Vikten av att göra en personlig sluta röka plan_Rökning - hur man sluta röka eller sluta röka

Vikten av att göra en personlig sluta röka plan

Sluta röka är en enkel fas man uttalar eller läsa men de som har provat den kan intyga att det faktum att det kan vara en utmaning. En av de främsta orsakerna till varför människor tycker att det är så svårt att ge upp är det faktum att nikotin är så beroendeframkallande, särskilt om en person har rökt i många år. Nikotinet i cigaretterna är en starkt beroendeframkallande ämne och utan din vetskap det gör du fysiologiskt och psykologiskt beroende till den. Varje gång du försöker att sparka vanan, ditt beroende kan det vara den största utmaningen för din viljestyrka. Sluta röka cold turkey eller sluta röka utan någon ytterligare hjälp är hur de flesta människor försöker och ganska från början. Tyvärr, endast 5 till 10% av alla rökare, är villiga att ge upp sin vana, har har visat sig vara framgångsrik i rökavvänjning utan extra hjälp. Detta är varför vissa människor tycker att det är lämpligt att utarbeta en sluta röka plan för dem att hålla sig till eller använda rökavvänjning behandlingar som Champix, som för närvarande är en av de mest framgångsrika recept rökning upphörande piller är tillgängliga i. Omdömen

Hur att skapa din sluta röka plan?

Det hävdas ganska ofta att en person, som vill sluta röka, bör börja köra sina planer med hjälp av principen om START. Varje alfabet av ordet innebär ett steg mot att utveckla en plan som kan hjälpa dig att sluta röka effektivt Omdömen

S &ndash. Fastställa ett datum för att sluta
T – Berätta för dina medarbetare, vänner, familjemedlemmar och kollegor om din plan att avsluta Omdömen A – Förväntan och planering för de utmaningar som kan uppstå när du avslutar Omdömen R – Ta bort alla produkter, inklusive cigaretter, innehållande tobak från ditt hus, bil och arbetsplats
T – . Prata med din läkare om medicinsk hjälp du kan få och om han /hon är redo att förskriva med Champix doser eller inte Omdömen

Frågor bör du ställa dig från att förbereda din sluta röka planen:

För att uppnå målet om rökavvänjning helt är det viktigt att du ta itu med dina rökvanor och identifiera drag av ditt missbruk. Om du inte är säker på vilken typ av ditt beroende, skulle det vara svårt för dig att ta reda på de bästa teknikerna som kan hjälpa dig att förbli fristående från rökning. Här följer några frågor som kan hjälpa dig att förbereda din sluta röka planen:

Känner du dig begäret att röka en cigarett efter varje måltid?

Är du en vanlig rökare eller känns som att lysa upp när du är social? Omdömen

Är den typ av ditt missbruk är kronisk eller om du känner gillar att röka i synnerhet sinnesstämning, du till exempel är avslappnade eller spända mer än vanligt? Omdömen

Är din rökning missbruk förknippas med någon annan typ av missbruk?

Tror du att hypnoterapi och /eller akupunktur är till någon hjälp för att behandla din missbruk

Känner du dig fri att prata om ditt missbruk med ett registrerat terapeut eller psykologisk rådgivare? Omdömen

Hur ivrig är du starta en träning?

Hur kan Champix vara till hjälp?

Champix eller vareniklin är en av de bästa rökavvänjning piller för närvarande är tillgängliga i Storbritannien. I jämförelse med konkurrenterna detta läkemedel är säkrare och är också kapabel att minska abstinenssymptom i stor utsträckning. Den aktiva komponenten i Champix doser gör nikotinreceptorerna i en person och' s hjärna mindre känsliga för nikotin, vilket innebär medan du aren och 'en; t röka du segrade och 'en; t känner den psykologiska craving. Samtidigt, medan du tar den medicin du också vunnit &'en; t finner rökning angenäm längre. En villig personen kan också köpa Champix online från en registrerad klinik i Storbritannien, förutsatt att han /hon är redo att ta en gratis online konsultation från online-konsultation från team av experter Omdömen ..