Tre typer av Quit Smoking Programs

Grattis! Du har äntligen fattat beslutet att sluta röka. Du bör vara stolt över dig själv för att besluta att göra en paus från ditt missbruk av nikotin och börja ditt liv som en icke-rökare. Självklart är du mer än medveten om de många anledningar till varför du bör anmäla dig till en sluta röka-program och sparka vana. Kostnaden för rökning, både i form av pengar och din hälsa är astronomiska. Det är en smutsig, snuskig vana, gör det ditt hår, kläder, och andedräkt luktar illa, och att vara en missbrukare är bara inte roligt alls. Omdömen

Om du letar i en sluta röka-program, måste du besluta hur allvarlig du är på väg att sluta. Du har också att sätta tanken helt ur ditt sinne som du någonsin kommer att kunna röka en cigarett. Du kommer inte att kunna bara röka en, då och då, i framtiden. Du måste bestämma en gång för alla att aldrig röka en cigarett igen, så länge du lever, eller du kommer inte att lyckas. Omdömen

Det finns tre huvudtyper av sluta röka program som kan hjälpa dig att få tillbaka på rätt spår till ett hälsosamt liv:

1 - nikotintuggummi, plåster, och pastiller har varit mycket populär under de senaste decennierna, men att de inte alltid fungerar så bra. Om du inte har otrolig viljestyrka, kommer du att misslyckas. Också, eftersom du är beroende av mer än bara nikotin - du älskar känslan, beröring, lukt, hela rutinen att lysa upp - du kommer att ha en tuff tid att sluta med dessa

2 -. Det finns nu receptbelagda mediciner som gör röka mindre önskvärt. De hjälper dig att bryta beroendet av nikotin, men återigen, kommer du fortfarande vill ha en cigarett i handen, munnen, fickan, och har det där för att spela med

3 -. Tro det eller ej , sluta cold turkey är ett helt hållbart alternativ för många människor. Denna typ av rökavvänjning har en högre grad av framgång än någon annan. Det kan låta skrämmande, men efter de första dagarna, rensar kroppen själv av nikotin och om du kan hantera utan att ha en cigarett att leka med, kan detta vara den bästa vägen för dig. Det finns böcker, cd-skivor och dvd-skivor som kan hjälpa dig att göra denna metod för att sluta röka program lättare för dig, så att du kan lära dig att leva utan att trycka på cigaretten Omdömen  ..