Vistas Fit hela din Pregnancy

Att hålla formen under graviditeten är bra för dig, inte bara kommer att hjälpa dig att hålla din kropp tonas även om den också kan hjälpa till när det blir dags att driva det barnet. Varje gravid kvinna vill vara i stånd att kan återvända till sin före graviditeten vikt efter det nyfödda barnet föds, men det enda sättet att göra det är att se till att du kommer att kunna. Genom att skära eller tränar dagligen du kan göra positiva du inte lägga fett på din kropp. Hela arbets det blir mycket mindre svårt att driva barnet om du har befästa dina ben och magmusklerna. Vem vet, det kan även göra arbetskraft lite kortare. Är inte det vad vi alla vill ha? Omdömen

Plus när du är trött och bara känna lite blå, genom att endast träna du verkligen öka din energi. Omdömen

Här finns flera snabba saker du kan att göra för att hålla formen under graviditeten, utan att verkligen behöva komma undan en svett. Jag är säker på vid det här laget har du hört talas om yoga, detta är ett extremt bra sak för dig att öva, särskilt om du har inte i huvudsak varit i allra bästa form. Inte oroa dig, du hittar början nivåer här, du behöver inte hoppa in i den mänskliga pretzel direkt. Försök att köpa en uppsättning av små vikter som du kan använda i hemmet, liksom hantlar eller handleden vikter som kan använda medan promenader. I stället för att bara lägga på soffan medan du vilar det är möjligt att lyfta små vikter. Omdömen

Förvärvade en stol och försöka göra ett par crunches, 5 till 10 i början så att du inte drar något. Oroa dig inte det är genomförbart att oftare än inte lägga till det som veckorna går vidare. Omdömen

Försök att köra, promenader eller jogga utanför. Inte bara kommer detta att öka din energi, men det kommer också att hjälpa till att få din sprit upp, särskilt om du har varit inne hela dagen. Tänk, om du går på en promenad i de viktigaste ta en drink med dig. Du vill inte att torka runt. Se alltid till att du bär bekväma skor, innan du lämnar huset. Om du inte alltid köra, gör en förfrågan från din läkare i tillfälle som du kan. Ibland kan en läkare kan föreslå du promenera runt kvarteret vid första och öka det därifrån, om du inte oftare än inte göra det innan du blev gravid. Omdömen

Om du kan du kanske vill försöka gå för en simma eller prova cykling. Men ändå, om du upptäcker att du är olycksriskerna kan du behöva bo avlägset från cykeln. En cykel olycka är något som snabbt kan uppstå, även när du har oftast vägen en cykel. Simning kan hjälpa dig att slappna av och sval. Ta ett dopp i poolen nära dig, kan de även ha ett dopp klass för gravida kvinnor inom ditt område. Detta skulle vara en bra teknik för att träffa andra mammor. Omdömen

När du kan utföra träning, se till att du inte överdriva det. Om du tror att du kanske sluta omedelbart och ta en paus. Du inte på något sätt behöver göra något som kommer att skada graviditeten Omdömen  ..