Sluta röka för Dicrease Weight

Det finns inget recept för en lyckad rökavvänjning. Ofta kompensations cravings är formidabla motståndare för dem som fruktar viktökning. Den främsta orsaken till viktökning är en ökning av födointag. Den smak och lukt, som sedan maskeras av tobakskonsumtion, förstoras. Detta är en bra tid att hitta den sanna smaker av mat och njut! Följ våra råd Omdömen

Några tips Omdömen

Hantera Cravings. Alla ex-rökare bör analysera sina matvanor, de tycks honom gott eller dåligt, för att identifiera möjliga orsaker till viktökning. Man måste komma ihåg att rökavvänjning själv, på grund av en minskning av energimetabolism, bär mindre ansvar jämfört med ökningen i födointag. Avvänjning en person är mer sannolikt att fylla gapet genom att ge efter för cravings Omdömen

Planera balanserade måltider och Pleasant. Vem har inte någonsin haft ögon berömda matpyramiden? Basen, den bredaste delen, servera grönsaker och frukt. På toppen, godis och andra mättade socker, salt och /eller fett. Alla dessa livsmedel är en del av en balanserad kost. Det finns ingen förbjudna livsmedel. . Det är dock rekommenderas att konsumera mat med måtta på toppen av pyramiden Omdömen

Gör Snacks: Det bästa försvaret är att cravings snacks. Det kan mycket väl bestå av flera livsmedel. Det viktiga är att lära sig att lyssna och mäta girighet. Således kan man kontrollera sina impulser och snacks inte förvandlas till en orgie Omdömen

Inte hoppar över måltider. Om du är hungrig, är det för att din kropp behöver matas regelbundet. Och om han inte får sin erforderliga dosen av mat, kommer han inte att förstå vad som händer och du kommer förmodligen bli attackerad av en önskan svårt att kontrollera att äta livsmedel som innehåller mycket fett och /eller socker. Omdömen

begränsa alkoholkonsumtionen : Alkoholhaltiga drycker, förutom att vara ofta förknippas med cigarett laddas i kalorier. Två goda skäl att begränsa konsumtionen och inte äventyra hans linje Omdömen

ökad fysisk aktivitet. Du kan gå gym, motionerar för din hälsa. när du kom från kontoret kan du stoppa bussen innan en eller två stopp i ditt hem och gå för ditt hem detta kommer att hjälpa dig att ta väl andetag och det är också bra för din hälsa Omdömen

Morning Walk.: Om du är lat person som sedan lämna alla lättja det är inte bra för din hälsa. Du kan gå för morgonpromenad för att välja en grön plats som parken eller gröna vägen att gå. Det kommer att ge dina lungor färsk år och du kommer föll fräsch hela dagen Omdömen

sportaktiviteter. Du kan spela cricket, fotboll eller någon typ av utomhus spel. Det kommer att göra dig stark och öka din uthållighet nivå. Håll alert att välja ett spel inte väljer dessa typer av spel som inte behöver fysisk aktivitet som schack, carambole ombord, videospel etc. Att spela spel är mycket bra det kommer att hålla dig frisk och amp; friska och ger dig spänningar fri atmosfär Omdömen

Kan Gå danslektioner. Om du älskar att dansa så kan du gå med i danslektioner för att sluta röka. Det kommer att ge fett mindre kropp och du kommer att vara full av självförtroende Omdömen  ..