se till att du lägger ungefär 300-500 kalorier till ditt dagliga intag. Kom ihåg att vara gravid innebär att du äter för två och det är viktigt att både du och ditt ofödda barn matas. Försök att äta mat som är sund, såsom grönsaker och frukter. Omdömen

Håll alla dina prenatal möten under graviditeten. Det kan kännas onödigt att träffa en läkare så ofta, men ändringar i din kropp och ditt barn kan ske snabbt. Det är viktigt för din läkare att kontinuerligt följa din graviditet för att säkerställa hälsan hos ditt barn. Din egen hälsa kan också bero på dessa regelbundna besök. Omdömen

Äta för en! Många människor tror att eftersom de är gravida, kan de äta så mycket de vill. Det är inte sant. Om du vill kunna få tillbaka din kropp när du föder, måste du se till att du bara höja dina kalorier av en mycket lite (du bör äta cirka 2000 kalorier per dag, inte mer!) Katalog

Om du är gravid, sluta ändra kattsand. Anledningen kvinnor bör inte ändra kattlådor under graviditeten är toxoplasmos. Katter är värd för toxoplasmos livscykel, och om infektionen överförs till fostret, kan konsekvenserna i gravida kvinnor leda till missfall, missbildningar och fosterdöd. Omdömen

När du är gravid, en av de saker att du kommer att vilja stanna så snart som möjligt är rökning. Rökning kan orsaka fosterskador för ditt barn, så stoppar omedelbart kommer att begränsa denna chans. Gå med stödgrupper för att öka viljestyrka att du måste stoppa denna ohälsosamma vana. Omdömen

För att hjälpa till att lindra illamående och kräkningar under graviditeten, bör du mellanmål ofta och drick rikligt med vatten eller andra vätskor. Det kan också bidra till att undvika situationer som utlöser dina känslor av illamående när du kan. Om lukten av en viss mat matlagning ger på känslan, förutom att receptet för efter det att barnet är fött. Omdömen

Som ni kan se från praktiska idéer och sunt förnuft råd i artikeln ovan, finns det inget mysterium om vad du kan göra just nu för att göra din graviditet den allra bästa tiden för dig och ditt barn. De kommer att hålla dig på rätt spår så att du kan ägna mindre tid åt att oroa och mer tid att njuta dessa spännande nio månader Omdömen  ..