De bästa sätten att sluta smoking

När du förbereder dig för att sluta röka, du bör sluta lagerhålla cigaretter på din arbetsplats eller hus. Istället, bara köpa ett par cigaretter som du kommer att röka på den tiden. Gå inte runt med paket cigaretter, utan snarare bär bara två eller tre pinnar. Du kommer äntligen att inse att när begäret att röka anländer, kommer du inte ha en cigarett omkring dig på den tiden. . Med tiden kommer detta att sakta ner din aptit för cigaretter, och du kommer att inse att du kommer att röka färre cigaretter varje dag Omdömen

Förbered saker som du kan göra istället för att röka när de carving träffar: när du känner röka, föreslås det att man istället ska dricka ett glas vatten, ta en promenad, kyssa dig är ditt barn eller partner, leka med ditt husdjur, ha sex, tugga tuggummi, borsta tänderna, tvätta ansiktet, ta en tupplur , engagera sig i djupa andetag, få en kopp te eller kaffe eller ens tända ett ljus. Detta kommer att avleda uppmärksamheten för rökning, även om det inte kommer att bli lätt, men med engagemang, kan du göra det. Efter att en lista över alla de saker som du kan göra, alltid gå med den här listan så att när du får en craving du snabbt få ut listan och göra en sak från listan. Detta är det bästa sättet att sluta röka.

Välj ett datum då du kommer att sluta röka och gör det: den här dagen, röker din sista cigarett och sedan kasta ut allt som har att göra med din rökning, från aska rätter till cigarettändare. Låt aldrig vänner eller familjemedlemmar att röka omkring dig, alltid runt människor som inte röker eller människor som slutar röka. Under parter, inte står i närheten av rökare. För att eliminera cigarett missbruk, du behöver bara väldigt disciplinerad och beslutsam. Ju längre du är från sitt missbruk, desto bättre blir det för dig. . Du bör inte låta någon inklusive din rumskompis eller make att röka i ditt hus, eller någonstans nära dig Omdömen

Tala med din läkare: för att underlätta tillbakadragande, försök att använda nikotin tandkött, lozanges eller plåster . Före avsluta dagen, har dem i handen som de kommer att vara till stor hjälp under de första dagarna att sluta. Nikotin i pastill, tuggummi eller plåster hög grad kommer att hjälpa dig att göra det. Men du bör också vara försiktig så att du inte fastna på nikotinplåster och tandkött. I vilket fall som helst, aldrig använda nikotin sugtablett eller tandköttet när de fortfarande röker eftersom det är mycket farligt, och bör aldrig försökt.

Tänk på de pengar som du kommer att kunna spara: få en burk som du kommer att sätta in de pengar som du skulle ha använt för att köpa cigaretter varje dag. Du kommer att inse att de pengar som du använde för att köpa cigaretter och tändare kan sammanfatta och vara en bra summa efter en månad. De pengar som du arbetar för ska spenderas på dig, inte skada din kropp. När du slutar röka du aldrig behöver besöka sjukhuset varje vinter med bronkit problem. Du kommer också att spara miljön genom att inte röka.

Besök en akupunktör: bevis har visat att när öronen är genomborrat, kan det bidra till att stävja cigarett cravings. En akupunktör kommer att utnyttja frön eller små pärlor på de genomborrade punkter så att du kommer att pressa dem när du känner för att röka. Detta kommer att hjälpa dig att hålla sig borta från rökning eftersom kläm är smärtsamt.

Ge aldrig upp: varje gång du spelar en framgång i att sluta röka, kommer du att kunna lära sig något nytt som kommer att stärka dig. Inte alla människor som försöker sluta röka gör det under sin första tid. Du bör inse att misslyckas i första försöket betyder inte att du inte kan göra det. Använd din misslyckade försök att lägga upp strategier bättre till nästa gång.
Dessa är de bästa sätten att sluta röka. Om disciplinerad och beslutsamhet är inblandade, sedan med tiden kommer du att inse att du kommer att kunna övervinna ditt missbruk Omdömen  ..