Hur man ger upp Smoking

Cigarettrök innehåller mer än 4000 olika kemikalier och 40 av dessa är kända för att orsaka cancer. Rökning resulterar också i hjärtsjukdom och lungsjukdomar såsom bronkit och emfysem att nämna några tobaksrelaterade sjukdomar som beror på rökning långsiktigt. Omdömen

Om du inte redan röker cigaretter så det bästa du kan göra är att undvika cigaretter som pesten och om du röker cigaretter då det bästa alternativet skulle vara att sluta röka cigaretter och leva ett fullt och friskt liv. Omdömen

Med detta sagt, att ge upp röka cigaretter även om en av de bästa beslut som du kan göra i ditt liv kommer också att vara ett av de svåraste. Men det är inte omöjligt även om det kan verka som det för många rökare Omdömen

När du har äntligen beslutat att sluta röka då följande tips och metoder kan användas för att hjälpa dig att nå målet att bli en icke rökare. -

1) Vet dina skäl för att sluta röka: Vilka är dina skäl att sluta röka och är de övertygande tillräckligt för att hålla dig motiverad. Se till att dessa skäl är dina egna och inte en annan persons. Om du håller på att jagas i rökstopp av någon annan kommer du förmodligen inte förbli motiverad för lång Omdömen

2) Vet fördelarna med att sluta röka. Baksidan av anledningarna att sluta röka är fördelarna från att sluta röka . Vad är hälsa, välstånd och sociala fördelar från att sluta röka. Dessa fördelar kommer att vara både omedelbar och gradvis men allt värt varje kamp du möter när du slutar röka Omdömen

3) Besluta om hur du ska sluta röka. Det finns många olika sätt att sluta röka. Vissa rökare kommer sluta röka cold turkey och andra kommer att försöka skära ned på antalet cigaretter de röker och eliminera en eller flera cigaretter per dag eller varje vecka i ett försök att så småningom röka noll cigaretter. Andra rökare kommer att försöka nikotinersättningsmedel eller receptbelagda läkemedel och ytterligare andra kommer att välja hypnos, laserterapi eller aromterapi Omdömen

4) Få visst stöd. Ju mer stöd du har när du slutar röka desto större blir din chans att framgång. När du slutar röka berätta för dina vänner och familj och även välja en vän eller familjemedlem för att vara din personliga stödperson som kan kolla upp dina framsteg dagligen eller bara någon som du kan ringa när du känner dig frestad att röka. Omdömen

5) Ge inte upp: Att sluta röka är en utmaning och för många rökare sina försök kommer att sluta i ett misslyckande efter det andra. Ge inte upp om en röka metod eller försök inte fungerar, prova en annan metod eller bara ett nytt försök. De rökare som håller försöker sluta röka lyckas så småningom Omdömen  ..