Du Behöver sluta röka Support

Rökning är en komplicerad vana. Det finns så mycket mer att göra än att bara bryta ditt beroende av nikotin. Vad du inte inser när du är rökare är att så mycket av ditt liv band i ditt missbruk. Från första cigaretten du har på morgonen när du vaknar upp till det sista du har på kvällen innan du går till sängs, är varje cigarett del av din rutin, nästan ceremoniell i många fall, och det är det som du kommer att sakna det mesta när du slutar röka. Ditt beroende av nikotin kommer att vara över inom några dagar, men du kommer att sakna beröring, känslan och lukten av cigaretter för resten av ditt liv. Omdömen

På grund av detta, är det nödvändigt att få någon form av sluta röka stöd om du verkligen menar allvar med att sluta en gång för alla. Studier visar att människor som slutar av sig själva, utan stöd alls har en mycket högre takt för misslyckande än de, som har slutat röka stöd i någon form.

Det finns flera olika typer av sluta röka stöd som kan vara används oavsett vilken metod som du använder för att sluta röka. Oavsett om du väljer att använda nikotinplåster, tuggummi eller pastill, använda alternativa metoder som akupunktur, eller använd receptbelagda mediciner för att hjälpa dig att sparka vana, kommer du fortfarande behöver någon form av sluta röka stöd. Omdömen

Dessa former av stöd varierar från gruppterapisessioner, där före detta rökare prata om de problem som de har, till en-mot-en samtalsterapi med en terapeut. Du lär dig varför du röker, vad du tyckte om det, och sätt att du kan ersätta den njutning med något som är mycket hälsosammare för dig. Omdömen

I själva verket är det en av de bästa sätten att stoppa röka _ att hitta något att ersätta den. Eftersom rökning är en så integrerad del av hela din varelse, måste du fylla det tomrum som kommer att vara kvar när du inte längre har cigaretter som en del av ditt liv. Du kommer att behöva något att göra med händerna, något att leka med, något att sätta i munnen, och ett sätt att belöna dig själv för alla din viljestyrka och smärta som du går igenom varje dag du går utan en cigarett. Att sluta röka är svårt, så se till att ge dig själv en belöning för ditt hårda arbete Omdömen  ..