Gör själv en favör och sluta röka med hjälp av detta Advice

Många människor söker för att hitta sätt att sluta röka cigaretter, men de är inte säker på hur man ska gå om att göra det framgångsrikt. Det finns många olika saker att försöka hjälpa dig att sluta röka. Om du letar efter ett sätt att sluta röka framgångsrikt, läsa den här artikeln för att få råd att hjälpa dig. Omdömen

Har alternativa coping mekanismer för att hantera den stress som du använde handtaget genom att röka innan du försöker sluta. Undvik så många stressiga situationer som möjligt i ett tidigt skede av ditt försök att sluta. Lugnande musik, yoga och massage kan hjälpa dig att hantera stress du möter. Omdömen

Rengör ditt hus. Detta kommer att ge dig en möjlighet att stanna upptagen. Dessutom kommer du att kunna se uppbyggnaden av nikotin och tjära på dina väggar och möbler. Detta bör avskräcka dig från att vilja börja om igen och rensa spår dofter och sevärdheter i samband med cigarettrökning. Omdömen

Håll ett stoppur hands när du avslutar. Ett sug kan mentalt känns som det varar i timmar, men i själva verket den fysiska känslan passerar på mindre än tre minuter. Håll en timer händig och ställ in den i fem minuter när du först känner suget. När dessa minuter passerar, du vet att du är i klartext. Omdömen

Var ärlig mot dig själv om hur mycket pengar du spenderar på rökning, och inte planerar att använda dessa pengar för något annat. Om du avslutar att spara pengar för räkningar, kommer dina räkningar bara fortsätta stressa dig när du inte längre har stress release att en god cigarett ger. Räkna ut vad din rökning budget är, och sedan när du avslutar, fortsätta spendera detta belopp på dig själv i en hälsosammare sätt. Omdömen

Om du försöker sluta röka, prova tuggummi i stället. Ofta när du försöker lämna en dålig vana bakom, måste du ersätta den med en mer positiv. Tuggummi kan du använda din mun och käke i vissa av de samma sätt som rökning gör. Det är ett hälsosamt sätt att hålla dig sysselsatt medan du arbetar mot att sluta. Omdömen

Överväga att ta upp ett musikinstrument. Det kommer att ockupera dina händer och ger dig något positivt att fokusera på i stället för en cigarett. Du kan också hända att det ger dig en helt ny väg för din energi. Ett instrument i blåssektion skulle ge munnen något att göra också. Omdömen

Var inte rädd för att låta skulden vara en motivation för att sluta röka, särskilt när det kommer till dem omkring dig. Dina nära och kära, om du vill erkänna det eller inte, oundvikligen kommer att påverkas av din rökning vana om du inte sluta nu. Inte bara kostnaden ta ifrån saker du kan göra för din familj, men du är också att utsätta dem ständigt för passiv rökning. Omdömen

Som tidigare nämnts, det finns flera personer som letar efter sätt att sluta röka för alltid. I artikeln ovan innehåller flera metoder för att hjälpa dig att sluta denna dåliga vana. Förhoppningsvis, med hjälp av råden ovan, kommer du att kunna hitta ett sätt att sluta röka som fungerar för dig Omdömen  ..