Träning medan Pregnant

Monterings forskning från det föregående årtiondet har visat motion eller mer korrekt kallas, fysisk aktivitet, som mycket viktigt för mamman och barnet under graviditeten. Den nya forskningen har nyligen konsoliderats i kliniska riktlinjer för läkare och publicerad av American College of obstetriker och gynekologer. Omdömen

I rapporten framhålls att för nyligen havande kvinnor, om de har varit fysiskt aktiva, vara aktiv är viktigt. För nyblivna mammor som inte har varit så aktiva som de har velat, börjar bli mer fysiskt aktiva är ett smart val. I rapporten framhålls att vara fysiskt aktiv genom graviditeten kommer att bidra till att förhindra alltför mycket viktökning och oerhört minska risken för att utveckla graviditetsdiabetes, en form av diabetes som kan bilda grund av graviditet. Omdömen

I rapporten framhålls att många förväntar sig mödrar hitta en anledning att bli mer fysiskt aktiva på grund av det faktum att de snart kommer att vara mödrar, och att denna insikt kan enligt forskningen är en mycket stark drivkraft för livsstilsförändring. Följaktligen gör graviditet säkra övningar såsom promenader, vattengympa, eller rida en stillastående cykel är de föredragna träningstyper för gravida kvinnor. Omdömen

Precis som det är att föredra metoder att utöva under graviditeten, det finns några som inte är som föredras. Höga sport konsekvens är en uppenbar no-no, men ny forskning visar att gravida kvinnor faktiskt har mindre samordning i sina rörelser och är mer benägna att skada sig med snabba, ryckiga, eller höga rörelser bedömningar. På grund av en graviditet hormon som kallas “ relaxin &"; som hjälper till förlossningen, eftersom hormonnivåerna stiger under graviditeten de kan göra skada en vanlig företeelse, så forskarna rekommenderar för kliniker att hög intensitet, hög hastighet sporter som utförsåkning, basket eller fotboll kan bäst kvar förrän senare. Omdömen

Sammantaget I rapporten betonas att fysisk aktivitet är mycket hjälpsamt i att ha ett friskt barn och frisk mamma under och efter graviditeten. Dessutom de kvinnor som tidigare inte varit fysiskt aktiv och blivit så under graviditeten har nästan dubbelt (42%) högre graden av framgång när det gäller att upprätthålla livsstilsförändring i över ett år. “ Alla dessa skäl, och" säger Mary Collins MD “ att vistas eller bli fysiskt aktiv under hela graviditeten ett underbart val för mamman &";. Omdömen

Om du vill veta mer om ämnen som detta och att börja ändra din kropp, besök oss atNew Livsstil Diet

Hamilton Erridge är en viktminskning professionell. Nya Lifestyle Diet hjälper människor att gå ner i vikt och hålla sig friska genom att ge information och resurser som hjälper människor att göra en livsstilsförändring, så att de extra pounds skjul aldrig sätta tillbaka på Omdömen  ..