Guide att sluta röka genom att förstå Återfall Del 2

När du går igenom denial-binge cykel och förneka dig från att röka, betona du nivå kommer att fortsätta att stiga när du tänker på att lysa upp en cigarett om och om igen.

Denial-Binge cykel kan orsaka depression Omdömen

Detta kan fortsätta så mycket så att du kan även utveckla eller falla i depression. Ta till exempel choklad illustration. När du väljer att inte äta choklad på natten, kan du falla i frestelse och äta ännu mer choklad på natten.

På grund av detta, det finns en fallgrop för att gå tillbaka till den dåliga vanan att äta choklad på natten och hela processen och cykeln upprepas som också kan få dig att känna som ett misslyckande. Omdömen

Chansen är detta kanske redan låter bekant för dig. Även risken för denial-binge cykel är mer sannolikt att hända om du bara plötsligt, på stundens ingivelse beslutar att sluta röka utan att vara förberedd. Omdömen

Att vara mer förberedd kommer att leda till en hög sannolikhet i efterföljande att sluta röka. Omdömen

de tidiga stadierna av Återfall Omdömen

Under hela avsluta processen, det finns vissa tidsperioder som du kommer att vara mer benägna att ge efter för återfall. Detta är mer så under de första veckorna och månaderna som kroppen anpassar långsamt att bli en rökare. Omdömen

Människor som upplever återfall är mer benägna att uppleva det under de första två månaderna. Under dessa månader, kommer din plan, beslutsamhet och viljestyrka kraftigt testas. Även om återfall hända, du kommer också att behöva tid att lära sig och utbilda dig själv på vilken typ av situationer som har fått dig att röka igen. Omdömen

Du kommer också att kunna bedöma de situationer du kan hantera och erkänna situationer där frestelsen att röka är bara för mycket att bära. Omdömen

Återfall kan hända även efter några år

Även om återfall råkar rökare mer under de första månaderna, finns det också en möjlighet röka igen med år efter dig och' ve gett upp cigaretterna. Under ditt liv, kan det finnas vissa till och med som ägde rum som kan sätta dig under ovanligt stora påfrestningarna, dvs. Död av en kärlek en Omdömen

Innan du inser det, dina gamla metoder för att hantera stress inträffa igen och du hittar du själv röka igen. Dessutom är allt som behövs bara en cigaretter för dig att fastna tillbaka in i vanan. Omdömen

När du fortsätter på din resa, kommer du att vara bättre förberedda för att hantera situationer av återfall. Du lär dig vad som fungerar och vad som spelar &'; t och kommer sakta bilda egna strategier för att sluta. Hela resan kan vara pedagogisk och du kommer att vara bättre rustade att sluta röka i slutet Omdömen  ..